САЙТ ОТЗЫВОВ

Джиллиан Майклс. Тренировка «Стройная фигура за 30 дней»



Более 5 лет назад
KetAlexandrova

Рано или поздно каждая женщина задумывается о состоянии своей фигуры и начинает подбирать различные тренировки и способы для достижения заветной цифры на весах и измерительной ленты при измерении объемов. Самым действенным способом, на мой взгляд, является правильно подобранная тренировка, которая поддержит тело в тонусе, придаст женственные очертания.

Акцент на «женственные очертания», можете со мной не согласиться, но я считаю, что нежные, женственные формы куда выгоднее смотрятся нежели кубики вместо просто гладкого животика, рельефные руки, икры и бёдра. Одной из таких тренировок для похудения является домашняя тренировка с известной Джиллиан Майклс. Кто это?

Известный персональный тренер, автор множества разработанных тренировок для женщин. Она ведёт свой активный канал на Youtube, где и можно ознакомиться с ее тренировками. Из всего многообразия мне приглянулся курс «Стройная фигура за 30 дней». Кому подойдёт этот курс: * девушкам и женщинам после родов; * людям, желающим сбросить лишние килограмм 10; * любителям силовых и кардио; * ожидающих быстрого результата от тренировок. Кому не подойдёт этот курс: * при болезнях суставов, особенно в категории риска проблемы с коленями, ведь в курсе много кардио; * людям с большим количеством лишнего веса; * противопоказан курс при проблемах с сердцем.

Противопоказаний не так уж и много, но они достаточно распространены и весомы. Смысл этого курса заключается в тренировке, рассчитанной на 30 дней. Но!!! Заниматься каждый день категорически нельзя, так что курс минимум на 60 дней. В курсе 3 этапа сложности, каждый этап длится 10 дней, как бы усиливая нагрузку и подготавливая Вас к следующему этапу. Каждая тренировка длится всего 20 минут. Да, 20 минут, но поверьте, за эти 20 минут Вы несколько раз умереть захотите))) Начинается все с разминки, совсем короткой, но достаточно продуктивной и интенсивной. Тренировка разбита на блоки: 1 блок - 3 минуты силовых; 2 блок - 2 минуты кардио; 3 блок - 1 минута пресс. И так по кругу 20 минут.

Думаю смысл понятен. Для совсем неподготовленных людей, у которых спорт был лет 15 назад в школе, это сложно. Мокрая насквозь футболка, трясущиеся ноги и руки, сбитое дыхание и желание бросить посещает уже после первой тренировки. Но с каждым разом тело привыкает все больше, упражнения даются проще и легче. Обязательно: * наличие кроссовок; * пространства; * соблюдение питьевого режима.

Мне этот курс дался сложно, хотелось бросить, но это не в моих правилах и курс я прошла. Остались неизгладимые впечатления в первую очередь)) * без мотивации и настроя сложно; * обязательны коврик и гантели, при том их вес лучше увеличивать с каждым курсом; * стала выносливее; * укрепились мышцы; * похудения глобального не случилось, но тело приобрело хорошие изгибы и формы; * начали после тренировок на 3 уровне болеть колени. Если отсутствуют противопоказания то этот курс вполне хороший, а особенно если есть мотивация и выносливость. Будьте красивы!

 

 

7

Комментарии:

Более 5 лет назад
Александра Жукова

Я все понимаю, нужно привлечь потребителя и клиента. Но название крайне не удачное, люди, которые ищут способы похудеть и готовы платить за это давно не ведуться на фразы "за 30 дней" или "за месяц" или, тем более, "за 10 дней". Если курс дает результаты, то имеет смысл дать ему адекватное название, соответствующее этим самым результатам. Ничего против сказать не хочу, но все же. Увидь я рекламу в другом месте, даже бы не остановила свое внимание. За отзыв спасибо.

