Я всю сознательную жизнь сижу на диетах. Диеты были разные, начиная с сельдереевого супа и заканчивая моноднями на кефире и яблоках. И практически на всех диетах я чувствовала себя глубоко несчастной. Потому что мне все время хотелось есть. Вот кто бы что не говорил, что к определенной системе питания привыкаешь и все становится хорошо. Мне эта мантра не помогала. Никогда. Видимо оттого, что я в принципе люблю поесть. А жевать одну траву как коза- это вообще не мое. И вот как- то звонит мне родственница, тоже отчаянно мечтающая похудеть. И начинает взахлеб рассказывать как встречалась с подружкой. И подружка эта из милого бегемотика превратилась в порхающую фею. И все благодаря волшебной диете. Сидя на которой можно есть даже в два часа ночи и худеть, худеть. Так мы и узнали о диете Дюкана.
Фото из интернета.
Диета состоит из четырех этапов: Атака. Чередование. Закрепление. Стабилизация. Расписывать что к чему в каждом из этапов я не буду. Сеть пестрит данной информацией. Но если вкратце, то диета Дюкана это белковая диета. Но когда мы с родственницей этой диетой "загорелись" как- то не думалось о том, насколько это может быть вредно для организма. Важно было другое. Дядя Дюкан обещает, что при данной системе питания диетирующая особь ни за что не останется голодной.
На данной диете очень важно не лениться и готовить. Рецептов в интернете огромное количество. Адепты диеты настоятельно рекомендовали приобрести книги доктора Дюкана и использовать как настольную Библию на кухне. Но кому ж охота напрягаться? Я вынесла для себя несколько не самых замороченных рецептов и решила дальше в дебри не влезать. Что может быть проще, чем сварить себе яйца на завтрак и дополнить хлебушком из отрубей? На обед слопать обезжиренного творожка, а на ужин запечь в духовке скумбрию с лучком. Запеченные в кефире окорочка тоже просто прелесть. Один минус, сдабривать всю эту белковую радость овощами можно не раньше,чем через неделю. Иначе эффекта не будет. Ибо белок гонит из организма воду. Из- за этого происходит быстрая потеря веса. Растет энтузиазм и стимул. Вообщем все, что требуется для качественного и активного процесса похудения.
Ленива я до безобразия, поэтому ничем кроме яиц на завтрак на заморачивалась. Вначале. Потому что через неделю такого утреннего меню мне захотелось взлететь на шест и закукарекать. Но, как мы помним через неделю уже можно добавлять овощи.Слава Богам! Яйца разбавились огурчиком. Скумбрия тоже к этому времени стала в меня впихиваться все труднее и трудней. Но чередуя ее с окорочками, говяжьими сардельками и разрешенными овощами вполне можно было жить.
Тут хотелось бы сделать маленькое лирическое отступление. Для понимания ситуации, так сказать. Диета Дюкана рассчитана в основном для людей с большим избыточным весом. Да и фото в интернете откровенно впечатляли. Когда человек с веса в сто кг уменьшался в два раза, при этом не изнуряя себя одним капустным листом волей- неволей впечатлишься. Только вот если у моей родственницы было двадцать килограммов лишнего веса, то во мне всего пять. ПЯТЬ! И то, при расчете соотношения веса и роста они совсем не являлись таковыми. Это было в моей дурной голове. Не более. Но я же за компанию. Вдвоем- то веселей худеть. Вот так весело и задорно я продолжала упорно уминать окорочка и запеканку из обезжиренного творога. И еще! Вода! Обязательно не менее двух литров. Нет, в жару конечно я могу и больше выпить. Но когда это надо делать по звонку, как собака Павлова, тут все сложнее. Два литра воды при такой сытой жизни влезали в меня с большим трудом. А надо. А никак.
Фото из интернета.
