САЙТ ОТЗЫВОВ

Как похудеть за неделю на 4-5 килограмм, личный опыт



Более 3 лет назад
Евгений

Всем привет, меня зовут Женя и мне 23 года.

Из-за коронавируса всех заставили сидеть дома, а что делать дома? - кушать. Вот я и набрал 7 кг за 2 месяца и к концу карантина стал весить 86 килограмм при росте 1м. 83 см. Выглядел я ужасно и решил что с меня хватит и пора брать себя в руки.

Читал очень много статей разных о похудении, лекарствах разных и тд,  все как мне казалось полный бред и нужно в первую очередь заставить самого себя перестать кушать все подряд и заниматься физическими упражнениями. Я посмотрел в зеркало и сказал, соответствую ли я своим требованиям, которые предъявляю девушкам? - конечно же нет. И знаете, главный совет если вы решите худеть, программируйте себя сами часто повторяя стоя перед зеркалом что нужно похудеть, не буду это есть иначе стану еще жирнее, я должен понравится этой девушке (парню).

Мне это очень помогло, после 2-3 дней такого программирования перед зеркалом я наконец-то отказался от всего мучного, стал по чуть-чуть заниматься физическими упражнениями, кататься больше на велосипеде и сидеть меньше за компьютером. После одной недели я полностью отказался от мучного, жирных продуктов, сладких напитков. Ел только фрукты, варенное мясо, яйца и пил простую воду и начал чувствовать себя прекрасно.

 

 

И вот, я собрался силами и в период с 10.04.2020 по 17.04.2020 я скинул рекордные 5 килограмм. Подчеркну, что я живу в средней азии и у нас тут на солнце +40 всегда, я стал в самую жару кататься на велосипеде (потел ужасно), ел только здоровую пищу и очень мало ел, за компьтером проводил от силы 1-2 часа в сутки , все остальное время у меня занимали физические упражнения, работа по дому, постоянные передвижения по двору, улице и городу.

Эту статью я считаю сейчас популярной, так как из-за карантина все мы чуть-чуть набрали и стоит задуматься над своей фигурой, в данный момент я вешу 79 кг и учитывая мой рост это очень хорошо, у меня появились мышцы и выгляжу очень круто. Поэтому если вы решите скидывать, а тем более скидывать очень быстро и много то всегда советую в начале программировать самого себя на диету и физические упражнения, в начале у меня немного кружилась голова если резко вставал, общего недомогания я не чувствовал, всегда был сытым и если прям очень сильно хотел кушать то варил себе гречку делая небольшой перекус и дальше был полон энергии.

Главное ребята, сразу не ограничивайте себя, я неделю целую отказывался от мучного, сладких напитков, жирной пищи... и только после 1 недели программирования себя, я целую неделю провел в активном режиме без употребления этих продуктов. Самое главное это настроить себя, после того как вы себя настроили вы можете вообще ничего не кушать и только пить воду и будете прелестно себя чувствовать.

Итак , первую неделю я готовил себя, стоял перед зеркалом и говорил себе что я смогу это сделать, постепенно я отказывался от повседневной пищи, начал по чуть-чуть заниматься физическими упражнениями самыми простыми и только на вторую неделю я начал "активную" жизнь, не ел плохую пишу, пил только чистую воду, активно занимался физическими упражнениями и очень много проводил времени в движении, я очень мало сидел и спал около 8 часов (что получалось само по себе, я ложился и просыпался без будильника) и я чувствовал как каждый день вес мой уменьшается, живот пропал уже где-то на 4 день, бока и бедра начали уходить на 5-7 дне, когда я уже наверно скинул 3.5-4.5 кг.

На 3 неделе я уже не так активно вел свой образ жизни, стал проводить больше времени за компьютером, меньше передвигаться в целом, но так же не ел мучное, сладкие напитки и тд, на 3 неделе я скинул около 2 кг, и того результат за 21 день - 7 килограмм, учитывая что особенно сильно я занимался только 1 неделю из трех. Надеюсь моя статься была для вас полезна, пишите комментарии, буду следить за статьей. Всем удачного дня и красивого тела! 

11

Комментарии:

Более 3 лет назад
Нинель

Вы молодец. За такой короткий период столько скинуть, это очень хорошо. Главное не набрать обратно и много. Не расслабляться и придерживаться низкокаллорийного меню. Но как правило случаются срывы, не замечаешь как набираешь ещё больше. Сейчас лето и кушать не особо хочется, но вот в зимний период организм требует более жирную и горячую пищу. Вот тут то и надо следить за руками и ртом, и хотя бы 2 раза в неделю делать физические упражнения. А Вам желаю удачи и двигаться вперёд с таким же настроем.

3
Более 3 лет назад
Philimon

Конечно, здорово, что вы взяли себя в руки и сумели победить желание есть, отказались от вредной пищи, ведь это полезно для организма, а не только, чтобы снизить вес. Но вы должны понимать, что таким образом сократив рацион, вы и сократили количество необходимых организму витаминов, так что не следует увлекаться подобной диетой, иначе может получится так, что "одно лечим, другое - калечим". Всегда лучше проконсультироваться с врачом, либо банально пить хотя бы витамины на период диеты.

