Сайт Calorizator.ru - настоящая находка для всех желающих скинуть лишние килограммы.
Когда передо мной в очередной раз встала проблема быстро скинуть лишний вес и привести тело в порядок к летнему сезону, я обратилась к с самому первому и быстрому домашнему помощнику - интернету. Который на актуальные запросы "что сделать, чтобы быстро похудеть?" выдал рекомендации начать правильно питаться со строгим подсчетом калорийности съеденной пищи за день и заняться физическими нагрузками.
Признаюсь, было очень тяжело с лупой и камерой телефона (для увеличения текста) считывать мелкий шрифт на упаковке каждого продукта. А так же взвешивать и рассчитывать в граммах съеденное и переводить все это в калории. Требовался помощник, кто бы подсказал и показал как правильно, а главное легко рассчитать калории.
И снова мне помог интернет, выдав в поиске ссылку на простой и удобный счетчик калорий, сайт Calorizator.ru, где можно высчитать свой идеальный вес и необходимое суточное потребление калорий на каждый прием пищи.
Начать работать с Калоризатором легко, для начала нужно зайти на главную страницу сайта и выбрать актуальные для вас параметры во вкладках: параметры тела и расход калорий.
Где указав свои данные - рост, вес и возраст вы получите ориентировочные показания об индексе массы вашего тела. А указав род ваших занятий получите информацию о расходе калорий на каждый вид деятельности в течение дня. Например, такое занятие, как принятие душа в течение 15 минут помогает сжигать 32 Ккал, а прогулка с собакой в течение 30 минут "похудит" вас почти на 225 Ккал .
Указав во вкладках "Анализатор параметров тела" - "Суточная потребность" свой пол, рост, вес, уровень активности и число приемов пищи за день вы сможете рассчитать ежедневную калорийность, необходимую именно вашему телу.
После того, как с помощью вышеуказанных вкладок сайта Calorizator.ru вы выяснили необходимые вводные данные для вашего похудения, можно переходить к "Анализатору (калькулятору) продуктов":
Достаточно вводить по одному продукту указывая его вес в граммах, чтобы получить информацию о полученных вами калориях и БЖУ.
Но если вам не хочется рассчитывать калорийность продуктов "поштучно", то можно воспользоваться вкладкой "Анализатор рецептов", ввести все компоненты вашего любимого рецепта и получить полный анализ состава готового блюда, его калорийность на 100 грамм и КБЖУ.
Минусы: поначалу будет сложно разобраться в огромном количестве информации.
Плюсы:
1. Ежедневно можно обновлять данные о состоянии своего организма и отслеживать динамику процесса своего похудения.
2. Можно зарегистрироваться и вести собственный блог о своих достижениях и победах в борьбе с лишними килограммами. А так же изучать блоги других участников проекта и получать новые знания.
3. Есть раздел со вкусными авторскими рецептами, среди которых вы обязательно найдете для себя что-то полезное, что еще не пробовали.
4. Узнаете актуальную, подробную информацию о витаминах, пищевых добавках и диетах.
5. Получите полезную информацию на форуме и приятно пообщаетесь.
Сайт Calorizator.ru советую к использованию, теперь это моя палочка-выручалочка с помощью которой я контролирую свой вес и питание.
Всем удачи в борьбе с лишним весом!
