САЙТ ОТЗЫВОВ

ЙОГА, что это такое и стоит ли ей заниматься?



Более 2 лет назад
Агния

Спорт в жизни каждого человека неотъемлемая часть здоровья. Правда, далеко не каждый готов им заниматься. То времени не хватает, дел невпроворот, погода плохая, не выспались, съедает лень, нет денег на фитнес тренера, спортивный костюм жмет, ребенок маленький не с кем его оставить и так далее. Согласитесь, список можно продолжать до бесконечности.

Но все кто занимаются спортом, делятся на две категории:

1 Здоровье подвело и врач буквально заставил.

2 Высокая сила воли и сами для себя занимаетесь спортом.

Спорт – это не только силовые упражнения с тренером до потери пульса. Это еще и быстрая ходьба, легкая зарядка каждое утро, пробежка на стадионе, танцы и многое другое. Спортом можно заниматься даже выгуливая собаку или играя на площадке с ребенком. Как говориться было бы желание.

В моей жизни спорт занимает предпоследнее место в списке необходимых дел. Почему? Раньше считала, что еще молодая для спорта, виду и так активный образ жизни, заставить себя ходить в спортивный клуб, ведь то модно, я не могла, сразу появлялось миллион неотложенных дел. Но, тем не менее, даже сейчас очень часто катаюсь на велосипеде и роликах. А это ведь тоже своеобразный спорт. Вспомните, как сильно ломит тело и все болит после долгой паузы. Ноги реально не крутят педали.

Но в мою жизнь ворвалась депрессия, многие считают ее просто ленью, некоторые сильным психологическим заболеванием. Не будем вдаваться в подробности, потому что в любом случае человек чувствует себя неважно и внешне и внутренне. Многие не признают ее, кто-то бегает по врачам, сдаетсдает10000 анализов, что бы найти причину недомогания, кто-то продолжает лежать овощем в надежде, что кто, то поможет. Я прошла все стадии. И лежала тюленьчиком, и бегала от кабинета в кабинет, и пила антидепрессанты, но ничего не помогало. Результат был максимум месяц и все заново. Понимала, что у меня депрессия, знала, когда именно себя начала в нее заводить. Но от этого физически было не легче. Что только не пробовала, какими методами себя не лечила. Но спустя год безрезультатного пичканья таблетками мне посоветовали посетить йогу.

Признаюсь, что считала йогу какой-то сектой, дико психовала и не хотела туда идти.

Что такое йога в общем понимании? — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асана (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием.

Но понимала, что нужно попробовать все методы борьбы с депрессией. Позвонила, записалась на первое занятие по флай-йоге.

Шла на урок без эмоций, без надежд, лишь бы сходить и быстрей бы это все закончилась. Тем более во время депрессии стала сильным социопатом и общение с людьми мне давалось тяжело. Как только думала, что там будут еще другие люди, меня начинало трусить. Все обошлось. На удивление меня не кто ни трогал и внимание не обращал, каждый занимался сам для себя и даже царила умиротворенная, добрая атмосфера. Мне казалось, что я в безопасности и даже не заметила, как прошел урок.

Йога – это лайтовая физкультура, ты не выдавливаешь из себя силы, не выходишь из себя подымая штанги и так далее. Все упражнения, они почт такие же как и в физкультуре, ты выполняешь медленно, не срывая мышцы, чувствуешь свое тело. При этом твой мозг перестает думать о плохом и ты находишься просто в моменте. Первое занятие мне очень понравилось, тем более я ощутила прилив сил. Спустя неделю ежедневных уроков поняла, что хочется мне или нет, мне стало легче дышать, будто сняли груз со спины, мир перестал быть таким зловещим и панические атаки не такие сильные. На уроках больше всего уделялось время физическим упражнениям, редко когда мы пели мантры и так далее. Вернее кто хотел, то это делал, кто нет, просто занимался. Да, мне встречались люди, которые буквально помешаны на йоге и все что с этим связанно. Таких я называю сектантами. Это уже чересчур. Все хорошо в меру.