4
Более 3 лет назад
Ариша

Похудеть дело всегда заманчивое, здесь главное палку не перегнуть. Вы большой умничка, что смогли проделать такое, за короткий промежуток времени. Но для меня в этом вопросе похудения есть обратная сторона. Чтобы быть всегда в одном весе, получается нужно всегда себя в чем то ограничивать. Соответственно, множество питательных веществ и тд мы прекратим получать в том количестве, котором получали. Здесь нужно быть аккуратным и главное не сорваться, а это становится очень сложно. Поэтому я предпочитаю есть абсалютно все, но в маленьких количествах

2
Более 3 лет назад
Ром

Правильное решение и полезный опыт. Один умный человек, даже повесил на дверь своего холодильника кодовый замок, а шифр писал на бумажке, которую затем проглатывал, чтобы узнать код лишь через несколько дней. Знаменитый физиолог Павлов, тоже тренировал своих собачек терпеть голод, питаясь только сглатываемой слюной. При этом Павлов на глазах у несчастных псов, аппетитно обгладывал куриные окорочка, пока однажды одна собака не сорвалась с цепи. Говорят что ее потом видели в Англии, на гримпенской трясине, где она догрызала ботинок физиолога Павлова.

9
Более 3 лет назад
Анна

''Из-за коронавируса всех заставили сидеть дома, а что делать дома? - кушать''. Ахаха Я так и знала, что я не одна такая. Я хоть все еще и стараюсь, кушать норму, не переедать, но малоподвижный образ жизни, все равно не хорошо ведь влияет на наше здоровье, тело, фигуру и наши мышцы. Я что бы быть в тонусе и не киснуть, решила вот делать зарядку, разминку. Чтобы уж совсем не размякнуть. Даа карантин, мне на многие вещи глаза раскрыл. Заставил меня многое, что переосмыслить и ставить приоритеты.

1
Более 3 лет назад
Екатерина

Автор молодец. Я примерно лет 5 назад весила 75 кг. Решила взять себя в руки и пересмотрела весь свой рацион. Я тоже отказалась от мучного, сладкое почти не ела, соль сократила. Так я питалась около недели. Но к сожалению, это не стало моим образом жизни, мучить себя не входило в мои планы, поэтому я сократила калории. Худела по 1 кг в месяц, зато не чувствовала, что чего то лишаю себя. Сейчас вешу 56-58 кг) рада изменениям, обновила гардероб. Сейчас лето, кушать хочется меньше, желаю всем мечтающим похудеть, осуществить мечту)

2
Более 3 лет назад
Ivvanov

Я наверное мазохист. Прочитал этот отзыв и при всем уважении к автору и вообще, к здоровому образу жизни, вспомнил отзыв Виталия про кето-диету и нажарил себе свинины с краковской колбасой, наложил рядом несколько кусков сыра. Немного салата, чтобы не совсем отвлекаться от темы ЗОЖ. Вспомнил Жванецкого, как он описывал приготовление завтрака )

Очень красиво получилось на большой тарелке, фоткать лень, кушать хочу. Целых 10 дней был на диете и последние дни стал замечать, что вес больше не спадает. Решил дезориентировать свой организм и направить его мысли по ложному пути ) Ну что сказать, вредно конечно, но охрененно вкусно ) На сковороде еще осталось, вздремну и обязательно доем )

Главное углеводов нет. Смотрю на чашку чипсов на верхней полке, но пока держусь...

3
Более 3 лет назад
Samantha

Эх, легко в 23 года скинуть лишних 5-7 килограмов, а ты в 37 поробуй так же, когда поправляешься быстро, а вот похудеть почти невозможно.
Я, конечно, стараюсь, но тут и спорт, и питание. Так хочется тортиков, а приходится есть огурцы).
Нет, конечно, огурцы - очень вкусно, но так тянет на сладкое после них.
Похудеть вообще нелегко. И мужчинам это сделать гораздо проще. У женщины гормоны, фон могут испортить роды. А мужчины толстеют только от лени и переедания. Поэтому толстых мужчин не уважаю.

3
Более 3 лет назад
Ivvanov

Samantha, мне обидно, что такая прекрасная женщина и сходу меня и нас, не уважает за мою толстенность. Я с детства думаю, что меня контролируют иноземные существа (амбиции). А что если жизнь так у компьютера сидя и проходит? Может быть я стихи пищу только лежа? Почему вы всех толстяков в ленивых тюленей списываете? Да, есть немного, но представьте, вы мальчик и вам вдруг пришла в головной мозг идея, которую непременно нужно изложить в цифровом виде. Забылись, прошел год и вместе с ним пришли 15 кило

0
Более 3 лет назад
Зоз Наталья

Не знаю, мне кажется, что при таком росте ваш вес в пределах нормы. Я целенаправленно худела пару раз, чтобы влезть в бальное платье ради фото. Я не понимаю как люди могут растолстеть из-за вируса. У них что огородов нет. Сама занялась первый год огородом и знаете, похудела. Сначала не было шланга и приходилось поливать ведрами, также надо было копать. А еще мучное есть стала меньше реально, так как просто лень и некогда идти в магазин. Так что не похудела, но и не потолстела за время вируса.

4
Более 3 лет назад
Мальцева Ульяна

Хочется присоединиться к похвале Евгения за силу воли и достижение цели. Однако! Я вот сколько уже заголовков и статей прочитала о том, что при сидячей работе вообще и во время самоизоляции в частности, многие резко поправляются. Знаете, у меня с детства, анемичность и часто бывает слабость, головокружение, но вот что такое "голова болит" я не знаю, не понимаю. И с ожирением во время карантина примерно тоже самое. Если человек следит за собой и не лопает, почему он вдруг за три месяца должен сорваться? Я сейчас говорю про пассивных людей, домоседов. Например, долго совершает пешие прогулки, но спортзал для него это как Земля Санникова. Не злоупотреблчет едой просто.