Справедливости ради хочу сказать, что диета действительно не голодная. И если активно готовить, можно жить с очень даже большим комфортом. Даже если все вкусняшки из обезжиренного творога. Хотя некоторые рецепты мой мозг нак и не принял. Например дюкановский майонез с вазелиновым маслом. Ну елки -палки, спасибо, что не с машинным. Много вообщем таких любопытных рецептов. Я не экспериментировала. Использовала те продукты, которые готова была принять. Диета моя как-то плавно сошла на нет, как водится после каких-то очередных праздников. Продержалась я первые два этапа. До третьего так и не дошла. Также как и родственница. Несмотря на то, что мы уже плавно приближались к адептам диеты, научившись даже тортики готовить дюкановские.
Результаты, конечно, были. И у меня мои пять кило ушли и у нее ее двадцать. Это действительно факт. И мы не голодали. Правда на скумбрию я с тех пор смотреть не могу. Даже на копченую. А до всей этой эпопеи любила ее под пивко употребить. Сейчас вообще рыбу не ем. Конечно, вес вернулся. И это тоже факт. Не сразу, но вернулся. Ибо как говорила Майя Плисецкая: "Жрать меньше надо". И вместе с вернувшимся весом добавились проблемы с почками. Теперь даже после чашки чая на ночь, вид у меня с утра словно пчелы покусали. Диета-то белковая. И такая колоссальная нагрузка на почки не могла пройти бесследно. Поэтому ситуация со здоровьем при такого рода диетах может усугубиться.
И последний момент! Который испытываешь на собственной шкуре, потому что о нем нигде не пишут. А если и пишут, то эта информация теряется среди восторженных отзывов. Диета Дюкана работает только один раз. Повторные попытки сбросить вес не только не приводили к желаемому результату, а и даже совсем наоборот. Вес начинал расти.
Но конечно, пробовать эту диету или нет - это личное дело каждого. Потому что перспектива стать легкой и воздушной заманчивая, а о последствиях не всегда пишут. Но я больше ни-ни. Лучше взять скандинавские палки и в парк, наматывать километры.
Благодарю родителей и природу, что у меня всегда были и есть стройная фигура и хороший обмен веществ, потому что так изгаляться над организмом - это просто уму непостижимо. Все эти диеты - чаще всего временная мера. После стольких трудов, нервов, борьбы с собой, голодания и счастливого худения на пару-десять килограмм, все эти килограммы радостно вернутся, стоит только чуть расслабиться, и не только вернутся, но ещё и друзей прихватят. Поэтому самое оптимальное, прислушиваться к себе и просто меньше есть.
Сколько уже сказано диетологами про все эти диеты для похудания. Вредны они и даже опасны. Только правильное питание с расчетом КБЖУ. И лучше всего, если этот расчет проведет специалист, с учетом веса, роста и ИМТ. И самое главное, конце отзыва вы написали самую правильную мысль -без физической нагрузки сбросить вес нереально. Не надо сразу ставить рекорды и бежать полумарафон. Для начала достаточно будет как можно больше ходить пешком и проходить 10000 шагов в день. А в последствии подобрать себе физическую нагрузку по душе и по силам.
Диета Дюкана очень популярная, но весьма опасная даже для тех, у кого почки здоровые, не говоря уже о тех, у кого имеются проблемы. Когда я перешла на правильное питание и подсчет калорий, то взяла для себя несколько подходящих рецептов из этой системы питания. Пекла хлеб отрубной и делала майонез. Ну как майонез, скорее соус на основе творога и оливкового масла.
Не надо бросаться в омут с головой. Нужно разобраться в этом, и отнестись к похудению со всей ответственностью. Ну, и движение - это жизнь)
Я тоже сидела на этой диете, но я также ленива, как и вы и готовить не люблю ужасно, да и набор продуктов, которые я могла бы себе позволить весьма ограничен моим бюджетом. Поэтому через две недели я лезла на стену от голода, но похудеть удалось всего на пару килограмм. Лучше действительно перейти на правильное питание и заняться спортом, хотя и это у меня получается с трудом. Съесть жареные ребрышки барбекю особое удовольствие или сочный стейк. Поэтому я до сих пор полненькая.
