САЙТ ОТЗЫВОВ

FATSECRET - приложение для подсчета калорий



Более 3 лет назад
Sava

Для меня это больная тема с детства. В своей большой семье я всегда была самой полной. Помню, как ещё с восьмого класса пыталась похудеть, бегала по утрам и ограничивала себя в еде. Конечно, надолго меня не хватало. Кое-как всё-таки я худела, наверно просто мой организм менялся в подростковом возрасте.

Прошли годы, сейчас мне больше 30-ти, а лишний вес все ещё со мной. Конечно же, были периоды, когда я была стройной, придерживалась правильного питания. Иногда мне даже нравилась то, что я ем. Но все равно каждый день я мечтала поесть чего-нибудь вредного и ждала времени, когда можно будет, есть все. Максимального веса в 79 килограмм, при росте 165 сантиметров, я достигла после родов.

«Ура Беременность! Настало мое время» - думала я. Время, когда мне можно все. Не скажу, что ела я много, но каждый день после работы я наливала себе чай в огромную кружку и всевозможные сладости покупались ежедневно. Читая истории молодых мамочек, как они оставляли все набранные килограммы в роддоме, я решила, что и со мной непременно так будет. Но я в роддоме оставила только 6 килограмм веса (гораздо лучше похудел мой кошелёк, так как роддом был платный), а 8 килограмм вернулись со мной и с ребёнком домой.

Конечно же, первые месяцы после рождения малыша, нет времени и желания думать о похудении. Если честно даже не было желания смотреть в зеркало. За полгода я набрала ещё немного в весе и в итоге, мне надо было сбросить 10 килограмм, что бы вернуться к своему прежнему показателю в 69 килограмм.

«FatSecret» мой главный помощник в похудении.

О программе «FatSecret» мне рассказала подруга, она тоже худела после родов. Скачала, зарегистрировалась, ответила на простые вопросы, и программа рассчитала мою суточную норму калорий и норму БЖУ (белки, жиры и углеводы).

Советую всем желающим похудеть обязательно, купить весы, напольные и кухонные. Если без кухонных весов ещё можно обойтись, хотя и немного сложно, то без напольных никак нельзя. Вы не будете худеть, не знаю свой точный вес и отвес. Мотивации будет ноль, а без мотивации вы быстро все забросите. Вам будет казаться, что вес стоит на месте и что ваши мучения напрасны, но это не так.

В программе очень большой выбор продуктов и готовых блюд с указанием их КБЖУ. Если у вас нет под рукой весов, многие продукты в программе указаны порциями (можно хотя бы приблизительно рассчитать то, что ты съел).

За сутки я должна была съесть не больше 1500 калорий. Это не мало, если не есть тортов и бутербродов с маслом и колбасой. Так как ты ограничиваешь себя только в количестве калорий, у тебя есть выбор. Хочешь, можешь съесть шаурму и чипсы, запить их газировкой, но больше за день ничего нельзя. А хочешь, съешь тарелку супа, кашу, отварное мясо и чай с сухофруктами. Твой организм - твой выбор!

Я люблю поесть и к счастью не только вредную еду. Я люблю крупы, люблю запечь мясо со специями, люблю овощи. Но каждый день питаться так, мне тяжело. Поэтому когда начинается «ломка» по сладкому и вредному, я себе это позволяю. Главное не превышать 1500 калорий, в моем случае.

С программой «FatSecret» я уже полгода, за это время я сбросила 11 килограмм и не намерена останавливаться.

Конечно, не все так просто, есть ещё куча нюансов, например, обязательно надо пить много воды (30 мл на 1 кг веса), стараться заниматься спортом или хотя бы просто гулять (я так и делаю, около 5-7 тысяч шагов в день).

Со временем вес перестаёт снижаться и тогда нужно начать следить за нормой углеводов, жиров и белков. Чаще всего у меня бывает недобор белка, реже жиров. Углеводы всегда выше нормы.

Это немного сложнее, чем просто считать калории, но программа все очень упростила, она сама покажет, сколько вы всего съели в процентном соотношении. Для похудения рекомендуется, есть 40% углеводов, 30% белков и 30% жиров. Мне редко удаётся придерживаться этой нормы, но я стараюсь.

