Мне лично нравится, что заниматься йогой можно дома в любой момент, как только появилось такое желание, и сделать это легко, стоит лишь придерживаться определенных рекомендаций и последовательности, чтобы получать не только удовольствие, но и пользу.
И не думала, что согласно канонам йоги, принимать душ сразу после занятий не следует, ведь вода снимает умиротворенное состояние после практики. Но если вы чувствуете дискомфорт, тогда, конечно, отправляемся в душ.
Хатха-йога для меня подходит прямо идеально, потому что она медленная и последовательная. Йога — очень эффективный способ сохранить живот в тонусе и вообще все мышцы в целом, это подтвердит любой человек, который хоть немного ею занимался. Конечно, одними только упражнениями хорошей формы не добиться, если подумать то 70% успеха зависит от правильного питания.
Занятия йогой нормализуют вес, со временем это становится заметно невооруженным взглядом. Упражнения и асаны способны откорректировать проблемные зоны, без изнурительных диет, избавиться от целлюлита и улучшить состояние кожи. Занятия снижают аппетит.
Йога еще чем хороша, что не требует большого количества особого оборудования, но одна вещь должна быть обязательно. Это коврик для йоги. А самое главное желание держать себя в форме и от этого будет всегда отличное настроение. Рекомендую!