Я конечно уважаю тех кто умеет готовить вкусно, но не слишком требователен к пище как предыдущий в отзыве верблюд. Что удалось украсть с чужого огорода, тому и рад, а если шальной поросенок залезет через забор, то эта дичь становится праздником, но к сожалению в последнее время в мои капканы попадают лишь злобные соседи или полицейские. Про экзотичную диету доктора Дюкана не слышал, но видимо этот хитрый врач, никогда после посещения своих пациентов не уходил домой без вкусных продуктов, насильно отнимая у несчастных наиболее сытные вкусняшки.
У меня от самого слова "диета" рождается зверский аппетит и хочется сразу же подкрепиться. Но про разные диеты иногда читаю. Нигде не встречала информацию о том, что диета Дюкана действует только один раз. Удивительно! Мне казалось, что любая успешная диета может быть повторена не один раз. Конечно, только у тех, кто выдерживает эти самые диеты. Подсчёт калорий меня тоже не привлекает. Успокаиваю себя тем, что раз организму что-то хочется, то значит, ему это зачем-то надо, верю подсознательному
Про диету Дюкана очень много слышала. И даже несколько раз думала ее применить. Но так и не решилась. Некоторые мои знакомые благодаря именно этой диете Дюкана заработали себе проблемы с почками. Которые теперь приходится очень долго лечить и не всегда успешно.
Поэтому белковые диеты я не решаюсь применять на себе. Есть еще диета Магги, она вроде не такая термоядерная по белкам. Но все таки белковая тоже. Поэтому ни диета Дюкана ни Магги никогда не применяла. Боюсь.
Хотя люди показывают шикарные результаты
Вообще -то никогда не была пышечкой, но лишние килограммы имею всегда при себе. И как правило веду борьбу в течение всей жизни с этими излишками, которые набираю порою из-за переедания. Не скажу, что ем много, наоборот в маленьких количествах, но вкусненькое –пирожные, сладенькие булочки, тортики, конфеты. Их десертов, сейчас так много, ну просто тяжело взять себя в руки и пройти мимо.
И соответственно перепробовала разные диеты. И пришла к выводу, что у всех диет и даже самых эффективных результат временный – быстро сбросил вес и тут же мгновенно его набрал. Выход один, чтобы похудеть, надо вовремя закрывать рот и уметь держать все под контролем.
"Я всю сознательную жизнь сижу на диетах." А за чем!!! " Потому что мне все время хотелось есть." Может быть потому и хотелось есть, что сидели на диетах? Может быть, какие-то отдельные способы и помогают некоторым индивидумам снизить лишний вес, но ведёт ли это к общему оздоровлению, предназначенному вам природой. Ограничивайте себя! Никто не против! Но, но я думаю, что проблема в количестве потребляемых продуктов! Если у вас икрянная диета, например, то вместо ста грамм черной икры, съеште лучше пару стодоларовых купюр!)))
Читал ваш потрясающий отзыв и просто не мог нарадоваться. Во первых. Этот мужик Дюкан маленький гений быта. Почему? Просто потому что любая девушка начинающая эту диету должна перестать лениться и начать готовить. Разве это не потрясающий результат для современных девушек.То-то. Идем дальше. При такой диете можно хорошо наестся, правда жалко что всего лишь один раз. А то я уже устал крапиву и одуванчики кушать. Извините, но тоже хочу отъесться как и все нормальные люди. В общем за диету двумя руками.
Поздравляю вас с потерей килограммов и при этом НЕ-потерей здоровья. Надеюсь, вы подошли к ее применению осмотрительно и компенсировали потерю важных элементов витаминно-минеральным комплексом. И наверняка, во время диеты вы не планировали беременность, не писали диссертацию и не практиковали какие-либо занятия, дополнительно нагружающие голову и сердцу. Ну и наверняка вам больше 25 лет и вы больше не растете, но меньше сорока и вы не боитесь дополнительно постареть из-за потери гормона роста. Ну и вишенка на торте, если вы не знали, скоро уже десять лет, как Дюкан исключен из французской ассоциации врачей.