2
Более 3 лет назад
Маргарита

Я реально отдаю вам должное. Хотя в 23 года я худела без особых проблем. А вот похудеть после тридцатки - это действительно достойно награды. Но вы все равно молодец, скинуть несколько килограмм для того, чтобы достичь цели и понравится себе похвально. Сила воли у вас точно есть.Знаю людей, годами худеющих и откладывающих постоянно всё на завтра. А вы захотели и похудели. Как это нелегко, отказаться от вкусностей и вредной пищи. Главное теперь не набрать вдвое больше, а то такое тоже бывает

1
Более 3 лет назад
Познянская Юлия

Интересно читать отзыв мужчины о похудении) Обычно мужчины худеют только из под палки) На самом деле завидую вам, что на карантине вам кроме как есть, больше ничего не оставалось) Я целиком и полностью за активный образ жизни, за правильное питание, которое вовсе не означает, что нужно себя всегда и во всем ограничивать. Просто нужно определить меру для себя. Все продукты нужны и важны для организма, но смотря в каком количестве. И кстати, женщины, которые опираются на гормональные сбои, особенно после родов, забывают видимо о том, что с маленьким ребенком невозможно вести пассивный образ жизни)

1
Более 3 лет назад
Лидия

Не скажу, что вы открыли что-то новенькое в похудении. Это логично: меньше ешь, больше двигаешься и результат не заставит себя долго ждать. Но восхищаюсь вашими усилиями и стремлениями. Особенно, если учитывать тот факт, что взять себя в руки вовремя карантина, да и после него, это не так уж легко) Главное, не переусердствовать и вовремя остановиться. А то за первыми пятью килограммами, последуют еще и еще. Вам остается лишь поддерживать тот результат, которого вы уже достигли.

1
Более 3 лет назад
Николай

Интересный отзыв , это очень хороший опыт. Я считаю что если поддерживать себя в физической форме то есть тренироваться то держать какие то диеты не придётся. Так как я сам сторонник спорта и занимаюсь им то советую тренироваться что бы не мучеть свой организм какими либо диетами. Я слышал очень много разных историй и способов для того что бы похудеть, но хочу сказать, что это всё временный эффект, если перестать держать диеты или перестать заниматься спортом то всё напрасно. Конечно это дело каждого и каждый худеет так как ему нравится.

1
Более 3 лет назад
Ольга

У вас отличный результат! 7 килограммов за три недели - это очень хорошо. У меня тоже был опыт похудения. Действительно, когда убираешь быстрые углеводы из меню, то скоро уходит живот и бока. Если наладить питание и питаться только здоровой едой всегда - то всегда будешь стройным) На чистом питании кстати не очень-то и хочется сладостей. Карантин конечно внес свои коррективы и многие набрали лишние килограммы, от нехватки физической активности. Весь день сидеть дома было тяжело для меня.

1
Более 3 лет назад
Elena

Евгений, вы большой молодец! У меня эта проблема давно не на повестке дня. Главное, я считаю, это не просто сбросить вес, а удержать его в дальнейшем и не возвращаться к мучному, жирному, сладкому. И тогда у вас выработается привычка, которая станет вашим образом жизни. Не голодайте ни в коем случае! Побольше белков, поменьше углеводов. Быстрые углеводы, то есть овощи и фрукты сюда, конечно, не относятся. Они к тому же содержат клетчатку, а это самое то! Здоровые занятия спортом без фанатизма обязательны! Большую свинью нам всем подложили, закрыв фитнес- клубы. У нас так и не открыли пока. Успехов вам и здоровья!

2
Более 3 лет назад
Людмила

Не могу себя запрограммировать на похудение.И каких я только диет не придерживалась и перед зеркалом стояла и мечтала, что вот стану стройной и одену то, что хочу. Но нет у меня силы воли от сладкого отказаться, от мучного и от всяких деликатесов. Единственное из всего провожу активную жизнь, двигаюсь с утра до вечера с двумя внуками. Но вот до своего любимого веса 75 кг, никак не дотяну. А вы молодец, нашли способ, как себя запрограммировать, желаю вам удачи и держать свой вес.

5
Более 3 лет назад
authora

Если вы худеете и при этом у вас кружится голова - соответсвенно огромный дефицит калорий, мозгу и другим органам не хватает энергии и кислорода - это очень плохо. И набрать снова можно очень быстро. Повезло еще
, что жара и вам не хочется есть. Думаю, 5 кг хорошо скинуть недели за три, а не за одну неделю. Хотя у самой бывают периоды резкого похудения, но связаны они чаще со стрессовыми ситуациями, когда кусок в горло не лезет. Обычно через 6-8 месяцев вес возвращается. Но у меня в принципе нет его избытка.

0
Более 3 лет назад
Ребекка

Это хорошо, что решили привести себя в форму, а не забить на себя) Но скажу, что что с возрастом похудеть на одной силе воле тяжело. Нужно всерьез пересматривать весь режим дня и отводить время на тренировки. Главное в этом деле регулярность, которую нельзя забрасывать, потому что можно получить сильный откат. Читала тут комментарий, что мужчинам легче похудеть, не соглашусь. У всех, неважно женский или мужской пол, изначально разные данные по строению тела и организм работает по-разному. Стресс, хронические заболевания также воздействуют и на мужской организм, как и роды на женщин. Одно дело, когда мужик хлещет каждый день пиво, а другое дело пашет в поте лица. В первом случае у меня тоже вызывает отвращение, во втором - пора призадуматься о здоровье, а стоит ли работа того.