1
Более 5 лет назад
KetAlexandrova

Александра Жукова о какой рекламе и оплате Вы говорите? )) Я об этом не писала в своём отзыве. Это обычный курс на Youtube, коих там огромное множество. Открываете ролик, занимаетесь, выключаете ролик. Кстати, ища информацию и отзывы о этом курсе девочки его очень рекомендуют оставляя фото до и после. Конечно серьезно подходя к этому вопросу и со стороны питания, и со стороны дополнительных процедур.

0
Более 5 лет назад
Elya

Заниматься всегда полезно)) движение - жизнь, как говорится. Поэтому считаю, что любые занятия по совершенствованию своего тела - в плюс. И если методика приносит реальные результаты - значит стоит пользоваться. Учитывая плюсы этой методики (быстро по времени и при этом эффективно), даже захотелось тоже ее попробовать)) пожалуй, загуглю. тут главное - не бросить посередине)) проявить силу воли и настойчивость))

3
Более 4 лет назад
Лина

Да, в результат, которое вложило в себя название, сложно поверить. Во-первых, не каждый человек одинаково весит, а во-вторых каждый выкладывается по-своему- кто-то халтурит, а кто-то делает все интенсивно. Конечно, это лучше, чем вообще забыть про спорт, но я предпочитаю обычный фитнес. Также нельзя забывать про правильное питание, если хотите иметь совершенное тело.

0
Более 4 лет назад
Андрей Петрович

На мой взгляд, похудение иногда требуется не только, девушкам и женщинам, но и мужчинам тоже, особенно, которым уже ходить сложно и шнурки у кроссовок завязывать. Думаю, что такие программы похудения будут эффективны и для женщин, и для мужчин. Конечно, всем хочется иметь хорошую фигуру, но не у всех позволяет здоровье продолжать настолько интенсивные тренировки. Тогда нужно искать альтернативу, и просто работать над собой, своей силой воли, своими желаниями, ограничивать себя.

0
Более 3 лет назад
Марианна

Чтобы похудеть нужна огромная сила воли. Да и вы правильно подметили, люди, не занимающиеся спортом после первой тренировки сбегут с учащенным сердцебиением, трясущимися руками и мокрым телом. Но правильно подметили, что это слишком громкие слова, ведь каждый человек по своему вкладывается в спорт.Если делать упражнения абы как, то ни за 30 дней, ни за 60 дней и даже за год не добьешься полноценных результатов. В целом спасибо за отзыв, посмотрю ролик на ютубе по этой теме

0
Более 3 лет назад
Ольга

Для похудения нужно прежде всего наладить правильное питание. Питание - это основа похудения, а спорт в качестве дополнения - может укрепить мышцы и сделать фигуру более красивой. У меня тоже был опыт в похудении и пока питание не стало здоровым и сбалансированным, похудеть не получалось даже с регулярными занятиями спортом. О тренировках с Джиллиан Майклс тоже много слышала, они обязательно помогут похудении, но не забывайте при этом следить за сбалансированностью рациона.

0
Более 3 лет назад
Kapec Alina

Мда, при таких тренировках нужна огромная сила воли, и желательно иметь еще какой-то стимул для похудения. Я к счастью, лишним весом не страдаю, и не имею каких-то комплексов, но у меня есть большое желание сделать меньше свою талию, которая по типу моей фигуры слишком широкая. И сколько раз бы я не начинала что-то делать, все равно не хватает силы воли, а иногда и обстоятельства играют против меня. Понимаю, что нужно делать что-то для результата, но пока ничего не получается.

0
Более 3 лет назад
authora

У меня были в жизни времена, когда я занималась спортом, точнее фитнесом вместе с видео Джиллиан Майклс. В целом занятия достаточно энергозатратные и тяжелые для выполнения. Джиллиан Майклс как и многие известные фитнес-тренеры супер-энергична, заряжена на успех, смотришь на нее и хочется поспевать за ней и работать над своим телом. Результат был, но не без диеты. Хотя опять же голодание не даст подтянутой фигуры без тренировки мышц тела и поддержании их тонуса в форме.