Бывают дни, когда я ем только вредную еду, но чаще я ем полезную пищу с небольшими погрешностями. Например, позволяю себе на завтрак блины с вареньем, а на обед и на ужин ем крупы, мясо и овощи.

Поддержка пользователей.

Благодаря программе «FatSecret» я худею, не отказывая себе в любимой еде. Нет ощущения, что ты в чём-то ущемлен.

В программе есть чат, где пользователи делятся своими успехами и поддерживают друг друга. Это очень мотивирует. Особенно мне помогает не забросить все, фото пользователей, сделанных до и после похудения. Эти фото поражают, некоторых людей не узнать. Практически все кто похудел, вместе с килограммами сбрасывают и несколько лет, молодеют. А ещё пользователи делятся тем, как изменилась их жизнь после похудения, как повысилась самооценка и качество жизни. Так же часто в ленте можно увидеть фотографии еды, рецепты и просто фото с тренировок.

Кстати, не все пользователи данной программы худеют. Есть те, кто наоборот пытается набрать вес и мышечную массу, а кто-то поддерживает спортивный образ жизни и правильное здоровое питание.

Данное приложение можно скачать на мобильный телефон или пользоваться, используя персональный компьютер. FatSecret - ссылка для желающих. 

18

Комментарии:

Более 3 лет назад
Polpotcat

"Следить пытаюсь за фигурой, чуть отвлекусь - она жуёт..." "Как всё же важно недопереесть." Проблема лишнего веса встает передо мной с периодической регулярностью. В последнее время, всё, более-менее, стабильно. То есть, избыток лишних килограмм остаётся на прежнем уровне. Надо, конечно, избавится от излишков, но где взять силу воли и желание. Желание есть - есть, а вот желание не есть возникает только, когда хорошо покушал. Так же и с силой воли. Её прилив ощущаю после обеда.

18
Более 3 лет назад
Ната-3 Наташа

Мода на приложения для подсчета калорий не уходит, вот и еще одно - FATSECRET, которое можно скачать на телефон и пользоваться, купив предварительно кухонные и напольные весы: первые - измерять вес продуктов в граммах, вторые - себя в килограммах и тоже в граммах. Все по плану: узнать свою суточную норму калорий и белков, жиров, углеводов и придерживаться ее. Мне показалось, что автор учла не все нюансы (или не рассказала нам о них), поэтому ее 1500 калорий в день явно меньше официальной нормы. Тяга к сладкому не могла не остаться, и приложение ей сообщило о нехватке белка.У меня сложилось ощущение, что пользоваться этим приложением FATSECRET для похудения стоит, когда знаешь тонкости здорового питания.

13
Более 3 лет назад
Константин

Как говорится краткость сестра таланта! Liliamam сжато и доходчиво описала не столько приложение, сколько свою борьбу с лишним весом. У каждого наверняка есть своя история. У кого-то удачная, а у кого и не очень. Лично я считаю, что над собой усилия прилагать не стоит. Маятник обязательно качнется назад. Если будет достигнута гармония с самим собой, то всё получится. Лично я если с утра не сделаю зарядку, ломает весь день. Отказался от сахара. Много пью зелёного чая с тертым имбирём. Калории не считаю и на весах пока расстраиваюсь. Всем добра!

9
Более 3 лет назад
Дмитрий

На сегодня имеются подобные программы, как «FatSecret» и они пользуются популярностью у определённых групп населения, как в нашей стране, так и за рубежом. На самом деле, для многих людей является проблемой самостоятельно отслеживать количество съедаемой пищи. И даже если они это замечают, то не всегда могут себя контролировать в процессе потребления пищи. Лично мне здесь повезло, я не являюсь худым, но при любом потреблении пищи я не перехожу границу излишнего веса. Ну как-то этого и не надо.

11
Более 3 лет назад
Марченко Мария

У каждого свой путь к идеальной фигуре, равно...