Taiellor, с чем поздравлять? Вес вернулся, почки автор посадила. Кошмар какой-то! И чего ради, тем более всю сознательную жизнь? Единственное из-за чего можно сесть на диету - проблемы со здоровьем. Из-за лишнего веса болят ноги, появляется одышка, повышается давление и т.д. и т.п. Тогда да, нужно вес сбрасывать. А есть такие пышечки, которые еще активнее худышек, их вес совсем не напрягает, они жизнерадостны, довольны жизнью и собой в этой жизни.Зачем тогда издеваться над собой? Чтобы кому-то понравиться? Прежде всего, надо нравиться себе! (Перефразируя слова известной песни: "Полюби себя такой, какая ты есть!")
Вспоминаю свою далёкую армейскую молодость. Призывался 93 кг, через два месяца весил 78кг. Вот это диета, так диета. А если серьёзно, то основной принцип похудения до банальности прост. Поменьше есть, а побольше двигаться и после шести вечера вообще не кушать. Килограммы сами уходят. Проверено на себе. Все эти белковые и тому подобные рекомендации приносят вред и могут привести к анорексии. Человек должен питаться тем, что кушали его предки, проживающие в данной месности, потому что организм адаптирован к этой пище, но везде надо знать меру.
Согласен с Сергеем, все идеальное просто, это касается и формулы снижения веса. Кушать меньше, двигаться больше. Ну и безусловно отлично будет если элементарно исключить реально бесполезные и вредные продукты типа сахара, мучного. Тогда процесс вообще будет идти хорошими темпами, что повлияет не только на снижение веса, но и на здоровье в целом. Самое сложное будет постоянно заставлять себя заниматься спортом. Мне вот нравятся прогулки, когда во время ходьбы приходит в норму еще и мозг. Можно и радио послушать или еще что-то во время прогулок. Еще бы велотренажер дома )
Прочитав отзыв автора, сделала вывод: очень много заманчивых диет и какая точно "сработает" не знает никто. Чтобы садиться на диету, желательно знать свой организм не нанося вред. А вообще считаю, что диету должен подбирать специалист исходя из особенностей вашего организма. Когда мониторила данную тему, пришла к выводу, что если съедать порцию меньше и ограничить сахар с выпечкой, то можно скинуть и без ограничительных диет. Еще больше двигаться, тогда и обмен веществ наладится, а это важно для снижения веса.
Прочитав отзыв автора, сделала вывод: очень много заманчивых диет и какая точно "сработает" не знает никто. Чтобы садиться на диету, желательно знать свой организм не нанося вред. А вообще считаю, что диету должен подбирать специалист исходя из особенностей вашего организма. Когда мониторила данную тему, пришла к выводу, что если съедать порцию меньше и ограничить сахар с выпечкой, то можно скинуть и без ограничительных диет. Еще больше двигаться, тогда и обмен веществ наладится, а это важно для снижения веса.
Мне кажется, что диета Дюкона неправильная и вредна для организма. Лучше есть всего понемногу: белки, жиры и углеводы, так как организму нужен сбалансированный рацион, неважно, похудеть он хочет или набрать вес. А диета Дюкона ставит в приоритет белковую пищу. Белок нужен организму, но не в больших количествах. Особенно, нельзя на завтрак есть много белка, так как это тяжелая пища, которая тяжело усваивается, особенно с утра, когда человек пробудился после сна. Поэтому ешьте все, но в небольших количествах.
Ой, я тоже на ней сидела, и тоже сошла с дистанции на третьем этапе. Ну когда умудряться готовить, когда ты на работе с 8 до 20....И тоже 5 кг ушло, и вернулись.....И вроде не голодовала, и тоже с водой никак не могла, ну пилось мне насильно. А еще все "диетное" время была грустная и злая, просыпалась уставшая...Так и махнула не диету рукой. А вот коллега моя дошла на ней до конца, готовила все по инструкции, результат был впечатляющий, минус 27кг, но! через некоторое время вес вернулся, хоть и придерживалась так сказать здорового образа.