0
Более 3 лет назад
Екатерина

Ничего себе, не ожидала увидеть здесь отзыв о тренировках с Джиллиан Майклс. Когда встал вопрос о моём похудении, я изменила не только рацион питания, но и искала программу для тренировки дома. Ну не люблю я спортзал. На просторах интернета увидела ещё одну программу с Джиллиан Майклс, стройная фигура за 30 дней и сожги жир, ускорь метаболизм. Я стала выполнять сначала первую программу, а потом и вторую. Я кое-как могла вынести занятия даже 15 минут, дышала с таким трудом от усталости. Каждый день прибавляла по 5 минут. Поверьте, для занятий с Джиллиан Майклс это более чем достаточно. Результат был от занятий, кстати, надо бы скачать снова эти программы.

1
Более 3 лет назад
Роза

Я согласна с автором, женские очертания куда лучше, чем кубики. Кубики идут исключительно мужчинам. Даже сам Бог решил, что кубики больше идут мужчинам и отдал их мужчинам, а женщин женственность и нежность. У меня и так стройная фигура, но заинтересовали кардио тренировки. Но к сожалению мне этот курс не подходит, поскольку сперва нужно подлечить мои коленки. А в отзыве сделан акцент на то, что тем, у кого проблемы с суставами эти тренировки нежелательны, ну или противопоказаны.

0
Более 3 лет назад
Елизавета

Это очень популярная программа тренировок, что даже удивительно, ведь она сложная. Пыталась заниматься по программе Джиллиан Майклс. Скажу честно, не осилила. Эти 20 минут мне было сложно вынести. Вы молодец, что дошли до конца курса. У Вас есть сила воли и целеустремленность. Рада, что был положительный результат, а за боль в коленях жаль. Надеюсь, что проблема решилась.
Я повторно заниматься по программе Джиллиан Майклс даже пытаться не буду. Поищу для себя что-то попроще.

1
Более 3 лет назад
Tanyshka 29

Мне все понравилось, понравилось заниматься дома, абы в какой одежде, перед компьютером. Базовый уровень прошла и не запыхалась. Но лень - матушка раньше меня родилась. Вела и трекер привычек, и мотивировала, и ругалась на себя жирной свиньей. Все без толку. А зря! До зала пока не доеду, а полчаса найти можно. Тренировки эти для тех, кто без фанатизма, но упорно. На одном сайте женщина рассказывала, ка она занималась по этой методике. Каждый день в течении 5 лет, удлиняя упражнения, Результат более, чем достойный.

0
Более 3 лет назад
Nikky Марина

А разве так можно, не подготовленному начинать эти упражнения, и получать мокрые футболки и трясущиеся конечности? Тело-то да, привыкнет потом к новой для него нагрузке, но важно, чтобы это привыкание прошло гладко, без ударов по здоровью, иначе с первых тренировок человек способен уехать в больницу из зала.
Думаю, чтобы начинать делать свою фигуру по курсу Джиллиан Майклс, сначала надо приучить себя к зарядке хоть недельку, и убрать вредную еду с напитками хотя бы на минимум.

0
Более 3 лет назад
Марина

Думаю, что заниматься дома перед компьютером, для этого нужна большая сила воли. Когда начался коронавирус, у нас запретили занятия йоги, было очень жаль. Наш учитель нашёл выход: снял свои занятия на видео и выложил в ВК. Но занимались совсем немногие. Попробовала и я один раз, казалось трудно, мне себя стало жалко. Всегда занятия у нас проходят час двадцать, а здесь я позанималась полчаса и решила, что хватит.
Непосредственно же на занятиях халявить не буду и стремлюсь делать хорошо: есть у нас и кардио и табата, это, действительно большая нагрузка.

1
Более 2 лет назад
Galina

Чтобы заниматься дома по такому курсу у человека должна быть большая сила воли. Я пробовала несколько раз и всё забрасывала. А вот когда ходила на групповые занятия был результат. Да и веселее заниматься не в одиночку, а командой. Самое тяжёлое для меня была программа "Табата", зато похудела за три месяца на пять килограмм при правильном питании.
Бесплатных курсов в интернете очень много, кому-то они в период пандемии были прямо палочкой выручалочкой. А сейчас снова открылись все спорт-клубы.

0

Сайт отзывов © 2024