САЙТ ОТЗЫВОВ
Вход Регистрация
Найти

Салат киноа и творогом

Rossinka

Очень вкусный и свежий. Киноа дает нежный и сладкий вкус, а творог добавляет необходимую крем, ность и сбалансированность. Этот салат отлично подходит для летнего меню и может быть использован как легкое лан, чевое блюдо. Очень рекомендую попробовать!

Кроме того, этот салат может быть легко модифицирован по вашему вкусу, добавляя различные овощи или зелень. Например, вы можете добавить кукурузу, лук или помидоры, чтобы добавить еще больше вкуса и красоты. Также можно использовать различные виды творога, например, брынзу или сыр для дополнительной интересности. В целом, салат с киноа и творогом - это отличный вариант для летнего меню, который будет приносить удовольствие вашим гостям и семье.

Киноа является богатым источником витаминов и минералов, таких как витамин C, кальций, магний, железо и многое другое. Он также содержит большое количество антиоксидантов, которые помогают защитить организм от свободных радикалов. Творог же, является богатым источником белка и кальция, он может помочь в поддержке здорового костного и мышечного тканей. В целом, этот салат может приносить здоровое и сбалансированное питание.

Добавляя дополнительные овощи в салат, как лук и помидоры, вы также можете получить дополнительные полезности. Лук, например, содержит витамин C, калий и флавоноиды, которые помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Помидоры же содержат витамин C, катехин, который помогает защитить кожу от увядания и солнечных ожогов. В целом, этот салат может приносить множество полезных веществ для вашего организма.о

Этот салат может быть идеальным выбором для людей, которые следят за своим весом, так как он содержит низкое количество калорий и жира. В дополнение к тому, что этот салат достаточно легко приготовить и он может быть использован как легкое лан, чевое блюдо или как десерт. Он также может быть идеальным выбором для людей с пищевыми ограничениями, такими как вегетарианцы или люди, избегающие глютен.

Еще одной преимуществом салата с киноа и творогом является то, что он может быть легко преобразован в различные виды блюд. Например, вы можете добавить немного мяса или рыбы, чтобы сделать его более насыщенным и питательным.

Вы также можете добавить некоторые орехи или семечки для дополнительной текстуры и питательности. Он также может быть идеальным выбором для праздничного стола или как закуска на свидании или мероприятии.

В общем салат с киноа и творогом - это вкусное и полезное блюдо, которое может быть модифицировано по вашему вкусу и потребностям. Я рекомендую его попробовать!

2




Комментарии:

Старые

Новые

Популярные




16 дней назад

Николай

В первый раз слышу о таком растении. Мир растений необъятен и разнообразен. Оказывается, это псевдозерновая хлебная культура, мавританская лебеда из семейства маревых.

Родина - ее Южная Америка, употребляли ее  древние инки в пищу. Слышал,что в военные годы 1941 - 1945 гг. употребляли наши бабушки и дедушки лебеду,крапиву и другие сьедобные растения,чтобы не умереть с голода.

2

16 дней назад

Людмила

Киноа - хлебная зерновая культура, то есть крупа. Видела эту крупу в торговых центрах под торговой маркой Националь. Калорийная, лучше её конечно разнообразить в небольшом количестве в блюдах с овощами и творогом, чтобы не набрать вес. 

2

16 дней назад

Zelda

Я, видимо, все пропускаю, когда хожу за продуктовой корзиной. Такую крупу еще не пробовала, но на фотографии выглядит весьма аппетитно. В инстаграм ее много кто "рекламирует" в качестве суперфуда (ох, уж это мода)

Но из-за высокой калорийности (300ккал на 100гр) и высокого содержания углеводов (порядка 70%) я бы рискнула ее немного где-то попробовать, но не покупать на постоянной основе для домашнего рациона. Пишут, что содержит белок и клетчатку, но их крайне мало, думаю, не насытишься толком. Хотя кому как, по мне так углеводы не должны настолько превышать белки в ежедневной норме, даже, если кушать ее с творогом.. 

В любом случае здорово, что ваш рацион разнообразный и включает в себя и другие малоизвестные крупы.

2

16 дней назад

Ольга

Помню лебеду на берегу... В песне так поется. И вот я всегда думала, зачем её сеять, если она сорняком растет везде и ещё огород от нее надо обрабатывать... А оно вон оно что...мавританская лебеда.

Киноа тоже недавно купила. Стало интересно попробовать. Но ещё не придумала - с чем  и как её приготовить. Возможно, и с творогом подойдёт вариант. Творог обожаю, поэтому могу с ним и не только киноа съесть))).

Возможно, непривычная пока для нашего стола крупа, как и ее название. Но ничего особенного в этом не вижу,просто нужно пробовать для разнообразия. Главное, угадать с рецептом и правильно приготовить.

1

15 дней назад

Евген3270

Ни разу не приходилось сталкиваться с этой крупой и тем более пробовать. Само название Киноа звучит, как знакомое может краем уха рекламу какую уловил не осознано.

На фото выглядит очень аппетитно и красиво, но если б Вы мне сказали например, что это какой ни будь заморский "пубульгун" то я поверил бы наверно от незнания. По случаю, думаю надо попробовать, картошку ведь когда-то тоже попробовали и оказалось, страна не может без картофеля и не хочет. 

Последнее время, все связанное с едой напоминает фильм "Иван Васильевич меняет профессию" где на столах лежит икра разных рыб в ассортименте и количестве недоступном иностранцам, а мы смотрим на икру баклажановую, заморскую да все в манюсеньких баночках. А в это время, нашу икру кто ведрами поедает. 

1

3 дня назад

Галина

Калорийность этой крупы в сухом виде около 368 ккал на 100. У гречки 329 ккал на 100 грамм. Но, мы же не едим эти крупы в сухом виде, а отвариваем. Количество отварного продукта увеличивается по весу, а калории остаются все те же. Поэтому в вареном виде у киноа уже только 143 ккал. а у гречки - 109.Так что не так уж она и страшна для набора веса. Другое дело, что эта крупа еще не очень распространена у нас, непривычна пока для приготовления. Тоже вот купила упаковочку этого чуда-чудного в "Пятерочке". Теперь думаю, какое блюдо приготовить. Так что большое спасибо автору за подсказку рецепта.

0


САЙТ ОТЗЫВОВ © 2022