Хочу рассказать о своём питании во время грудного вскармливания. Начнём с того, что в прошлом году я стала мамой впервые раз. Я совершенно не знала чем мне питаться. Я знаю, что существуют специалисты по грудному вскармливанию, но в нашем городе таких нет. И по этому спросить совета мне было не у кого.
Я конечно же начала искать информацию в интернете. Искала еще будучи беременной. Читала разные статьи, форумы. Везде было написано по-разному. Я для себя выбрала определенный перечень продуктов которые разрешены.
Вот настал момент моих родов. В роддоме я вообще очень сильно была удивлена чем нас мамочек кормили. Нам давали капусту, причем и в свежем виде и в вареном, свеклу, яйца, чёрный хлеб, помидоры, соленье огурцы. Это перечень запрещенных продуктов, я не понимала как так кормят рожениц.
По приезду домой, я питалась картошкой, макаронами, курицей, говядиной, рисом, рыбой, яйцами, сыром. Боялась съесть чего лишнего.
Но как оказалось позже, моё питание было неправильным. От платного педиатра, я узнала, что нельзя есть сыр, говядину, рыбу и яйца. Это всё считается аллергеном. Никогда бы подумать не могла, что эти продукты аллергены.
Оказывается, что молочные продукты вообще нельзя есть и говядину, особенно первое время. Потому что у малыша может быть аллергия на белок коровьего молока. Естественно я этой информации в интернете не видела, когда искала список разрешенных продуктов.
Спустя три месяца три, я только поняла, что у малышки вызывают сильное вздутие, газообразование, макароны и картошка. И естественно я эти продукты исключила. Плохо когда некому подсказать. Мамой ведь я стала впервые, опыта у меня совершенно нет.
Мне очень не хватало фруктов и овощей. Я начала варить компоты из сушеных яблок и груш, и пить. А ещё, я начала есть запеченные бананы. Они меня очень выручали, так как мне хотелось сладкого, а нельзя. Бананы я запекала в микроволновке, очень даже вкусно получалось. Иногда и яблоки запекала и ела всё это по немного. Платный педиатр одобрил, но по чуть-чуть.
Ближе к четырехмесячному возрасту ребёнка, я начала по немного вводить фрукты в свежем виде. Ела также яблоки, бананы и еще добавила хурму, как раз был её сезон. Малышка на ввод сырых фруктов реагировала хорошо. Да и к тому времени колики уже практически прошли.
С пятимесячного возраста я начала есть овощи. Помидоры, кабачки, салат листовой, укроп. И у моей малышки на помидоры аллергия не проявилась, хотя я знаю, что в многих есть аллергия на помидоры.
Затем постепенно, после пяти месяцев я начала есть практически всё. Ела даже шоколад, слава богу моя малышка оказалась не аллергенной. Не ела я и не ем до сих пор, это копчёное, соленья, жареное.
Готовлю и готовила себе еду на пару, запекаю в духовке и варю. Жареное не позволяю. Не простое оказывается грудное вскармливание, теперь я понимаю почему многие переходят на смесь. Хотя некоторым кормить грудью дается легко и без проблем. Тут конечно многое зависит от ребенка.
А кто-то просто кормит и не понимает почему, орёт постоянно малыш. И некому подсказывать.
Вот так я готовлю котлеты. Всегда в духовке или на пару.