Более 3 лет назад
Sava

Мария, я с вами полностью согласна. Вот и мой отзыв о том, что нужно знать меру. Я, например, не отказываю себе в своих любимых лакомствах, но если ем их, то отказываюсь от другой калорийной пищи. Бывают дни когда ем вообще все что захочу и не считаю калории, устраиваю себе так называемый чит-мил. А на следующий день вновь беру весы и взвешиваю всю еду.
Ната-3 по поводу 1500 калорий, да, для кого-то это мало, но так как я вела сидячий образ жизни для меня это было нормой. Как только добавила ходьбу увеличила калории до 1800.

7
Более 3 лет назад
Тинки-Винки

Жаль людей с лишним весом, но еще больше жаль тех кто не может набрать, так как это гораздо сложнее, чем похудеть. Особенно легко худеют люди с большим перевесом, за 100 кг, они обычно запросто теряют сразу около 10 кг. А те кто хочет похудеть на килограмм 5-10 мучаются годами.
Приложение FATSECRET мне знакомо. Я пользовалась им некоторое время, но потом мне надоело считать эти граммы и я просто начала есть правильную пищу, каши, отварное мясо, овощи и фрукты. Всем крепкого здоровья.

6
Более 3 лет назад
Патрушев Виктор

Приложением для похудения FATSECRET я не пользуюсь, хотя периодически корректирую свой вес. Чем старше, тем сложнее бороться с избыточными килограммами, но мне лишние мешают и поэтому приходится периодически садиться на диету.

Каллории я не считаю, так как знаю, какие продукты лучше не есть. В принциепе, 5-7 кг сбросить относительно не сложно. Надо лишь соблюдать определенные правила. У меня выработалась определенная система, но когда вхожу в норму, то обычно начинаю лениться, есть что не надо, и опять немного набираю. И так по кругу.

9
Более 3 лет назад
Людмила

Многие женщины полнеют после рождения ребенка....

Более 3 лет назад
Евгения

Тоже очень поправилась после рождения сына, плюсом через год снова забеременела итог: бонус к двум прекрасным сыновьям, +20кг ужасного и противного веса. Что только не пробовала для похудения, ни чего не помогало. В итоге купила тренажер (элипс), перестала есть мучное и после 18-00. Теперь медленно но верно иду к своим 60 кг. О приложении слышу первый раз, но обязательно посмотрю, что да как. Может и для себя что-нибудь полезное найду. Спасибо автору за полезный и очень даже нужный отзыв.

6
Более 3 лет назад
Карамелька

Автор, уважаемый автор! Не расстраивайтесь! Кто-то должен взять на себя груз ответственности и быть самым полным - в классе, в семье, дома, на работе!

Но Вы совершенно правы, когда пытаетесь передать эту пальму первенства кому-то ещё!
И любое работающее конкретно для Вас средство, хоть приложение, хоть гадалка, нагадавшая смерть от лишнего бублика - будет в помощь на пути к Вашему идеалу фигуры.

Но надо помнить, что сжигание калорий - это не самоцель, а может быть, и вредной. Да и сами "калории" - совершенно условная вещь, очень немного говорящая на самом деле о наборе и сбросе веса.

Н крайний случай, всегда есть известная поговорка про большого хорошего человека)

8
Более 3 лет назад
Людмила

За весом слежу постоянно, но установка приложения FATSECRET, как и другие бесплатные приложения подсчета килокалорий не для меня. Слишком к этим приложениям надо много прикладывать усидчивости, а именно завести кухонные весы, напольные весы, дневник. Если, еще вес свой проверяю на напольных ежедневно. То взвешивать продукты, учитывать их в дневнике, нет извольте.
Но многие, как –то приспосабливаются, привыкают к таким приложениям, и даже с их помощью могут отслеживать приемы пищи по методу интервального голодания. Мне легче придерживаться упрощенной диете-закрыть свой рот на замок.

