Хочу написать отзыв о грецком орехе, о его пользе, а также о том, как он мне помог наладить работу щитовидной железы.
Грецкий орех содержит жирорастворимые витамины А, Е, а также витамины группы В, витамин С, РР, К. Из минералов - много цинка и йода. Вот благодаря йоду, а именно натуральному, а не тот, что в аптеке, я и наладила работу щитовидной железы в кратчайший срок.
Как правильно принимать грецкий орех, чтобы щитовидка пришла в норму? Достаточно употреблять 3-4 ореха в день утром натощак, можно с ложкой мёда, а можно и без него. Главное употреблять орех каждый день, не пропуская 2-3 недели подряд. Йод, находящийся в грецком орехе заставляет щитовидную железу активно работать, после чего её работа и размер щитовидки приходит в нормальное состояние. Я принимала 3 недели. Уже после недели применения почувствовала прилив сил, бодрость, активность, ясность мышления.
Они полезны при различных заболеваниях: заболеваниях сердца, сахарном диабете, запорах, псориазе, атеросклерозе, подагре.
Орехи полезны при заболеваниях сердца и сосудов, так как содержат много калия и магния. Они укрепляют сосудистые стенки, приводят в норму уровень холестерина и артериального давления, снижает риск инсультов и инфарктов.
Витамины группы В улучшают обмен веществ, не дают лишнему весу задерживаться и поддерживают внешнюю красоту и здоровье.
Улучшают работу мозга. В грецком орехе омега-3 больше, чем в любых других орехах. Эти жиры положительно влияют на умственную активность мозга.
Борются со стрессом. Фолиевая кислота и витамины группы В благотворно воздействуют на нервную систему человека, помогают справиться со стрессом и депрессией. Снимают нервное напряжение, борются с бессоницей.
Польза для мужчин. Помогает в работе половой системы у мужчин. Особенно полезно их есть в период планирования ребёнка. Поможет получить необходимую энергию, при простатите, пополнить запасы цинка. Улучшит кровоснабжения половых органов.
Для женщин польза грецких орехов заключаются в том, что они положительно влияют на гормональный фон, способствуют нормализации работы половых желез.
Как выбрать хорошие орехи?
Скорлупа грецкого ореха должна быть светло-коричневой, не в пятнах, без налёта и повреждений, а также она должна быть чистой.
Орехи должны быть сухими, в противном случае они быстро сгниют.
Ядро не должно быть маслянистым на поверхности: если масло есть, орехи старые.
Если большой орех слишком лёгкий, ядро, скорее всего высохло.
Когда опасен грецкий орех?
Несмотря на всю пользу, грецкие орехи могут нанести и вред. Продукт является довольно сильным аллергеном, поэтому его нужно вводить в рацион питания постепенно и следить за реакцией организма.
Также быть внимательными тем, кто имеет хроническое воспаление ЖКТ. Высокое содержание жиров в ядре оказывает большую нагрузку на печень и поджелудочную железу.
Ограничить нужно при ожирении из-за высокой калорийности. Суточная норма 1-3 ореха, примерно 15-40 г.
Также, если орехи переесть, это может вызвать нарушения в работе мозга, печени и почек.
Очень люблю грецкий орех! Употребляю его курсами, не постоянно и прекрасно себя чувствую.
Какая интересная статья. Я грецкие орехи не очень люблю, из-за их специфического вкуса, но у моих деда и бабушки в селе рос около дома огромный грецкий орех, в 2 обхвата, это очень красивое дерево, с крупными листьями, нам присылали посылки с этими орехами в моем детстве. Орехи, когда созревают, сначала зеленые сочные, потом плоды зреют, а кожура засыхает. Зеленые грецкие орехи применяются как лекарство, ими можно красить волосы, а девчонками мы красили ими губы ) очень полезное дерево. А в Анапе мы были в их ореховой роще, и я там даже нашла на дереве зеленый небольшой грецкий орешек ) Тамошние орехи почему-то почти не плодоносят...
Одно время было модно варить суп мудрости из говядины и грецких орехов. Рецепт опубликовали в каком то печатном издании. В семье моих знакомых бабушка стала варить этот суп внучке. У девочки были проблемы с учебой. Через какое то время девочка стала учиться лучше. Не знаю, что в действительности повлияло, но с учебой ей никто не помогал.
Ещё помню, что глотали в мае маленькие зелёные грецкие орехи. Кажется они влияли на работу щитовидной железы.
Мой любимы грецкий орех и употребляю его каждый день по 2 - 3 штуки. По калорийности и содержанию белка не уступают мясу, только усваиваются легче. А вот по витаминам превосходят даже цитрусовые. Это мое общеукрепляющее средство, которое положительно воздействуют на сосуды...