На данный момент прошло уже 2 года, нет депрессии, чувствую себя замечательно и если выстроить логическую цыпочку, то мне помогла именно йога. Сейчас я не занимаюсь, индивидуально дома не хватает сил, а на уроки ходить нет денег. Но если чувствую, что нахожусь в подавленном состоянии, то обязательно найду пару минут выполнить простые упражнения под музыку.

Стоит ли посещать уроки йоги? Это индивидуально для каждого, так же как любой другой спорт. Но если вы ни разу не были и не видели уроков йоги, то, конечно, стоит посетить. Советую флай-йогу. Не стоит посещать другие виды йоги, если вы не знаете что это. Флай –йога это физические упражнения в гамаках. Это весело, можно полетать и размять мышцы.

Спасибо за внимание! 

9

Комментарии:

Более 2 лет назад
Polpotcat

Даже страшно стало! Висеть вниз головой, да ещё в позе препарированной лягушки, это точно не для меня! Ну я понимаю ещё медитация! Это да! Расслабляет и умиротворяет! Особенно в хорошей компании и под хорошую закуску! Но чтобы так телесно извращаться, надо заиметь привычный вывих, причём всего тела сразу!
При слове "йога" представляю себе колоритного индуса, сидящего на ржавых гвоздях в позе "лотоса". Или левитрующего прямо в свою нирвану! Это я понимаю "йог"! А чтоб в гамаке болтаться до инсульта - на это я пойти не могу!

6
Более 2 лет назад
Наталия

Раз-два-три-четыре!
Мантры громче, чакры шире!!!

В принципе, мне понравилась бы йога, я часто чувствую себя негнущимся поленом - мне несложно будет представить себя деревом или камнем.
Агния, а Вы в курсе, что йога - изобретение индусов? Неудачные попытки заняться любовью индусы стали называть йогой, а удачные - камасутрой))

Немного юмора о российской йоге:
— А вы тоже лежите на гвоздях? — допытывались корреспонденты у российского йога.
— А то! Как выпьешь под хорошую закуску, так на чем только не валяешься: на гвоздях, на битых бутылках, под забором, в луже…

5
Более 2 лет назад
Агния

Polpotcat, я раньше точно так же думала о йоге. Попали слово в слово! Но времена меняются и занятие йогой тоже. В настоящее время, в большей мере это обычная физкультура. И что бы вот так висеть, во-первых, есть тренер рядом, во вторых подготовка. Естественно на первом уроке тебя не повесят вниз головой. Но лично мне занятия понравились, хотя я не очень хорошо относилась к ней. Может с тренером повезло. От них ведь зависит будешь ты дальше заниматься или нет.
Спасибо за отзыв)

4
Более 2 лет назад
Ром

Ха-ха — Наталия здорово пошутила насчет неудачных поз в йоге и удачных в Камасутре. Но если йога заставляет нас заниматься гимнастикой, то это несомненно полезно, ведь главное в ней, это найти свое душевное равновесие вопреки тяжелому окружению. Главное чтобы гвозди не забивали в туловище, или не топтались слоном по спине. Хотя наверное именно благодаря йоге, индийцы так хорошо размножаются, что скоро выйдут на первое место в мире по количеству граждан. Скорее всего человеку надо найти гармонию в душе и теле.

4
Более 2 лет назад
Сергей

Ничего плохого в йоге не вижу, когда она не подведена под духовную основу. Иначе это уже сектантство, а так просто физические упражнения без больших нагрузок. По моему очень полезно для организма. Спокойная умиротворяющая музыка хорошо успокаивает нервную систему и благотворно действует на организм, но начинать надо занятия постепенно. От более простого переходить к сложному. Во всём должна быть мера. Есть ещё одна похожая практика – Аюрведа. Тоже индийская. Там ещё и лечение травами предусмотрено. В общем я за и полностью одобряю.


2
Более 2 лет назад
Хельга

Хорошо отношусь к йоге, когда-то пробовала йогу по методу Айенгара. Моя йога не получила развития, зал был расположен не очень удобно. Пробовала потом ближе к дому, но тренеры в центре не очень понравились. Возможно, когда-нибудь попробую еще раз. Разновидностей йоги много. На мой взгляд Йога Айенгара самая регламентированная йога. Никаких левитаций)), все объясняется, все логично, "скидки" на хронические заболевания, можно заниматься возрастным людям. На самом деле все зависит от профессионализма тренера. Многие реабилитационные центры йога-практики давно взяли на вооружение.