7
Более 3 лет назад
Ром

Не знаю, почему все так начали бороться с лишним весом, когда еще с древних времен, полные люди считались зажиточными и счастливыми. Такого полного человека охотники всегда брали с собой на охоту: вдруг кончатся консервы, либо нападет медведь голодный, который обязательно первым догонит полного, да и аппетитнее для медведя всегда толстенький человечек. Тем более что всегда надо кушать про запас, а вдруг опять начнется голодная пора, или дефицит продуктов. А так люди худеют, а все съеденное ими пропадет зря, практически вылетая в трубу.

13
Более 3 лет назад
Яна

Полезное приложение. Хотела как-то отзыв написать...

Более 3 лет назад
Мезенцева Ольга

Хорошее дело - считать калории. Только мой организм сопротивляется такой дисциплине, начинается грусть) и как у Polpotcatа "только отвернусь, а он опять что-то жуёт"))
Мне нравятся диеты, когда на день расписан набор разрешенных продуктов. Мне как-то психологически так легче.
Конечно, у кого есть и сила и воля и всё вместе, они хорошо скидывают лишнее. Мне, чтобы отвлечь себя от холодильника и от еды, надо чем-то заниматься. Тем, что я люблю и что меня увлекает.
Например, когда преображаю домашнюю обстановку, то напрочь забываю про еду. Но в этом случае начинают напрягаться домочадцы, особенно муж))
Так что, кому как комфортно, тот так и худеет))

5
Более 3 лет назад
Белова Мария

Тоже страдаю от избыточного веса. Всегда была пухляшкой. Лет до 25 не заморачивалась по этому поводу. А вот после 25 начались проблемы со здоровьем. Пришлось худеть. Точнее пытаться худеть. Вес был около 100 кг, при росте 166. Это очень много. Пыталась считать калории - в итоге срывалась. Ну, не могла себя долго в чем-то ограничивать. Срываешься и потом все возвращается обратно, да еще и с довеском.
Сейчас мне удалили желчный пузырь, придерживаюсь диеты номер 5 - за две недели ушло больше 11 кг. Правда, к новому режиму питания очень трудно привыкнуть. Постоянно хочется чего-нибудь вкусненького и запрещенного. Сейчас стала вести учет калорий, жиров, белков и углеводов. Чтобы сбалансировать питание. Но я пользуюсь другим приложением, оно более удобное.

3
Более 3 лет назад
Андреев Иван

Тема лишнего веса и похудения, наверное вечная для современных женщин. Мода диктует свои стандарты и от этого никуда не денешься, тем более огромные бизнес структуры кормятся вокруг проблемы как оставаться стройной и привлекательной и одновременно не сдерживать себя в кулинарных пристрастиях. Ведь столько сейчас съестных соблазнов с огромным количеством калорий. Лишний вес плохо сказывается на здоровье и это всем известно. Мне кажется, что проблема в привычках. Если их изменить в правильном направлении, то вес можно держать на оптимальном уровне. А в помощь этому, конечно же приложения. Автору продолжать и не сдаваться!

7
Более 3 лет назад
Мальцева Ульяна

Да, тема лишнего веса не теряет злободневности, тем более в эпоху пандемии люди стали больше проводить время дома, вести малоактивный образ жизни, и у многих вес пошел ввысь. После рождения детей даже у самых стройных вес увеличивается, а в течение девяти месяцев организм матери требует ярких вкусовых ощущений и разнообразной еды.

Хорошо, что автор сумела облегчить себе жизнь благодаря приложению FatSecret. Ещё лучше, что там друг друга поддерживают те, кто оказался в одной лодке, это важно.

3
Более 3 лет назад
Кнопка

Каждый организм индивидуален...Приложение полезное, но наверно, слишком муторное в плане подсчета БЖУ, что становится одной из первых причин для срыва в похудении. У меня сезонная аллергия на сладкое, в частности шоколад. И когда начинается "ломка", не помогают никакие его заменители в виде сухофруктов, пастилы и тп)) А в плане переедания, для начала, думаю, надо приучить, именно приучить себя пить обычную воду. Когда организм будет требовать восполнения водой, пристрастия к еде станет гораздо меньше. Спасибо за отзыв, приложение актуальное!

