САЙТ ОТЗЫВОВ
Вход Регистрация
Найти

Отзыв о моде на ранние подъемы

Мария

«Кто рано встает - тому...
спать хочется!»

Представьте, насколько это здорово - встать до зари, когда густую ночную мглу еще не начали растворять первые кроткие лучики солнца, когда город спит, а изо всех углов вашего дома слышно лишь тихое мирное посапывание. Вы сам себе хозяин. Никто и ничто не врывается в ваши мысли, в ваши планы...

Вы надеваете любимый спортивный костюм, запрыгиваете в кроссовки и мчитесь на улицу, на свежий, не загаженный выхлопными газами воздух. Вы бодро и весело наматываете круги по тихому безлюдному скверу, каждой клеткой своего организма ощущая, как наполняетесь бодростью и оптимизмом.

Вернувшись домой, вы с воодушевлением беретесь за работу, занимаетесь йогой, печете хлеб... в общем, делаете все, что душа пожелает для того, чтобы новый день сложился так, как хочется именно вам...

Ах, как хотелось бы, чтобы именно так и было...

Очень хотелось бы. Тогда почему же, несмотря на мои ваши усилия, все происходило примерно так:

Предательский будильник вырывает из сладкого утреннего сна, ругаясь, на чем свет стоит, спотыкаясь и набивая шишки и синяки, я одеваюсь-обуваюсь и вздрагивая, плетусь на улицу. А там темно. И тихо. Я передвигаю ноги, убеждая себя в том, что бегу. Поглядываю на темные окна домов, завидуя тем, нормальным, кто сейчас мирно спит. Слышите? Даже птички еще спят! Так какого же я тут делаю? Километр. Другой... Хватит, больше не могу - домой, к чашке кофе.


Пол-литровая кружка крепкого кофе сейчас поставит меня на ноги, и я пойду героически делать зарядку, наполняться бодростью и позитивом.

- Мам, ты яичницу будешь?
- Какая яичница? Что происходит? Где я? Кто я?..

До обеда клюю носом, подбадривая себя уговорами, что, мол, я же встала рано, я же оздоровилась на пробежке, я же надышалась кислородом, я значит, просто обязана источать энергию и энтузиазм! Но что-то все это неубедительно, все мысли только о сне, голова не работает, руки не слушаются.

Выход один - час-полтора хорошего сна. И вот тогда я на коне. Вот теперь могу горы свернуть. Вот и бодрость, и позитив, и энергия. Вот только одна проблема - дело к вечеру, и только я раскачаюсь - пора спать, ведь утром снова подъем чуть свет, бодрая пробежка, зарядка энергией...

Кто-то скажет, что с первого дня ничего и не получится, что для закрепления новой привычки нужен пресловутый 21 день, что все дело в системном подходе, и прочее. Возможно. Но не в моем случае. Все это мной пройдено, результат всегда один.

В какой-то момент я уже подумала, что я какая-то неправильная, бракованная. А как иначе? Интернет прямо-таки разрывается от воодушевляющих рассказов о том, как люди круто меняют свою жизнь ранними подъемами, сколько энергии и здоровья они получают, сколько дел сделать успевают. Куда ни зайди - везде красочные картинки, описывающие идеальное утро идеального дня. А раз у всех получается, значит, со мной что-то не так...

Да все со мной так. Как выяснилось. И со всеми, кто также не может натянуть на себя эту модную одежку ранних подъемов. Просто у каждого из нас свой биоритм, свои биологические часы, сдобренные маслом наших привычек, образа жизни и убеждений. Нет и быть не может универсальных методик и способов. И если что-то помогает одним, это не значит, что оно подойдет и вам.

И если подъем чуть свет вызывает у вас дрожь в теле, если многочисленные честные попытки «стать правильным» выработали только стойкий иммунитет ко всему этому, то с вами все в порядке. Просто вам это не подходит. Просто ваши биологические часы работают в другом режиме. Живите так, как вам комфортно, вставайте в удобное именно для вас время, и тогда будут вам и бодрость, и энергия, и оптимизм на весь день.