0
Более 3 лет назад
Nina

Здравствуйте, мистер Очевидность) Не переедать и сколько-нибудь двигаться в течение дня, отрываясь от телефона и компа - что к этому добавить?.. Замечательное верное решение. Это как "если обезвожен, больше пей" или "не хотите похмелья, не злоупотребляйте алкоголем". Вы проверили на себе то, чем пользуются веками. Хорошо, что вам тоже помогло, иначе и быть не могло. Мотивации могут быть разные, вы нашли свою - отлично, пусть она вам помогает. С гречкой тоже общеизвестная тема - либо гречка, либо творог, если плохо терпите голод. А вы какую статью считаете популярной, не сказано в отзыве. Вот эту свою? Где посмотреть рейтинг?) Не примите шутливые подсказки в обиду) Удачи!

1
Более 3 лет назад
Мария

Да, автор данного отзыва вообще большой молодец! За такое короткое время похудеть. Не всем удаётся взять себя в руки и похудеть, тем более за такой короткий срок. Я вот тоже думаю, как же мне скинуть эти несчастные 5 кг. Но вот вопрос. Как? Физические упражнения нельзя, ходить много не могу, диеты придерживаться нельзя, т. к. пью гормональные препараты. Хотя много в день не кушаю, всего 2 - 3 раза в день, жирное и мучное нельзя, я его тоже не кушаю. Воды пью очень много. Но всё равно не получается сбросить эти несчастные кг. И вот как мне похудеть? А вот вы молодец, так и продолжайте придерживаться здоровой пищи, чтобы сброшенные килограммы не вернулись вновь.

1
Более 3 лет назад
Анна

Да, хорошо Вы прилично достаточно вес скинули. Очень большая сила воли должна быть, чтобы вот так взять и похудеть. Но похудеть можно и, когда сидишь в декрете и кормишь грудью. Особенно когда у ребенка диатез и есть то ничего нельзя. Как что не то поешь, так сразу пятна красные на личике появляются. Вот если поесть паровые котлетки, геркулесовую кашку на воде, кабачки, вообще не есть ничего сладкого. Тогда как раз можно очень прилично сбросить. Даже сама будешь удивляться такому.

0
Более 3 лет назад
Yuliya

Рада за автора статьи, что он смог преодолеть лень и сбросить лишние килограммы. Я тоже за время самоизоляции поправилась на целых 5 кг из-за малоподвижного образа жизни и доступности холодильника 24 часа в день. Понимаю, что надо начать кардинально менять пищевые привычки, которые выработались за это время, заняться спортом, но так лень! Откладываю каждый день начало борьбы с лишними килограммами. Но совсем не хочется лишать себя вкусняшек, поэтому прибегну к своему уже опробованному методу борьбы с весом: интервальному голоданию.

0
Более 3 лет назад
Marina

А вот у нас из-за коронавируса оказался финансовый кризис в семье. Семья из 6 человек осталась практически без денег. Поэтому мы перешли на экономные блюда растительного содержания. Не ели мясное вообще. И похудели всей семьёй. Лично я за месяц потеряла 6 кг. Несмотря на то, что до этого я садилась на всевозможные диеты, потом опять начинала наедать лишние кг и так бесконечно. Я 3 года пыталась сбросить вес и не получалось и вот карантин привел меня в норму). Так что карантин на всех повлиял по-разному.
А вы однозначно молодец! Правильное питание и спорт - это здорово!

1
Более 3 лет назад
Александр

Честно говоря, двойственные чувства вызвала статья. С одной стороны - рад за человека, что смог добиться поставленной цели.Это мало кому удаётся в нынешние времена. С другой - меня слегка коробит такая постановка задачи. Почему именно за неделю? Опыт подсказывает, что для организма чем за больший промежуток времени ты скидываешь вес, тем полезнее для организма - нет резких перепадов. Ещё один момент. Отказаться от мучного и сладкого? Я прощу прощения, а жить когда? И последнее. Что-то со вторым законом Ньютона не так. Это при плюс сорока кататься на велосипеде и за неделю сбросить только один килограмм?! Что-то не так.

0
Более 3 лет назад
Саша

Вы молодец, Евгений! Полностью Вас поддерживаю. Я тоже решила похудеть, правда сила воли у меня не такая как у вас, да и поленивей буду на физическую подготовку, за последний месяц у меня ушло 5 кг. Поддерживаю ваши взгляды на процесс похудения, себя нужно заранее программировать,потому что в сложный момент это обязательно поможет. Я спортом не занималась, просто много ходила и бегала, и у нас тоже +40)) Но все таки иногда себе позволяю вредных вкусняшек, дабы потом слона не схрумкать))

0
Более 3 лет назад
Мария

У кого, как говорится, какие проблемы. Я всегда мечтала потолстеть хоть на пару килограмм. Видимо не в коня корм. Поэтому про то, как сбросить вес ничего не скажу. Но статью прочитала с удовольствием. Прочитай и сделай наоборот. Очень сложно придерживаться режима. Все равно случаются дни, когда выполнить все не получится. А потом становится лень и приходится начинать все сначала. На это нужна сила воли, которой у меня не хватает. Считать калории каждый день довольно утомительно для меня.

0
Более 3 лет назад
Наталья

Вы молодец что удалось сбросить такое количество веса за такой короткий срок. Но хотела бы напомнить что похудение сначала начинается с вывода лишней жидкости из организма. Возможно это и есть та самая жидкость.....Возможно что потом эти килограммы опять к вам придут. Ведь похудение на значительное количество килограммов в сжатые сроки иногда чревато последствием для организма. Это в первую очередь стресс для него. Худейте осторожно не во вред своему телу.Иначе потом придется лечиться.

