Мой любимы грецкий орех и употребляю его каждый день по 2 - 3 штуки. По калорийности и содержанию белка не уступают мясу, только усваиваются легче. А вот по витаминам превосходят даже цитрусовые. Это мое общеукрепляющее средство, которое положительно воздействуют на сосуды головного мозга и снимают нервное напряжение. Они формой даже похожи на мозг)
Любые орехи я ем после порции салата, а не после обеда. Мой любимый рецепт молочного коктейля из орехов. С помощью блендера из миндаля и фундука буквально за пять минут готовлю ореховое молоко. Очень хорошо усваивается, чем просто орехи.
Рецепт моей бабули грецкий орех с медом, самое любимое лакомство и отличное сочетание витаминов и микрочастиц. В стакан меда, грецкие орехи и 1 лимон соединяем и перемещаем в тару из стекла, употреблять можно сразу по 2 столовые ложки до завтрака и столько-же за 4 часа до сна. Особенности ореха заключаются в том, что перекус перед сном является даже полезным для нервной системы, ведь там огромное количество витаминов группы В.
Утренний перекус тоже не возбраняется, ведь там находится достаточное количество белков, жиров и углеводов, которые быстро насыщают и обеспечивают энергетический заряд на весь день. Рекомендую.