Знакома с диетой Дюкана на собственном опыте, так как чуть-чего появляется лишний вес, если расслабиться и жевать все что угодно. Но для меня неприемлемы никакие диеты, это я усвоила точно, срываюсь легко и набираю больше чем было. Оптимально есть меньшими порциями все что ем обычно пять раз в день, ежедневная утренняя гимнастика, ходьба на беговой дорожке. Все это ежедневно если выполнять, то и тело подтянутое и мучить голодом себя не нужно. На самом деле гимнастика и дорожка не занимают много времени, максимум полчаса, а встав пораньше можно спокойно обеспечить себе это время.
Бедные женщины, ради стройной фигурки готовы терпеть любые лишения. Сидеть на жесточайших диетах, буквально морить себя голодом, изнурять физическими упражнениями. Но чаще всего это не приносит результата, либо результат будет кратковременным. Да и здоровье можно потерять. Самый лучший вариант, это прислушиваться к своему организму. Есть всё, но по-немногу. Не надо накладывать полную тарелку еды, положи половинку, ешь не торопясь, размеренно. Побольше гулять, подольше спать. Физкультура и танцы приветствуются. Постепенно лишний вес будет уходить сам без всякого насилия.
Я против каких либо диет. Нужно просто питаться хорошими, правильными, настоящими продуктами. Готовить нужно самой и не лениться. Если есть на что-то аллергия, убрать его из своего рациона, как бы не нравился продукт, а здоровье дороже. Его никакими деньгами и диетами не вернёшь. В первую очередь убрать мучные продукты. Постепенно получиться.
Я никогда не сидела на диетах. Единственное по мед. показаниям несколько лет регулярно голодала. Сначала под мед. надзором, потом самостоятельно. Сейчас всё хорошо.
Есть надо меньше, побольше овощей, зелени, рыбы. Экономия по деньгам и здоровье сохраните.
Мне, слава богу, пока сильно страдать от лишнего веса не приходилось. Про диету Дюкана слышала от подруг. Но никто на ней долго не сидел, только чтобы сдвинуть вес в начале. Потом все равно надо переходить на какую-то приемлемую для человека систему питания. И чем дольше живу, тем больше убеждаюсь, что она у каждого своя. "Не есть после 18 вечера"? А если спать лег в 2 часа ночи? Гастрит можно легко заработать. Я утром и в течение дня ем мало. Просто не хочу. Но зато вечером полноценный ужин. И мне это подходит.
Единственная диета, про которую нельзя сказать что-то негативное - это "7 лепестков". Если коротко: день едим овощи, день крупы, день мясо, день кисломолочку, день рыбу, день бобовые, день фрукты. Смысл в том, что невозможно за один день переесть один и тот же продукт - надоест. И в тоже самое время организм не успеет при таком режиме питания чего-то важного не досчитаться, то есть в дефицит не уйдёт. Таким образом будет постепенное снижение веса, но не стрессовое, а плавное, спокойное.
Я полностью поддерживаю автора отзыва, особенно в заключительной части. Ведь действительно, нынче диет очень много. При этом. половину из них нельзя считать безвредными. Особенно, людям имеющим хронические заболевания. И не обязательно с желудочно-кишечным трактом или с органами пищеварения.
Ведь многие на себе испытали, какую нагрузку получает нервная система, даже при самой щадящей диете.
Поэтому, выражение, что "каждый сам волен выбирать себе диету, или напрочь отказаться", верное и справедливое.
Не люблю диеты. Мне кажется, что не только белковая диета вредна, а любая диета - это большой стресс для организма. Когда я была дурочкой (читайте: молоденькой студенткой), то считала, что я очень толстая. На самом деле такой никогда не была. Но сидела регулярно на различных диетах. Интернета тогда у нас не было, поэтому как прочитаю в журнале про диету, так сразу и бросаюсь голодать. Тогда была популярной Диета Ларисы Долиной. До сих пор помню, какая я ходила злая во время диеты. Уже давно не мучаюсь дурью, не извожу себя диетами. И не толстею - спасибо генетике.
У меня тоже есть опыт использования диеты Дюкана в течение одного месяца. Могу сказать следующее. Потеряла десять килограммов, из которых со временем вернулось только два. Чему несказанно рада, потеря лишнего веса значительно улучшила самооценку и в перспективе качество жизни....