18




Комментарии:

Старые

Новые

Популярные




Более года назад

Svetlana

Сейчас ритм жизни совсем другой, чем раньше. Мы поздно ложимся, рано встаем, хронически не высыпаемся. Если ложиться каждый день в 20-00, то, конечно, в 5 утра уже проснешься без будильника, потому что выспался. А, если я только с работы выходила в 20-00 и ехать домой еще часа полтора, а потом поужинать, в душ и только потом спать, потому что утром на работу, то о каком раннем подъеме можно говорить. Так что, мода на ранние подъемы - это хорошо, конечно. Но, видимо, это для тех, кто не работает или работает в свободном графике и может позволить себе поспать тогда в обеденное время.

7

Более года назад

Гуля

В моем регионе начало "белых ночей". Ночи напоминают вечер. Уже рано светает. За столько лет так и не привыкла. Свои плюсы и минусы. Молодежь гуляет допоздна. Я их понимаю. Самой не спится. Нахожу себе занятия. На удивление, высыпаюсь и выхожу на прогулку. Для меня прогулка - самое лучшее средство для организма. А вообще каждый сам выбирает, что для него лучше. Поддерживаю автора. Отрадно, что все больше и больше становится сторонников ЗОЖ. Многие оставляют вредные привычки, занимаются спортом.

9

Более года назад

Taiellor

Как вы правы насчет биоритмов! Почему-то всех хотят под одну гребенку, мол ранние часы самые продуктивные. Когда у меня сын родился, педиатр сказала: инверсия сна. А все шутили, что полушария перепутал. Да, ходил в садик и спал там. Сейчас встает, если не растолкать часа в два дня и живет в своем режиме. Я давно отстала, может вырастет, уедет в свое полушарие и научится нормально вставать. Никакие 21 день не спасут, проверяли уже. Как только появляется возможность поздно встать - раньше двух дня нас ждать не надо.

10

Более года назад

Андрей

Миром правят жаворонки. Они и моду задают. Верное слово - мода - то, что чаще всего повторяется в статистической выборке. Вам надо подобрать себе работу, на которую можно попозже вставать. У нас один преподаватель был, у него не было никогда ни первой, ни второй пары, приходил только к третьей, хотя жил рядом, пешком шел. Зато мог с дипломниками сидеть допоздна и всех вечерников на него сваливали. Ему учебный отдел шел навстречу не по блату, а потому что пользы так от него было больше.

8

Более года назад

Лёлишна

Вот если мне никуда с утра не нужно, я могу легко проснуться рано, хоть в пять, хоть в шесть утра. Но когда мне нужно встать пораньше, то это будет очень сложно даже с будильником. Будешь говорить себе: "Ну еще минуточку". Хотя вообще я пташка ранняя. И утром мне работается продуктивнее, чем в вечерние часы. Особенно в летние дни, когда солнце встает рано. Если у меня не дай бог случается бессонница, то следующий день я вся как вареная, так и норовлю лишний раз прилечь вздремнуть.

8

Более года назад

Aleksey

Мода модой, но жить, как мне кажется, нужно в ритме желаний собственного организма. Есть жаворонки, для них утренняя активность - это обычное явление. Я тоже просыпаюсь естественным путём в районе 5 утра. Конечно, работается утром намного приятнее и продуктивнее. Но, это подходит для фрилансера, который сам руководит своим временем. Когда захотел, лег спать. Возможно, именно этот фактор и позволяет организму просыпаться рано. Иногда засыпаешь в 19-00, но тогда и просыпаешься в два ночи... В этом случае чувствуешь себя разбитым весь день. Приходится спать днем. В принципе, дневной сон для всех полезен. Если поспать часик днем после обеда, то ваш мозг снова в строю и вы начинаете продуктивно работать снова. Эффективно. Суточное КПД чуть ли не в два раза выше.

