Грецкий орех

Хочу написать отзыв о грецком орехе, о его пользе, а также о том, как он мне помог наладить работу щитовидной железы.

Грецкий орех содержит жирорастворимые витамины А, Е, а также витамины группы В, витамин С, РР, К. Из минералов - много цинка и йода. Вот благодаря йоду, а именно натуральному, а не тот, что в аптеке, я и наладила работу щитовидной железы в кратчайший срок.

Как правильно принимать грецкий орех, чтобы щитовидка пришла в норму? Достаточно употреблять 3-4 ореха в день утром натощак, можно с ложкой мёда, а можно и без него. Главное употреблять орех каждый день, не пропуская 2-3 недели подряд. Йод, находящийся в грецком орехе заставляет щитовидную железу активно работать, после чего её работа и размер щитовидки  приходит в нормальное состояние. Я принимала 3 недели. Уже после недели применения почувствовала прилив сил, бодрость, активность, ясность мышления. 

Какая ещё польза от грецких орех?

Они полезны при различных заболеваниях: заболеваниях сердца, сахарном диабете, запорах, псориазе, атеросклерозе, подагре.

Орехи полезны при заболеваниях сердца и сосудов, так как содержат много калия и магния. Они укрепляют сосудистые стенки, приводят в норму уровень холестерина и артериального давления, снижает риск инсультов и инфарктов. 

Витамины группы В улучшают обмен веществ, не дают лишнему весу задерживаться и поддерживают внешнюю красоту и здоровье.

Улучшают работу мозга. В грецком орехе омега-3 больше, чем в любых других орехах. Эти жиры положительно влияют на умственную активность мозга.

Борются со стрессом. Фолиевая кислота и витамины группы В благотворно воздействуют на нервную систему человека, помогают справиться со стрессом и депрессией. Снимают нервное напряжение,  борются с бессоницей.

Польза для мужчин. Помогает в работе половой системы у мужчин. Особенно полезно их есть в период планирования ребёнка. Поможет получить необходимую энергию, при простатите, пополнить запасы цинка. Улучшит кровоснабжения половых органов.

Для женщин польза грецких орехов заключаются в том, что они положительно влияют на гормональный фон, способствуют нормализации работы половых желез. 

Как выбрать хорошие орехи? 

Скорлупа грецкого ореха должна быть светло-коричневой, не в пятнах, без налёта и повреждений, а также она должна быть чистой.

Орехи должны быть сухими, в противном случае они быстро сгниют.

Ядро не должно быть маслянистым на поверхности: если масло есть, орехи старые.

Если большой орех слишком лёгкий, ядро, скорее всего высохло.

Когда опасен грецкий орех?

Несмотря на всю пользу, грецкие орехи могут нанести и вред. Продукт является довольно сильным аллергеном, поэтому его нужно вводить в рацион питания постепенно и следить за реакцией организма.

Также быть внимательными тем, кто имеет хроническое воспаление ЖКТ. Высокое содержание жиров в ядре оказывает большую нагрузку на печень и поджелудочную железу.

Ограничить нужно при ожирении из-за высокой калорийности. Суточная норма 1-3 ореха, примерно 15-40 г.

Также, если орехи переесть, это может вызвать нарушения в работе мозга, печени и почек.

Очень люблю грецкий орех! Употребляю его курсами, не постоянно и прекрасно себя чувствую.