Правильно, скинуть двадцать со ста намного легче, чем всего лишь в пределах десяти с 72-х при росте 165.
Эх, люблю поэкспериментировать над собой! И, Ох, уж это зомбирующее(тьфу ты -- модное) слово ДИЕТА! Приложением FatSecret воспользовалась по совету подруги -- очень полезное приложение. Подкупала его прозрачность, понятийность и наглядность результата. Лично меня организовывало. Съел -- запиши, не пропускай, иначе не будет достоверности в результате. Когда подтянулся фитнес, кривая поползла вниз чуть быстрее. А это убеждает. А потом, мне надо было четко видеть, что жиры 70%, белки 25%, углеводы не более 5%. Правильно, это КЕТО! И десятка улетела за три месяца. И не возвращается. Хотя сейчас я позволяю себе "запрещенные" продукты. Как только тяга к углеводам ушла в небытие, необходимость в приложение отпала. И теперь уже подруга воспользовалась моим примером, только её результат был ещё быстрее, особенности организма. Все мы разные.