Это одно из важных преимуществ в работе фрилансера - вы хозяин своего времени.

5

Более года назад

Helen Si

Мода она и есть мода. Мода пытается усреднить всех и вся. Всем одеть укороченные брючата, кроссовки на грубой подошве и оверсайз. И ведь носят, уродуя свои неплохие фигуры.
То же самое с модой на ранние подьемы. Если ты до часу ночи смотришь сериалы, как ты встанешь в 5 утра? Чтобы рано вставать, нужно, как минимум, быть "жаворонком". Солнце встало - проснулся, солнце село - спи. Это естественный процесс организма, если ты не дежуришь сутки через двое.
"Жаворонок", проснувшись в 5 утра, может переделать дома кучу работы, пока все спят и никто не беспокоит. От такой продуктивности получаешь, в том числе, моральное удовлетворение. А другие, наоборот, продуктивны после 10 вечера. И в этом нет ничего такого.

5

Более года назад

Victoria

Кто рано встает… тот, зараза, всех бесит, хлопает дверями, гремит чайником и ходит как слон! )))))) И да, это про меня! Причем я умудряюсь вскакивать в 5 утра даже зимой, когда темно вплоть до 9 am, а в такой ранний час и вовсе глаз выколи. Когда я жила у дяди в Лондоне, этот город на меня не действовал успокаивающе с его хроническими дождями и сыростью: глаза сами собой открывались. Зато гулять в такое время - просто рай! Никого нет, все дрыхнут, а ты вдыхаешь свежий воздух и кайфуешь! Зато часов в 7 надо уже домой валить: мафия засыпает, просыпается рабочий класс)))

Быть жаворонком - это круто! Но это должно быть приятно самому. Если человек таковым не является, не надо себе переделывать. Иначе сам себе рад не будешь))

6

Более года назад

Александр

Готов полностью согласиться с автором статьи, хотя сам встаю довольно рано))) Но! У меня другая проблема, из-за которой на меня чуть ли не указывают пальцем окружающие. Я сплю днём! Как ребёнок - после обеда на полтора-два часа без всяких усилий! Казалось бы, ляж раньше и выспись, как все. Нет, я встаю в 5 утра, работаю, а в середине дня опять ложусь спать. Дико? Возможно. Но именно такой режим для моего организма самый эффективный и комфортный. Так что желание встать чуть позже - это далеко не самая большая странность. Истина в том, что мы все очень и очень разные!

6

Более года назад

Ром

Действительно у каждого человека свой биоритм, с трудом укладывающийся в обычный режим дня, отчего не каждому удается выспаться или просто чувствовать себя в "своей тарелке". Хотя организм сам подсказывает когда вам нужно прилечь или покушать. Не зря китайцы обычно спят после обеда, чтобы придти в гармонию, а мы боремся со сном. Я в детстве после многодневного похода, тоже к концу маршрута засыпал почти на каждом привале, словно укушенный энцефалитным клещем, хотя другие ребятишки резвились вовсю.

11

Более года назад

Владислав

Начало отзыва просто про меня написано. А вот дальше все не так. Я утром после пробежки выпиваю кофе с бутербродами и убегаю на работу. В офисе не пропускаю время обеда, а дома время ужина. Правда ложусь обычно спать не позднее двенадцати и очень хорошо сплю. Встаю рано с удовольствием. Если вы работаете, то приходится подчиняться такому режиму. А что делать, в основном все предприятия работают с утра. Такой режим именно и подстроен под биоритмы человеческого организма. Просто если человек нарушает режим дня, то очень трудно потом все восстановить.