6
Более 3 лет назад
Ку-ку

Классный результат, впечатляет! Я тоже пользовалась этим приложением, но потом забросила. Мне уже более 40 лет, а именно 43, поэтому худеть становится гораздо сложнее. Еще у меня выявлен гипотиреоз, что тоже усугубляет положение. Мне надо себя крайне ограничивать в еде и увеличивать нагрузку, чтобы худеть. Но FatSecret в принципе помогает упорядочить питание. Лишнего не переешь. Но мне не понравилось, что он мне насчитал большее количество калорий на день, чем мне нужно. И потом я совсем обленилась. И решила переходить на интервальное голодание, которое помогало уже не раз.

1
Более 3 лет назад
Asyuna

Вот бы вместе с приложение еще можно было бы скачать силу воли и отсутствие желание есть вкусняшки ) Спасибо за отзыв! Приложение может быть полезным, если собрать волю в кулак. Никогда не пробовала считать калории, не хватает меня на это, просто пыталась есть меньше и легче и добавлять физическую нагрузку. Но каждый подходит к снижению весу как ему комфортно и эффективно.
У автора отличный результат в сбросе веса, желаю дальнейших успехов в этом непростом (знаю по себе) деле!

2
Более 3 лет назад
Людмила

Поздравляю! Минус 11 килограмм это огромный результат.
Я никогда не худела. Мне повезло в этом плане. Я все время была худой и после родов я быстро скинула лишние килограммы, хотя я и набрала не очень много. Ела во время беременности умеренно, боялась набрать лишнего. Но вот на фрукты очень сильно налегала, наверное, как вы на сладости с чаем. Даже сахар в крови поднимался из-за этого.
Я хоть и не худею, но всегда много хожу. Для меня пройти 5 километров это пустяк, 10 - легко, после 20 - чувствую приятную усталость.
Вам желаю достичь своей цели.

2
Более 3 лет назад
Людмила

У нас в семье все склонны к полноте. Это все же не только гормональное, но и сложившееся пищевое поведение, передающееся следующим поколениям. Хотя ведь и гормональный набор тоже, наверно, схож у родственников (я не знаю, точно).
Подсчет калорий это хорошо, но у меня "не прокатывает", так как воспринимается как ограничение. А лучше всего для меня - это когда начинаешь заниматься каким-то увлекательным делом, тогда внимание переключается и уже не думаешь об каких-то там ограничениях.

1
Более 3 лет назад
Наталья

Для меня FatSecret – приложение для подсчета калорий - не подходит, постоянно взвешивать, все что ешь - это просто ужас. Вообще, конечно бы хотелось худеть, не прилагая больших усилий и кушая всё что хочется, и не изнуряя себя длительными голодовками, но так не бывает. Поэтому я считаю, ограничивать себя в еде надо, но без фанатизма ( постоянно считая калории) и также необходимы умеренные физические нагрузки. А главное — правильная мотивация и настрой на достижение заданной цели.

4
Более 3 лет назад
Дарья

Ну че то грустно как-то калории считать и еду взвешивать. Весь аппетит отобьет. Я полная всю жизнь, вообще не парюсь, мой вес стабилен и не скачет. Я работаю на ногах, за смену 10 часов шагомер насчитывает 10-11 тыс шагов, ем простую еду (курица или рыба плюс гарнир и салат), не объедаюсь, но люблю сладкое. Мой вес меня абсолютно не напрягает, чувствую себя хорошо, раз в две недели примерно в выходной выезжаем в походы на км 10 пешком по туристическим маршрутам. Еда это одно из основных доступных всем удовольствий, не вижу смысл лишать себя этого

2
Более 3 лет назад
Иван


Как известно многие люди с возрастом начинают набирать вес. К ним отношусь и я. К пятидесяти годам набрал тридцать килограмм лишнего веса. Появилось много проблем со здоровьем и бытовых. Жена тоже ворчит. Перепробовал множество диет. Бесполезно. Вроде скинешь немного вес, а после прекращения диеты быстро набираешь. Предлагаемая Вами программа для коррекции веса очень полезна в плане того что по ней легко можно подсчитать калории. Обязательно ей воспользуюсь. Как мне кажется она подойдёт для лечения такого заболевания как диабет. При этой болезни так же необходимо контролировать калории, а следовательно и вес.