0
Более 3 лет назад
Юджина

Ну, наверное, да, чего-то нового и супер мощный рецепт для похудения вы конечно не открыли. Но поделились своей историей, которая возможно станет для кого-то мотивацией для избавления от лишних килограммов) На самом деле следить за своим питанием и активностью нужно на протяжении всей жизни, а не в какой-то конкретный период, когда уже проблемы с весом становятся очевидными. Хотя всех под одну гребенку нельзя собирать. Я знаю много людей в теле, которым эти килограммы очень даже к лицу, а вот похудение совсем нет. И живут они вполне активной жизнью.

0
Более 3 лет назад
АриОль

Контроль за тем что ешь и физические нагрузки, одно без другого никак, а такой положительный эффект, как у автора отзыва конечно возможен только в силу возраста), но и пользы организму от таких экстремальных сбросов мало, поддерживать такой вес вот что самое сложное. Я в первую беременность набрала 30 кг, а за два года скинула 33 кг, но это был колосальный труд - 7 фитнесс тренировок в неделю и разгрузочные дни два раза в неделю. Здесь на сайте о интервальном голодании писали, вот оно рулит и польза и эффект, а главное поддержание формы.

3
Более 3 лет назад
Света 81

Движение и контроль за съеденными продуктами-самое идеальное средство для похудения. Диеты на время и с них легко сорваться и набрать еще больше, двигаться лень, но именно оно придает телу тонус, тренирует сердечную мышцу и помогает скинуть лишний вес. Если в день заставлять себя тренироваться хоть полчаса, результат виден будет через месяцок, а если поддерживать себя так в течение всей жизни, то и здоровье будет и сила. Даже самая простая ежедневная ходьба в быстром темпе, способна творить чудеса.

0
Более 3 лет назад
Катерина

Похудеть- это тема, с которой хоть раз сталкивалась любая женщина. Причём вроде бы подцели у всех разные, а конечная цель одна - нравиться себе и/или другим. В любом случае здесь стоит учитывать: а реально ли нужно это тебе самой или это псевдомода. Ради эксперимента я пыталась похудеть ещё будучи студенткой. Хоть и не была никогда пышкой, но вот однажды такая мысль меня посетила. План был чёткий: бег по утрам, минимум сахара и никакой еда после 18-00. Результат появился уже через месяц, но он мне не понравился. Пропала какая-то «аппетитность» во мне и я решила набирать, чтобы вернуться к своим прежним формам. В общем, в любом деле нужна адекватность и терпение

0
Более 3 лет назад
KetAlexandrova

Все бы мужчины задавали себе этот вопрос стоя у зеркала)) ну а если серьезно, то конечно же автор молодец. Сила воли не у всех есть, можно только хвалить. Я сама занимаюсь по некоторым программам и искренне уважаю йогу, стараюсь правильно питаться и помню, сколько сил и воли мне на все это потребовалось. И это при том, что задачи похудеть у меня не было. Однако, хочу заметить, что красота тела заключена не только на цифрах весов, а в качестве тела и кожи в целом. Остаётся только пожелать долго удерживать результат.

0
Более 3 лет назад
Екатерина

Раньше тоже увлекалась различными диетами и разгрузочными днями. Первые 3 дня были особенно мучительны для меня, очень хотелось есть постоянно, зато потом уже гораздо легче. Я сбрасывала вес на целых 5 кг за неделю, но потом возвращалась к обычному режиму питания и вес всегда возвращался. Потом диеты просто перестали действовать, желудок испорчен. Я решила пересмотреть свой ежедневный рацион, но за диету я его не считала, это образ жизни. Я ела всё, мучное, сладкое, жирное, но совсем немного. Я считала калории и только это мне помогло в борьбе с лишним весом. Вам желаю оставаться в такой прекрасной форме в которой вы нравитесь себе.

0
Более 3 лет назад
Людмила

Поздравляю вас с пониманием того что нужно над собой работать. Именно улучшать себя, а не просто худеть. Спорт однозначно даст больше результатов чем просто обычная диета. Тело станет более привлекательным для девушек. Мне понравилось что вы говорите о том что стоя перед зеркалом вы поняли что не соответствуете тем требованиям которые выдвигаете девушкам сами. Это очень правильная позиция.
Правильное питание это отлично, но вот голодать я считаю лишним. Пусть вы не сбросите вес быстро, зато здоровье не пострадает.
Желаю вам успехов.

0
Более 3 лет назад
Nikky Вероника

Мне вот кажется, что мужчинам как-то проще подходить к сбросу лишнего веса) А что, им не надо волноваться, что будут меньше бедра, что грудь тоже начнет уменьшаться, некоторые женщины даже покруглевшее лицо не хотят терять, ведь оно сделало их краше. Вот и раздумывают над диетами, ищут такой спорт, который не начнет сжигать вес везде.
Про постепенный отказ Вы верно заметили, если все сразу ограничить, то уже через два дня будет тяжело и плохо. А если убрать булки, но оставить конфеты, а потом вместо конфет налечь на фрукты, уже легче.

3
Более 3 лет назад
Sava

По своему опыту в похудении (а у меня опыт большой, так как склонна к полноте), поняла что худеть надо долго и по чуть-чуть, что бы эффект не был краткосрочным. Худела на множестве диет, и вывод один, похудеешь на пару недель и все вернётся обратно. После родов у меня остались лишние 10 килограмм и с февраля 2020 года я худею, медленно но верно. За пять месяцев сбросила лишние 10 килограмм просто считая калории и стараюсь не превышать допустимую норму. А если как вы отказаться от мучного и сладкого полностью, думаю не многих на долго хвалит.