2
Более 2 лет назад
Taiellor Автор

Йога - хорошо, главное, чтобы был грамотный тренер довольно долгое время, а может быть и всегда. А его труднее найти, чем фитнес-тренера хорошего даже. Беда в том, что тренером по йоге объявляет себя сейчас кто попало и фактически дискредитирует такое классное занятие. У нас вот под боком дом культуры, в нем есть занятия, но сплошная профанация. Где места хорошие я знаю, то туда очень далеко и дорого. Это называется - не везет. Но в глобальном смысле я только за, главное профессионализм и отсутствие сектантства.

1
Более 2 лет назад
Людмила

Сколько раз собиралась заниматься йогой, смотрела видео, читала про неё. Видимо не для меня. Нет упорства, усидчивости, терпения, а главное времени. Не вошла она в мою жизнь. Безусловно нужен грамотный учитель и хорошие финансовые возможности, практика, знание упражнений и определенной философии здорового образа жизни.
Медитация с переходом в сон получается, лежа на диване в расслабленном положении. Засыпаю легко, спокойно. При этом душевные силы, внутренний покой приобретаю под её расслабленную музыку.

1
Более 2 лет назад
Юлия

А мне всегда везло на учителей йоги: и в фитнес-центре "А-фитнес" в Питере, и в физкабинете поликлиники, и с онлайн-тренерами...Для всех доступна школа "Гибкое тело" С Ольгой Сагай, видеороликов которой много на "Ютубе".
Йога - она ведь разная: у кого-то отдается предпочтение упражнениям на силу и выносливость, у кого-то в приоритете гибкость, кто-то не представляет занятий без дыхательных техник, мантр и медитаций..
Одно могу сказать, йога- величайшее изобретение человечества для сохранения здоровья и осознанности!
Попробуйте, и пусть вам тоже повезет с наставниками!

0
Более 2 лет назад
Виталий

А я рад за вас уважаемая автор. вот вы и находите себя и ваши отзывы заполняют наши страницы. Очень рад за вас. Ну а йога очень тактично и верно описана в комментарии Натальи. Солидарен с ней полностью. Да и висеть вниз головой уже нет ни сил , ни возможности. А вот раньше, я на ушах мог стоять. И зря вы мне не верите. С депрессией бороться не приходиться, так как давно ее не наблюдаю. Вот единственно хотелось бы промчаться на доске под парусом, орать во все горло и хватать ветер за фалды. Но, уже нет сил и оборудование скромно стоит в пыли.

3
Более 2 лет назад
Жаннет

Лично мне йога очень нравилась в одно время, когда на работе был завал и сил на тренировку не было, йога расслабляла и ставила мозги на место, но в тоже время это тяжелый вид спорта, не так легко стоять в определенной асане, ( да простят меня ценители йоги если не правильно написала) да при этом правильно и ровно дышать, заметила что йогу чаще всего выбирают женщины, мужчины относятся к данным упражнениям как-то с усмешками, хотя многие преподаватели мужчины, мои занятия длились примерно полгода, потом наш инструктор уехал в другой город, нового я для себя не выбрала, так и остались мои практики в далеком прошлом.

0
Более 2 лет назад
Natalya

Однозначно йогой заниматься стоит. Ведь есть много разновидностей йоги, и каждому человеку можно подобрать что-то подходящее именно для него. Я с удовольствием занимаюсь хатха-йогой. Наверно, это самое популярное направление. Год занималась с инструктором, а потом сама - многому научилась. Иногда занимаюсь по видео-урокам.
Хотя честно скажу, что спортивным человеком я никогда не была. Спорт - это вообще не про меня. И физкультуру в школе я ненавидела.
А про йогу могу точно сказать, что физически тело становится крепче, выносливее, оно подтягивается. Улучшается и внутреннее состояние, настроение повышается. Опять же меньше болезней цепляется - а в наше неспокойное время это очень актуально. Люблю состояние спокойствия и гармонии, которое наступает после занятия.

0

Сайт отзывов © 2024