Очень люблю изюм и каждый день ем без фанатизма конечно, примерно 1/4 чашечки в сутки. В изюме много магния и витаминов группы В, которые отвечают за работу нервной системы и нормализацию сна. Это означает, что на ночь отличный перекус тем кто страдает бессонницей. Для здоровья зубов и десен прекрасный борец с бактериями, которые приводят к образованию кариеса.
Я ем изюм каждый день по пол стакана и отлично улучшает мою работоспособность. А фитонутриенты в нем предотвращают повреждение клеток и обострение болезней сердца. Так же изюм избавляет печень от шлаков и токсинов. Известная всем польза изюма и для работы ЖКТ. Этот сухофрукт содержит грубые растительные волокна, которые улучшают перистальтику кишечника.
А для поддержания работы сердца я принимаю по 40 изюмин натощак каждое утро. Витаминчик A в нем улучшает зрение, придает цвету кожи здоровый блеск и делает ее более упругой и эластичной. Ведь каждой женщине хочется всегда выглядеть прекрасной и свежей. Витамин D, который в изюме находится улучшает аппетит и улучшает развитие костей. По содержанию полезных веществ безусловно лидирует черный изюм, но я люблю светлый.
Знаю точно, что изюм, курага и вообще сухофрукты очень полезны беременным женщинам, детям и пожилым людям. В нем есть ресвератрол, который очищает организм от вредных веществ и омолаживает его. Что еще человеку нужно!