1
Более 3 лет назад
Sava

По своему опыту в похудении (а у меня опыт большой, так как склонна к полноте), поняла что худеть надо долго и по чуть-чуть, что бы эффект не был краткосрочным. Худела на множестве диет, и вывод один, похудеешь на пару недель и все вернётся обратно. После родов у меня остались лишние 10 килограмм и с февраля 2020 года я худею, медленно но верно. За пять месяцев сбросила лишние 10 килограмм просто считая калории и стараюсь не превышать допустимую норму. А если как вы отказаться от мучного и сладкого полностью, думаю не многих на долго хвалит.

1
Более 3 лет назад
Ксю

Как похудеть за 4-5 дней очень интересный отзыв. И я очень рада и горжусь вами, что всё-таки вам удалось взять себя в руки. Но единственное что я хочу сказать по этому поводу, что важно не только на 4-5 дней взять в себя в руки и пытаться правильно питаться, делать какие-то физические упражнения, ещё там что-то. Главное это этот вес потом удержать, это не просто неделю поотжимался, поел фасольку и всё. Я дальше буду стройной. Нет. Это нужно поддерживать постоянно. Именно тогда будет заметно и результат и толк. От того, что ты будешь на протяжении длительного времени стараться поддерживать этот ритм жизни, которую ты выбрал изначально перед похудение. Иначе это всё ерунда и то что ты сбросил за 4-5 дней это уйдет как дети в школу. Точнее придёт и причём придёт очень быстро, ещё и может быть в двойном размере, у каждого организм свой и по-разному реагируют на такие вещи.

0
Более 3 лет назад
Галина

Евгений, вы большой молодец. Сейчас можно найти огромное количество различных систем питания и тренировок, но как Вы отметили, главное промотивировать себя, настроить на нелегкую работу. Конечно сложно выйти из зоны комфорта и перейти к активным тренировкам и правильному питанию. Все начинается в голове. Постепенно сокращая вредности и давая организму сбалансированную пищу, получая удовольствие от тренировок, организм уже сам начинает требовать продолжения. Но стоит нацелиться на долгосрочный план, чтобы избежать срывав и проблем со здоровьем. Важно найти то, что подходит именно своему организму.

0
Более 3 лет назад
Карина

Когда мне было лет 16-18, то я увлекалась различными диетами. Сбрасывала за неделю приличное количество кг, но как я была разочарована, когда они возвращались обратно. Всё дело в том, что после диеты мы позволяем себе те же продукты, которые кушали до диеты и кг с объёмами возвращаются. Я считаю, чо можно делать раз или два в неделю разгрузочные дни, а в остальное время есть всё что душе угодно, но в небольших количествах. Это должно стать вашим образом жизни. Лично я так похудела сама.

0
Более 3 лет назад
Ольга

Я сама знакома с проблемой набора лишних килограммов, а затем мучительным процессом похудения не по наслышке. Была травма спины, дальше почти год лежачий режим и череда больниц, соответственно стремительный набор веса. Пройдя через многое, изучив тему похудения, могу сказать, что даже не диеты, а полное изменение пищевого поведения приводят к успеху. Автор конечно экстремал, в 40 градусную жару на велосипеде, это же вредно для сердца. Просто нужно сбалансировать потребление и расход энергии. Если перебрал с едой, повысь нагрузку, чтобы израсходовать излишки.

0
Более 3 лет назад
Мария

Ваш отзыв просто классный! Вы большой молодец! А я вот до сих пор не могу похудеть, может из-за того, что мало двигаюсь, просто не могу много ходить, проблемы с суставами. Но кушаю очень мало. Много пью кофе, воды, иногда зеленый чай, хотя его мне категорически запрещено принимать. И как мне быть в такой ситуации, сама не понимаю. Но вдруг, если есть у нас на сайте диетологи, напишите мне, пожалуйста, в личные сообщения, есть много вопросов. А автор данного поста, молодец, так держать. Главное чтобы не сорвались и продолжали в том же духе.

0
Более 3 лет назад
Светлана

Вау отзыв от мужчины и о похудении это что-то ноаенькое))))))) очень интересно бчдл читать, вы большой молодец и умничка ,,,, что смогли взять себя в руки после карантина, не легкоеэто желание ,,, результат у вас просто огонь ,, надо тоже так попробовать ,, ч пока питаюсь по методу интервальное питания, 2 раза в день, говорят если так питаться то не будет скачков инсулина в крови, реально помогает похудеть быть бодрым в течении дня , и мыслить чисто ,,,,, очиститься так скажем

0
Более 3 лет назад
Polpotcat

Очевидно Колобок отправился в свое последнее путешествие именно с целью основательно похудеть. Очень уж круглым был. И все мы помним, чем это закончилось - съели. Так и не успел, бедняга! Стоит ли пускаться в такие авантюрные "путешествия", связанные с различными диетами и системами похудения. Ведь истинную человеческую красоту не скроешь за слоями банального жира. Настоящего мужчину что украшает? Морщины, шрамы, седина! Давайте прибавим сюда ещё и полноту. Пусть катится по жизни колобком.

5
Более 3 лет назад
Elena

Статья актуальна на данный момент. Хотя ожирение сейчас наверное уже считается большой угрозой. Это все большинство от малоподвижного образа жизни. Начиная с юного возраста, люди начинают больше времени проводить сидя, помимо работы сидячей появилось множество других факторов. Это социальные сети и игры в телефоне или компьютере. Вот и результат, дети не бегают на улице как раньше. Не играют в уличные игры и мало двигаются. В наше время нас не заставишь зайти домой было. Но и продукты которые мы сейчас едим помогают только поправится, а не сбросить. Хотя главное желание. Автор молодец, возможно кого-то эта статья действительно мотивирует.

