Продукты, спасающие от стресса и депрессии.

Я думаю, мало кто из нас не страдал от таких ситуаций в жизни, когда испытываешь нервное напряжение, стресс а то и депрессия случается, что уже более серьезно. А у кого-то просто частенько бывает плохое настроение, и человек просто не знает, как ему с этим справиться.

Обычно в тяжелых случаях люди пьют успокоительные средства, или антидепрессанты, назначенные врачом. Но есть еще один из видов помощи, который поможет нам бороться с этими плохими состояниями. И это-еда, но только правильная. Я говорю в данном случае не о правильном питании, которого многие сейчас придерживаются, а об определенных продуктах, которые помогут нам при нервозности и плохом настроении.

То, что шоколад полезен при плохом настроении, известно, наверное, многим. Но вот только это должен быть именно горький шоколад. В нем содержится наибольшая концентрация какао-бобов, содержащих в себе те самые полезные вещества и витамины, которые влияют на улучшение настроения. Разумеется, не надо кушать его плитками или полуплитками, а вот два-три кусочка к чаю как раз подойдут.

А вот от молочного шоколада лучше воздержаться. В нем содержится гораздо больше жиров и сахара, какао-бобов же совсем небольшое количество. Поэтому такое лакомство при неумеренном приеме может привести к ожирению, а пользы от любой его дозы мало. Что интересно, несколько любых орехов в день также помогают держать настроение в норме. Так что горький шоколад с орехами становится для нас еще полезнее. А если мы с шоколадом попьем чай, особенно зеленый, но и черный тоже хорошо, или позволим себе небольшую чашечку кофе, то это не только поднимет наше настроение, но и активно поможет в борьбе с депрессией. Именно чай и кофе содержат в себе вещества, которые благотворно влияют на нервную систему.

Добавлю еще, что с плохим настроением легко поможет справиться такой позитивный фрукт, как банан. Он, оказывается, помогает нашему организму вырабатывать гормон радости серотонин. А вот с депрессией помогут справиться морская капуста и рыбий жир. Если же говорить по поводу нервозности и стресса, то недаром вспоминается немало моментов из фильмов да и в жизни, когда человеку взвинченному предлагают выпить стакан воды. Как ни странно, но это простое действие отвлекает мысли человека о чем-то плохом, что заставило его нервничать и потом поступление воды в организм  нормализует водный баланс, что в свою очередь  оказывает успокаивающее действие и не дает человеку впасть в панику, а заставляет наоборот правильно оценить ситуацию.

Еще успокаивающим продуктом при стрессе является всем известный мед. Он оказывает на организм целебное и успокаивающее действие. Поэтому если вы чувствуете приближение нервозности, то чашка опять же чая с ложечкой меда вас успокоят.

Многим известно, что люди в состоянии нервозности и стресса пытаются заесть их какими-нибудь сладостями, либо фастфудом или запить алкоголем. Этого категорически не следует делать. Приобретая за счет неправильной пищи в больших количествах и алкоголя мнимое избавления от тяжелого состояния, человек никак не решает проблему, а вот здоровью своему он таким образом наносит большой вред.