2
Более 3 лет назад
Светлана

Правильно, скинуть двадцать со ста намного...

Более 3 лет назад
Олеся

Да не нужны нам ваши диеты, давайте сначала научимся просто получать удовольствие от жизни, хотя бы чуть-чуть, а если получится, то может так случится, что встав на весы, вы приятно удивитесь. Как связано удовольствие и лишний вес? Возможно, эта мысль покажется вам очень экстравагантной, но, то как вы выглядите, является абсолютно точным отражением вашего внутреннего самоощущения. Если в вашей душе больше радости, легкости и в целом жизнь кажется хорошей, то и выглядите вы прекрасно. Сейчас вы подумали, какая тут радость и легкость, одни проблемы кругом. Проблемы решать все равно придется. А отношение к жизни можно изменить и, вопреки калориям, начать любить себя, свою жизнь и получать от нее удовольствие.

2
Более 3 лет назад
Алина

С FatSecret уже больше двух лет. Раньше открывала каждый день, записывала рацион, отслеживала вес. Очень нравилось листать ленту, где пользователи делятся своими успехами, это мотивирует. Скажу, что в какой-то момент я заметила, что взвешивание еды и подсчет калорий вошло в привычку и начало даже портить жизнь (заядлые диетчицы поймут). Поэтому пришлось отучивать себя, и в последнее время вообще не захожу в FS. Тем не менее приложение очень удобное и легкое в использовании.

0
Более 3 лет назад
Nikky Вероника

Читала информацию, что 1500 это все же много, надо 1300-1200, особенно для тех, у кого сидячая непыльная работа, и у кого организм вес теряет медленно и неохотно.
Верно, когда думаешь, как бы наесться, но правильно, то наедаешься как обычно, но только не отложится потом все это в бока. Я вот люблю сок, томатный. Могу выпить хоть три литра, и это будет менее 500 Ккал, а вот если пить персиковый, то быстро переберешь калорийность и сахар. А так, питьевой день на вкусном соке сколько влезет, и еще можно салат добавить)

5
Более 3 лет назад
Лёлишна

С такой программой никогда не сталкивалась. Да сейчас и не хочу. Хотя похудеть не помешало бы. Но мне кажется, чтоб правильно питаться, нужно много зарабатывать. А с этим проблемы. Вот советуют есть брокколи. Но еда - это же не лекарство, должна приносить хотя бы удовлетворение, если не наслаждение. А мне брокколи вообще не нравится. Вот мне говорят: ограничивайте потребление соли. Не могу сказать, что перебарщиваю. Как-то лежала в больнице, на завтрак была какая-то безвкусная каша, есть не смогла, потому что желудок взбунтовался, меня чуть не вырвало в ту же тарелку.

5
Более 3 лет назад
Taiellor Автор

Девушки, ну как вы с программкой то живете, это же как браслет на ноге с лампочкой. Невротизирует она больше, чем помогает. Невротизация ведет к зажорам. И что значит необходимость весов? У меня есть дома весы, дети на них котов непрерывно взвешивают, то один тяжелее, то другой. А мне весы не так интересны. Если вы начинаете худеть со спортом, то жир перейдет в мышцы, которые более тяжелые. Важны не килограммы, а объемы, первая фотография с сантиметровой лентой подтверждает эту мысль.

0
Более 2 лет назад
Анастасия

Поговорим о важности здорового образа жизни...

Более 2 лет назад
Александра

Какой хороший отзыв! Мне понравился! Но, думаю, если человек здоров, красив и весел, ему не нужно думать о похудении, даже если он думает, что у него лишний вес. Природа имеет привычку исполнять наши желания совсем не тем образом и не в том виде, которые мы хотим! У нас на работе одна женщина переживала, что поправилась и не влезает в любимые наряды. И вот она переболела коронавирусом и после этого похудела до неузнаваемости - теперь прежние малые вещи ей велики на несколько размеров...

1

Сайт отзывов © 2024