0
Более 3 лет назад
Аревика

Вы большой молодец что взяли себя в руки. Я тоже за время карантина набрала 10 кг, может уже и больше, очень хочу похудеть хотя бы как была , при росте где то 155 вес 64 и это ужасно доставляет дискомфорт, конечно плюс ко всему я бросила курить, это конечно тоже повлияло. Мне кажется я не так много ем, утром стала воду пить с лимоном на тощак, а вес всё не уходит, не начинать же опять курить..... И спорт зал у нас закрыт, вот пытаюсь заставить себя бегать, иначе дальше только хуже будет, мне так кажется

0
Более 3 лет назад
Sara

Интересный отзыв, такие мужчины вызывают неимоверное уважение к себе. Действительно главное сила воли и поставленная цель, нам женщинам вопрос похудения всегда был и будет актуален, но я против диет, которые выходят из под рамок адекватности, из-за неграмотно составленных и придержанных диет люди могут сильно попортить своё Здоровье, самое лучшее это соблюдать правильное питание, считать калории и заниматься спортом, как говорится спорт это жизнь, если делать все верно, то результат будет положительный.

0
Более 3 лет назад
Нано

Евгений, Вы просто молодец! После прочтения Вашего отзыва прям как-то так гордость за Вас взяла) Даже не знаю от чего! Супер Желаю Вам и дальше такой силы воли и идти к своим целям не только в делах телостроения , но и в других аспектах жизни! Так держать!
Я тоже ранее страдала от лишнего веса, не сильно, но фигура была совсем не ок! Лично мне помогли тренировки! Они систематизировали многое в моей жизни. Они повлияли на питание и т.д. Уже 5лет я нахожусь в хорошей дял себя форме и здорово питаюсь! Это очень изменило мою жизнь! Успехов ВАМ!

0
Более 3 лет назад
Варвара

Очень рада за Вас, Евгений ! Вы очень волевой человек, раз смогли себя перебороть и сбросить аж 7 килограммов всего за 3 недели. Тоже понабрала за время карантинного режима -лежима. Ваша статья очень смотивировала меня и заставила заставила задуматься над моим рационом. Постараюсь постепенно отказаться от мучного и сладкого и больше двигаться, а там может и тоже втянусь в Ваш режим питания и активности. И подтянусь.
С восхищением и уважением. Спасибо, что достаточно подробно расписали Ваш путь к желанной форме!

1
Более 3 лет назад
Мезенцева Ольга

Вот у меня нет такой силы самовнушения. Я постою перед зеркалом, слегка себя поругаю за такой видочек, даже договорюсь, что надо бы с чего-то начинать. Вполне в боевом духе дойду до кухни и всё, этот мой дух улетучивается)
Но я согласна, что надо начинать постепенно, потому что обязательно случится срыв.
У вас сила воли просто мощнейшая. И хорошо, что делитесь своим опытом с нами. Главное теперь не распускать себя)
Мне тоже надо поднапрячься, а затем написать отзыв, как я страдала и плакала от уходящих килограммов)
Удачи всем!

2
Более 3 лет назад
Софья

Я очень удивлена этому рассказу, никогда ранее не видела чтобы отзыв писал мужчина. В принципе все хорошо, но вы не учли несколько нюансов. Не все люди способны начать резко заниматься спортом в большом количестве, да и тем более в жару сорок градусов. Нужно учитывать что каждый человек индивидуален и у каждого этот процесс происходит по своему. И тем более вы молодой мужчина, а мужскому полу похудеть удаётся гораздо быстрее и эффективнее. В этом плане у женщин и мужчин есть отличия.

1
Более 3 лет назад
Golos495

Евгений, это просто замечательно. Я из-за этих карантинов и при работе дома медленно набрал плюс 10 кг. За такой короткий период столько скинуть я думал, что это просто нереально. У меня за это время получилось скинуть только 2- 3 кг, а хочется все 10. У тебя получилось, надеюсь, что и у меня это получится. Главное чтобы потом не набрать обратно и больше. Будем не расслабляться и стараться, чтобы удержаться.

Стараюсь сам придерживаться с нормальным питанием, но вот с динамическими и физическими упражнениями не всегда получается по многим причинам. Благодарю за отзыв. Желаю всем справиться с излишним весом, а также удачи и хорошего настроения несмотря ни на что.

0
Более 3 лет назад
Геннадий

Никогда не понимал людей, которые издеваются над своим здоровьем. Одни хотят похудеть, другой, которому лень ходить в спортивный зал, закачивает себе в руки силикон, третьи утягивают лицо так, что глаза не открываются. Вопрос: а зачем все это нужно? Слушать людей, что они тебе посоветуют... Я в свое время послушал, так на всю оставшуюся жизнь нажил себе проблему. Сейчас бы, конечно, двадцать раз подумал, прежде чем послушать, а тогда молодой был...Никогда не надо никого слушать! С генетикой бороться бессмысленно. Это первое. И второе: никогда не наберешь лишний вес, если не будешь есть, как в последний раз. Так что этот процесс вполне управляемый. И третье: если хочешь иметь красивое тело, иди в тренажерный зал. Однако тренировки- это тяжелый и изнурительный труд и не каждому по плечу.

