САЙТ ОТЗЫВОВ

Важность клетчатки для организма



Более года назад
Татьяна

Всё чаще и чаще я задумываюсь о правильном питании и о пользе продуктов для организма. В послеродовой период столкнулась с проблемой. Мой организм перестал правильно работать. Начала искать решение этой проблемы.

И нашла, моим решением проблемы оказалась клетчатка. Клетчатка - это разновидность углевода, которая не расщепляется. То есть, клетчатка выходит из организма в неизменённом виде. Клетчатка необходима нашему организму для правильной работы желудочно-кишечного тракта. Мой ЖКТ после беременности перестал работать. И что я только не пробовала, практически ничего не помогало.

Клетчатку также употребляют с целью похудеть. Это отличный продукт для тех, кто на диете. Это очень важное вещество для организма и оно должно присутствовать в организме каждый день. В период кормления грудью в мой организм не поступала клетчатка. И это стало причиной сбоя работы моего организма.

Клетчатка бывает растворимая и нерастворимая.

Растворимая клетчатка замедляет процесс переваривания пищи, тем самым сохраняя на долго чувство сытости. Снижает уровень холестерина, регулирует сахар в крови. Содержится в мякоти фруктов, бобовых, моркови в льняных семечках.

Нерастворимая клетчатка способствует перистальтике кишечника, предотвращает запор, выводит токсины, поддерживает уровень кислотности в кишечнике. Содержится в кожуре овощей и фруктов, бобах, зелени и орехах.

Клетчатку нужно принимать правильно, не превышать суточную норму. Переизбыток может вызвать вздутие живота, спазмы, диарею. При употреблении клетчатки, необходимо пить достаточное количество воды. Так как клетчатка требует воду. За счёт того, что она собирает жидкость в кишечнике, клетчатка вычищает всё ненужное из организма. 

3

Комментарии:

Более года назад
RinaBR

Все верно. Клетчатка необходима для организма, особенно для нормального пищеварения. Я однажды купила такую Сибирскую клетчатку, большую банку, по инструкции ее разбавляла, сейчас точно уже не помню как, но факт в том, что не смогла ее употреблять в пищу. На вкус никакая, да и тяжело мне было ее принимать. Поэтому ищу клетчатку в других продуктах.

1
Более года назад
Татьяна

Ну да, её не просто принимать. Я добавляю её в воду и быстро выпиваю, а мой муж добавляет в кефир. Я тоже стараюсь употреблять клетчатку из овощей и фруктов 

0
Более года назад
Sida

А разве нельзя получить клетчатку естественным путем поедания определенных продуктов?

0

Сайт отзывов © 2024