Правильное питание для здоровья человека

Анастасия

Добрый день. Сегодня я хотела бы поразмыслить на тему влияния питания на здоровье человека. На дворе 21 век. Полки супермаркетов и магазинов заставлены самыми разнообразными продуктами питания. Глаза разбегаються от ассортимента. Как вы думаете, стоит ли питаться правильно, или это не имеет никакого значения.

Я считаю, что благодаря правильному, сбалансированному питанию человек получает все самые полезные витамины и микроэлементы, которые нужны для правильного функционирования организма.

Если питаться только одними чипсами и сухариками, то вскоре это может привести к большим серьезным последствиям для организма. Да и никакой пищевой ценности  эти продукты в себе не несут. Необходимо употреблять достаточное количество молочных продуктов, рыбных изделий, овощей и фруктов, кушать крупы, злаковые и бобовые. Не злоупотребляйте солью и сахаром, продуктами с содержанием большого количества ароматизаторов, красителей и добавок. 

Наш организм- не свалка, не нужно пихать туда что попало. Употребляйте только полезные продукты, которые принесут пользу вашей красоте и здоровью. Питайтесь правильно и тогда ваш организм обязательно скажет вам большое спасибо)

5

Комментарии:

Старые

Новые

Популярные



SwiD

Более 7 месяцев назад

Анастасия, спасибо большое! Очень хорошая статья из разряда "Лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным" :)

Понятное дело, что если хочешь быть здоровым то питаться надо правильно. Полки то ломятся в супермаркетах от продуктов, но вопрос в качестве? Резиновые огурцы и пластмассовые помидоры, напичканные химикатами действительно полезны? 

Сухарики и чипсы - это не еда. Это снеки. Да и само понятие "здоровое питание" - оно очень индивидуальное. Кто-то лактозу не переносит, ему вряд ли нужно пить молочку. Крупы и злаковые тоже бывают разные. У кого с весом проблем нет, одни крупы можно кушать, а у кого имеются - тем другие. Бананы, картофель, опять же не рекомендуются людям с лишним весом. Опять же способ приготовления продуктов. Вот взять куриную грудку - диетический продукт. Если сварить. А можно ведь и на масле сливочном зажарить. 

Одни и те же продукты приготовленные по разному имеют разную полезность и ценность. К сожалению, ничего особо ценного из вашей статьи узнать не удалось... Ни советов по выбору продуктов, ни рецептов с сохранением полезных свойств. 

6

Людмила

Более 7 месяцев назад

Анастасия, как вы правильно написали - наш организм не свалка. Как часто об этом забываем, входя в любой супермаркет, хватаем с полок всё подряд. Не успеем оглянуться - корзина полная.Дома разбираем и всё вредное: колбаса со сложным химическим составом, консервы, конфеты булочки. И деньги потрачены, а организму вред наносим. И уже который раз сама себе говорю, что заранее надо продумывать правильное меню. 

Сегодня можно подобрать продукты нужные. Вон как у вас красиво и аппетитно смотрятся  на фото - простые, доступные и сытные продукты.

Спасибо за отзыв и напоминание, что всё в наших руках.   

4

Анастасия

Более 7 месяцев назад

Мы то, что едим. Не помню откуда эта фраза, но как верно она отображает суть отношения к еде. Голодный человек сам того не понимая может впихать в себя все что угодно, при этом понимать, что это вредно, и возможно ему даже станет плохо. Не все способны включать голову перед едой, а зря. Допустим я, не всегда придерживаюсь здорового питания, но погрешности в еде исправляю молочными продуктами, если ем их на ночь. Лакто и бифидобактерии оказывается способны творить чудеса. А главное, на мой взгляд необходимо питаться сбалансированно, побольше клетчатки, витаминизированной пищи, пить достаточное количество воды, и тогда все будет в норме. 

