Доброго времени, читатели и писатели! Большую часть своей жизни мы проводим работая за компьютерами, что приводит к минимальной подвижности, искривлению позвоночника, деформации органов и прочим последствиям сидячей работы.
А еще мы совсем разленились куда-то дойти, потому что есть доставки продуктов и еды, маркетплейсы с кучей товара через интернет. Сейчас почти все закручено вокруг всемирной сети, так что человек может ровно сидеть на пятой точке и при этом иметь все под рукой.
Поэтому физическая нагрузка должна быть хотя бы минимальная, дабы организм не скрючило раньше времени, не болели суставы, была красивая осанка и человек не заплыл жиром.
Для себя я выделяю время на ходьбу, иногда через не хочу или устала. А физические нагрузки - по выходным. Ремонтные работы в доме и немного упражнений с весами и вытяжной релакс на шведской стенке.
Когда мышцы напряжены или находятся в одном положении в течении некоторого времени может случиться спазм или иными словами судороги, которые хоть и кратковременные, но весьма болезненные.
От одного вида деятельности, в моем случае практически всегда сидячей работы, часто болит спина и защемляет шейные суставы.
Так ограниченность движений может привести к серьезным заболеваниям, если ничего не делать. Поэтому смена положения и движения на растяжку помогают оставаться в здоровом теле.
Хоть сейчас и придумано множество тренажеров и приспособлений для спортивной нагрузки, шведская стенка остается лидером среди тренажеров. Многофункциональная, в едином виде и, на которую присоединяются и другие "домашние" тренажеры помогает делать как физические кардио упражнения, так и упражнения на вытягивание мышц всех групп.
После нескольких подходов от силовой нагрузки, можно просто повисеть 5-10 минут, чтобы ощутить легкость и прочувствовать вытяжку всех мышц спины и рук (к верх тормашками я еще не висела, так как приспособ еще не купили).
Шведская стенка - это универсальный домашний тренажер не только для взрослых, но и для детей. Веревочная лестница, канат, брусья, кольца, груши можно прикрепить к верхней части. Например, у нас она съёмная и регулируется под любой рост.
Отличная альтернатива спортивному залу, а в интернете можно найти много упражнений. Главное не лениться и результат не заставит себя ждать. Так что советую сие приспособление для любого возраста и пола. Мы заказывали на озоне по отзывам и не прогадали. Качественная стальная шведская стенка прослужит долгие года и укрепит физическую форму.
Спасибо за прочтение, будьте здоровы!
Когда-то вот такие Шведские стенки были редкостью в наших квартирах, помню придем в гости к кому-то, а у него шведская стенка, это было круто! Например из всех школьных товарищей, у двух только в квартирах были такие стенки. Но слух об их отличном влиянии на здоровье, об их пользе...
В наше сидячее время просто необходимо искать возможности и приспособления для подвижности не отходя далеко. И слава богу у нас во дворе есть такие тренажеры, в том числе и шведская стенка на которой отлично можно растянуться. Мы с ребятишками выходим каждое утро на разминку...
Я когда ещё не видела подобные вещи в реальности, думала что Шведская стенка, это как обычный шкаф, с посудой. Но очень дорогой. Потому не всем доступен.
А потом увидела у подруги дома, у соседей, у знакомых. Но в большинстве своём они были или завешаны одеждой, или вешалками. И зашторены. Выглядело это как обычный шкаф с одеждой. Но за шторкой, без стенок. Даже однажды видела, что там просто стояли коробки, с вещами, которые не сезон. Стенка в углу, никому не мешает, зашторена. Все чинно, благородно. И не скажешь, что это спортивный снаряд.
У нас такой не было, но я и не хотела бы себе такого. Если надо, можно в парк или во двор сходить. Там есть спортивные площадки. Или если есть возможность, в спортзал, фитнес центр. Да, платно. Но я потому и пишу, это для тех, у кого есть возможность, и желание платить. Такие дела.
Я с вами полностью согласна, сидячий образ жизни разбаловал нас, а от компьютера у многих началась просто зависимость. Поэтому я, как и вы, обязательно иду с работы домой пешком ( три остановки и где-то 30 минут быстрым шагом.) Я живу в частном секторе и домой иду через него. Слава...