Отзыв о книге Антона Петрякова "Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник"

Книги

2.1

Отзывы (1)

Хочу поделиться отзывом о совершенно гениальной книге Антона Петрякова "Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник".

Это очень практическая книга, пользуясь советами которой, практически каждый человек может сбросить лишний вес, похудеть и значительно улучшить качество своей жизни. 

По крайней мере, сам автор данной книги и сотни тысяч подписчиков Ютуб канала Антона Петрякова на примере изменения своей внешности доказывают действенность приводимых в данной книге рекомендаций.

Основная, фундаментальная и доказанная теория - это закон сохранения энергии. Если вы потребляете больше калорий, чем тратите, то похудеть вам не удастся.

На основании опыта, семьдесят пять (75 %) процентов успеха в похудении - это именно правильное питание. И только 25 % успеха - это всевозможные тренировки, фитнес занятия и прочее.

Не изменив питания, нельзя получить эффекта от спортивных тренировок.

А с питанием связано много психологических вопросом. 

Нам средства массовой информации и телевизор навязывают настоящий культ еды.

Всюду идёт постоянная реклама продуктов, причём зачастую самых вредных - быстрых углеводов.

Сахар, шоколадки, хлеб и макароны из мягких сортов пшеницы, всевозможный фастфуд - это кажется очень вкусным, но именно эта еда приводит к лишнему весу и, в конечном итоге, к диабету.

Но реклама практически вбила нам в голову мысль, что в такой еде нет ничего страшного. 

Также вред нам наносят и культурные традиции. У наших предков совместный приём пищи был неким символом сплочения, доверия, принадлежности к единомышленникам.

Но проблема состоит в том, что в давние времена был недостаток еды, сейчас же еды в избытке.

Как показала практика, есть нужно в определённое время с интервалом в 3-4 часа.

В перерывах ни в коем случае нельзя перекусывать. 

Нужно составить рацион питания и исключить вредные продукты. 

В данной книге подробно описывается, как это сделать. 

Причём это описано с научной точки зрения, приводятся данные из химии, биологии и медицины.

Что мне ещё понравилось в данной книге так это то, что она будет полезна для всех.

Ведь организм и генетика у всех разный, кому-то придётся исключить из питания одни продукты, кому-то другие.

Но не только про продукты идёт речь в данной книге. 

25 процентов успеха - это ещё и упражнения.

Для инсулинорезистентных людей, для преддиабетиков без упражнений не обойтись, и в данной книге подробно описано, какие это должны быть упражнения.

Это книга не столько про культуризм и бодибилдинг, сколько про психологию и питание.

Не каждый хочет стать мускулистым атлетом, но каждый хочет быть здоровым. 

А чтобы быть здоровым, нужно перестать поддаваться на психологические уловки пропаганды. 

Нас уверяют, что если не будешь есть всевозможные сладости, от которых ломятся полки магазинов, то ты будешь каким-то не таким человеком.

Но в реальности, если долго не есть продукты с большим содержанием сахара - всякие тортики и шоколадки - то в скором времени творог и варёная курица покажутся очень вкусными. 

Все познаётся в сравнении. 

А сахар - искусственный продукт - стал в последнее время главным веществом, позволяющим индустрии питания сбывать огромное количество вредных продуктов. 

Сахар - это своего рода наркотик современного человека. 

Но если отказаться от сахара и получать удовольствие от других вещей (музыки, творчества и так далее), то жизнь станет более осмысленной и здоровой. 

В этой книге большое значение уделяется мифам о необходимости сахара, внедренным в наше сознание рекламой. 

Ещё одной важной мыслью данной книги является то, что ни в коем случае нельзя прибегать ко всевозможным диетам и проверять свою силу воли на прочность. 

Нужно изменить свое мышление, привычки и питание, а подвиги никому не нужны.