2
Более 3 лет назад
Патрушев Виктор

Я тоже периодически набираю вес и потом его сбрасываю.Правда, для себя заметил, что все-таки большую роль здесь играет правильное питание, а не занятия спортом. У меня есть джинсы, которые служат определенным эталоном. И сколько не ходи в спортзал, я в них не влезаю, пока не сажусь на свою диету. Да, фигура становится лучше, ничего внутри не трясется, но по поясу изменения минимальные.
И совсем другое дело, когда исключаешь из рациона ряд продуктов, меньше ешь, больше пьешь воды.

2
Более 3 лет назад
Ната-3 Наташа

Женя, Вы просто душка. Так себя урезать в питании может только сильный человек, а также тот, кому это ну позарез нужно. Вы смело встали перед зеркалом, а это не каждая женщина или девушка может себе так просто позволить. Вы выбрали абсолютно правильный путь - через правильное питание с чистой водой и физические упражнения, длительные прогулки на велосипеде и пешком, отказ от сидения за компьютером к полноценному 8-часовому сну. У Вас прекрасный рост и вес, Вам не надо больше худеть.

3
Более 3 лет назад
Артем

Отлично Автор. И сам скинул вес и другим подсказал, как надо действовать. Я всю жизнь худой, мне бы поправится, но такая конституции, сколько не ем, не в коня корм). Откажитесь от фаст фудов, я сам любитель их. Как наркотик порой, но надо знать меру. Особенно если есть предрасположенность к полноте. Девушки мне больше полненькие нравятся. Но надо понемать, что если излишнее, то это ещё и нагрузка на сердце. Соблюдайте правильное питание, здоровье не купиш. Автору респектуха).

0
Более 3 лет назад
Наталья

Про настрой я соглашусь. Я долго настраивала себя, что жирная пища,-это плохо! И через какое -то время самовнушения, при виде жирных пирожков и всего прочего, меня даже начинало подташнивать. А вот на счет резкого похудение, считаю что это не правильно, и за неделю 5 кг, -это очень много. Худеть нужно постепенно, тогда не будет нанесен вред здоровью, и результат будет радовать долго. Я скинула 7 кг за 3-4 месяца, и они не вернулись обратно, а при резком похудении ждите обратно свои кг и еще пару в придачу.

2
Более 3 лет назад
Лёлишна

Да уж, завидую тем, кто жрет что попало и когда попало, а все не в коня корм, остается все тем же, без лишнего килограмма. Когда я закончила школу, была 48 размера одежды. После родов меня разнесло до 58 размера. Какое-то время (лет пять) я ничего не могла поделать с этим. Но каким-то образом похудела за год до 52 размера. Пишу в размерах, просто у меня тогда весов не было. Мне казалось мало, но дальнейшие мои попытки обернулись против меня. Не хочу указывать ни размеров, ни веса на сегодняшний день, но вот за последние полтора года похудела на 20 кг, а особо этого не заметно.

5
Более 3 лет назад
Galina

Автор, вы молодец. Правильная мотивация - залог успеха. Я вот тое сейчас вместо колбасы ем яблочки, овощи. От хлеба отказалась совсем. Так как вы пока не могу себя ограничить из-за грудного вскармливания. Если перестану есть совсем, то и ребёнок останется голодным((( Приходится пока ограничиваться немножко, но и эти ограничения уже дают небольшие результаты в паре с физическими нагрузками. Мне в своём доме всегда работа найдётся и думать о еде постоянно не приходится. Успехов вам!

0
Более 3 лет назад
Олег13

Извечная проблема, как не набирать лишний вес, а если уж такое произошло, то как от него избавится. Я считаю, что на 183 см 86 кг для мужчины нормально. У меня 187см и я стараюсь держать 90-92 кг. Хотя парень молодой, может и правильно делает. Мне если сильно похудеть, лицо будет выглядеть еще старее. С одной стороны уже такой возраст, что о красоте думать поздно, но все-равно не хочется ужасаться, когда смотришь в зеркало. В зеркало еще ничего, а вот на фотографии без слез не взглянешь.

1
Более 3 лет назад
Иван Иванович

Это не проблема, это лень ) У меня перебор примерно в 20 кг, может и больше ) Но, пытаясь скинуть, насильно, замечаешь, что природный бог все равно возвращает тебя обратно. Нужно принять эту противоположную игру. Он вызывает, ты вызываешь... как это часто, не совпадает... )

Заметил, что в жизни все немного навыворот. Хочешь и боишься толстеть - будешь толстеть. Забить, по честному, тогда и сброс справедливо. Жизнь сложна, это как с вампирами, не нужно бороться с природой.

Нужно дружить со смертью, оно же и лишний вес.

3
Более 2 лет назад
Екатерина

Худеть такими темпами, конечно, вредно. Автор статьи еще очень молод, поэтому ему "все сошло с рук". А вообще, такая встряска для организма - дело нехорошее. Ну и, конечно, молодым мужчинам похудеть намного легче, чем женщинам. Я, когда худела, почти отказалась от сладкого и жирного. Постепенно похудела, но в месяц "уходило" не более 1-1,5 кг - это нормально, наиболее щадящий вариант. За год я похудела примерно на 14 кг. Спортом практически не занималась, только диета.

0
Более 2 лет назад
Taiellor Автор

Игорь! И на пляж уже не пошел!
На жаре заниматься интенсивно спортом - надо сердце иметь отличное. Так что предложенный способ - далеко не для всех.
Режим питания и нагрузки - да. Кстати, на велике надо кататься долго, но не с силовыми нагрузками, не быстро, не в гору, не на старом салюте. Это же касается и велотренажера.
А лучше всего гулять по пересеченной местности типа леса, не по асфальту. Полтора часа в день по сухому лесу - и вы будете в прекрасной форме. Только водичку с собой берите.

1

Сайт отзывов © 2024