2

Игорь

Более 7 месяцев назад

Автор, вы прям мастер вдохновляющих лозунгов и жизнеутверждающих напоминаний :) Правда, немного обидно, создается впечатление, что вы нас тут всех за идиотов необразованных держите :)) 

4

Анастасия

Более 7 месяцев назад

У меня не было цели кого-либо оскорбить. 

0

Оксана

Более 7 месяцев назад

А как быть, если организм говорит мне огромное спасибо за жареную картошку? И не только мой. Маме 85 лет. Иногда спрашиваю её, что будет есть? Ничего? А жареную картошечку? От неё мама ещё ни разу не отказалась. А вот полезную пареную репу почему-то ни разу не попросила.

Вопрос правильного и здорового питания довольно таки спорный. Что полезно одному, организм другого не переносит. Понятно, что есть продукты более и менее полезные. Желательно колбасы заменить мясом, запеченным в духовке или отварным. И вообще лучше мясо, рыбу не жарить, а отваривать или готовить на пару. Не есть соль, сахар. ВВодить в рацион больше овощей и фруктов. Вместо хлеба желательно есть лаваш или злаковые хлебцы. В крайнем случае хлеб из муки грубого помола с отрубями. Ничего не напоминает?  Через какое-то время скажешь: "Я бы сейчас горбушечкой отравился! Жрать-то хочется!" Безвкусные огурцы-помидоры не думаю, что полезны. Варёная кукуруза не всем по зубам. Сельдерей грызть - вообще отдельная песня. Без белка, особенно животного происхождения, организму просто не из чего будет строить себя. Так что, на мой взгляд, надо просто соблюдать определенные правила и режим питания. И не отказывать себе время от времени в не очень полезных, но очень вкусных вещах!

А статья получилась - просто набор штампов. Надо думать о правильном питании! Надо, никто не спорит. Но хотелось бы конкретики, чтобы были приведены какие-нибудь примеры. Хотя бы дневного меню, составленного из правильных продуктов.

5

Ром

Более 7 месяцев назад

Правильно говорите! Давно пора отказаться от магазинов и переходить на полезный вегетарианский корм, очищая природу от быстрорастущих сорняков, ведь как говорят ботаники, лебеда, борщевик и даже репей являются съедобными, и тем более за них не надо платить.

Конечно растения лучше выращивать на своем огороде, хотя плоды на чужом поле и выглядят аппетитнее. В магазинах стали продавать картошку  облепленную землей, покусанную колорадским жучком и с наглыми глазками!

Но кажется, нынче, с ухудшением экономической ситуации в стране, многие не станут выбрасывать елку после Нового Года, а будут печь шишки.

2

Анна

Более 7 месяцев назад

Чисто теоретически, написано правильно, что надо питаться сбалансированно и полезные продукты употреблять. Но не у всех и не всегда это получается. У меня причина, мешающая мне нормально питаться, всегда была одна - работа-работа-работа... Даже на обед не всегда удавалось сбегать - грызли что попало на рабочем месте, всякие сушки/печеньки с чаем...

Как ни странно, ситуацию в моем случае исправила пандемия. Когда вся страна села дома на удаленную работу, у меня появилось время на приготовление более разнообразной пищи. Раньше я тратила его на дорогу, а теперь на магазин и использование своей кухни по прямому назначению. Знаете, так разнообразно я еще никогда в жизни не питалась! Освоила кучу новых рецептов, даже ветчину делала (раньше мне это и в голову не приходило). Домочадцы счастливы и довольны. Интернет услужливо подсунул мне блог о полезном питании на подсчете калорий. Эта система мне очень подошла - и разнообразно, и не голодно, и худеешь. Прям все удовольствия сразу! Поэтому с удаленной работы уходить не захотела.

Так что правильно питаться - это прекрасно, но не у всех это получается. И у каждого оно разное - это правильное питание. Надо прислушиваться к своему организму - он подсказывает, что ему надо, чего не хватает. Иногда и вредненького надо поесть, если хочется!

1


САЙТ ОТЗЫВОВ © 2023