У меня остеохондроз позвоночника в трёх местах: в шейном, грудном и поясничных отделах. Это подтверждено рентгеновскими снимками, а в поясничном отделе МРТ выявила ещё и две маленькие межпозвоночные грыжи.
Шея уже давала о себе знать сильной болью. Делали физиотерапию - амплипульс, который оказался как мёртвому припарки.
Грудной отдел тоже напомнил о себе так, что для выяснения причины боли в сердце мне пришлось ехать в областную поликлинику к кардиологу и неврологу. Выяснилось, что с сердцем ничего опасного нет, а всё дело в остеохондрозе грудного отдела позвоночника.
Поясница тоже иногда напоминала о себе. Так как у меня ещё и проблемы с почками, приходилось обращаться к неврологу и урологу. Да ещё и радикулит бывал.
Что я делаю, чтобы удержать в узде остеохондроз в трёх местах? Массаж? Нет, от него я отказываюсь. Мне один раз так переусердствовали с массажем спины, что появилась боль, а один позвонок немного выпирает до сих пор. (Кстати, о выбитом позвоночнике мне сказала женщина с экстрасенсорными способностями. Когда я пришёл к ней первый раз и успел только поздороваться с ней - больше ни слова не говорил - она меня сама этим огорошила. Сказал я ей о массаже и выпирающем позвонке. После чего она подошла ко мне сзади и дотронулась до этого места. Просто для сведения - бывает и такое).
А держу в узде свой остеохондроз я с помощью упражнений. Их много - как для шеи, так и для спины с поясницей. Ещё врач-невролог говорила о пользе плавания, но из-за сосудистых проблем это мне недоступно.
Также один врач порекомендовал мне "не носить на руках тяжёлых девок" (юмор у него такой чёрный) и не поднимать тяжестей.
После систематических упражнений (я их делаю 6 дней в неделю) и выполнению рекомендаций не поднимать тяжёлого остеохондроз меня беспокоит редко.
Также мне дан совет врачом - дочерью той женщины-экстрасенса. При обострении боли нужно 3 дня пить по 1 таблетке седалгина и фуросемида 1 раз в день на протяжении трёх дней. При очень сильной боли можно выпить ещё таблетку диклофенак-ретард или с подобным действием.
Кроме этого, я делал ещё кое-что.
1). Вис на перекладине в расслабленном состоянии - полминуты. Расстояние между позвонками увеличивается и защемление нерва становится меньше.
2). Лежал на аппликаторе Кузнецова минут 15-20.
После этих процедур боль становится меньше.
3). Растирал спину меновазином, или мазью диклофенак (или подобной), или прилеплял на больное место 2 перцовых пластыря на 2 дня.
4). При необходимости - таблетки, указанные выше.
При шейном остеохондрозе вис, к сожалению, не поможет. А вот аппликатор Кузнецова - вполне.
Но основное моё оружие - упражнения. Их можно делать как дома, так и на работе. Они разрабатывают позвоночник, да ещё и бесплатны - за массажёр платить не надо.
