Интервальное голодание - это популярная тема сейчас. Слышала, что его рекомендуют не только для похудения, но и для оздоровления всего организма. При этом нужно учитывать, что у этого метода есть и свои противопоказания. Например, интервальное голодание противопоказано тем, у кого есть такие проблемы со здоровьем как гастрит, болезни желчного пузыря, надпочечников. Также нельзя применять длительное голодание беременным и кормящим. Я никогда не пробовала интервальное голодание из-за противопоказаний.
Я всегда была худенькой, пока не появились дети. После рождения детей у меня начались проблемы с лишним весом. Пробовала повысить физическую активность и записалась на тренировки. Однако, это оказалось неэффективно для меня. Начинать нужно всегда с изменения питания. Я смогла похудеть, но не на интервальном голодании, а другим способом. Мне помогло в этом приложение в смартфоне для подсчета калорий, а также соблюдение меню правильного питания, составленного диетологом. На самом деле все очень просто - нужно придерживаться определенного меню и не превышать рассчитанную для вас суточную норму калорий. Очень важно соблюдать эти простые рекомендации и тогда обязательно будет результат. Спустя месяц мне удалось снизить свой вес на 4 кг (с 61 кг до 57 кг). Этот результат был достигнут только с помощью перехода на правильное питание и подсчет калорий, без изнурительных тренировок в спортзале.
Каждый сам выбирает более комфортный способ похудения для себя. Но всегда нужно помнить о противопоказаниях того или иного метода. Поэтому я считаю, что лучше сначала ознакомиться со всеми возможными последствиями выбранного способа похудения и только после этого принимать решение. Прежде всего похудение не должно навредить вашему здоровью.