6

Более года назад

Виталий

Ну вот как всегда. Как хорошо все начали и как потом все скверно закончилось Насчет биоритмов лично для меня все непонятно. Я просто несколько раз менял свой распорядок. Да и на пароходе постоянно день меняется с ночью. И с маленькими трудностями, но все же менял свои биологические часы. Хотя когда жил в глухой деревне там к всех был одинаковый распорядок дня. В пять подъем, в 12 дневной сон , потом до 20-00 вечера другие дела и сон опять после 20-00. А так как довольно много народа жило в таком ритме, то я подумал, что биоритмы у нас у всех одинаковый.

7

Более года назад

Ольга

Я сразу говорю, что утром встать для меня проблема) В 5 утра самый сладкий сон, какая пробежка? Для меня нормальный подъем, это примерно в 9 часов утра, вот тогда меня ничто не раздражает и я спокойно могу заняться делами.
Но сейчас будни начинаются в 6.30 утра, чтобы идти с сыном в детский сад. Днём почему-то тоже вырубает примерно на час, а потом снова можно " горы свернуть")
В выходные могу до часов 11 утра поваляться, муж сидит с ребенком и меня это расслабляет)
Ранних пташек никогда не понимала. Если все кругом спят, что можно делать в такое время? Ведь шум от твоей деятельности будет всех бесить)
Поэтому лучше я посплю)

5

Более года назад

Артем

Мои биоритмы, кстати, поменялись совсем недавно. Я заметила, что раньше я с трудом вставала по утрам, поднимала себя за уши, можно сказать. С рождением детей, конечно же, весь сон напрочь поменялся: сначала просыпания каждые 1,5- 2 часа, потом подъём мог быть и в 6 утра, чуть позже - уже могли и до 10-11 проспать. А теперь вроде все устаканилось, спи - не хочу, а вот не могу утрами долго спать, даже если никуда не надо. А если посплю до 11, то все - чувствую себя как вареная картошка.

9

Более года назад

ОЛЬГА

О какой "моде" вообще идет речь? "Мода рано вставать". Что за чушь? Со многим можно поспорить. Биоритм - это ясно. Но, допустим, ваш биоритм требует сна, а надо вставать в 5 часов утра. Надо. И как быть? Спать?
Пример - мой старший сын. Он, как и все молодые люди любил поспать, пока не устроился на работу- с 6 до 5 вечера. Работает уже много лет. Привык и поменялся его биоритм. Теперь даже в выходные дни соскакивает в 4 часа.
Все надо тренировать и биоритм поменять тоже можно. Все - наша лень и не более того!

7

Более года назад

Мария

Ольга, биоритм - вещь непостоянная и не заложена в нас генетически. Биоритм вырабатывается годами, но, правда, новый биоритм вырабатывается только в том случае, когда вы его принимаете, когда он становится для вас комфортным. Есть еще один аспект, физиологический. Человеку с пониженным давлением, с низким гемоглобином и пр. гораздо сложнее встать рано.
А есть еще и психилогический аспект - если я не вижу смысла, если нет всеобъемлющей мотивации - дружбы с ранними подъемами не получится. Мне комфортно работать во второй половине дня, я свою жизнь выстроила соответственно, так зачем же я буду ловать себя в погоне за модой?

5

Более года назад

Stog

Не знаю, не знаю... Если бы я теперь мог бы поспать подольше, я был бы просто счастлив. Но, к сожалению, нормальный сон от меня убежал много лет назад. Не знаю, что с моей бессонницей и делать! Не поверите, сплю до пяти утра через ночь. Остальные дни сплю до двух. Лежу и плеер слушаю. И жду, когда наконец наступит мое законное право встать. Лежать просто так - мучительно. Днем "клюю носом" но днем нормально поспать не получается. Вот такая это беда, вынужденно рано вставать. А то ли дело раньше было! Чуть коснусь подушки и полетели!

3

Более года назад

Елизавета

Ой, согласна полностью с вашими словами! В последнее время действительно какая-то мода на эту тему. И меня очень удивляет, что только режим "жаворонка" по такой моде считается правильным. Это неверно! Все мы , люди, очень и очень разные, и у всех нас свои особенности. Быть "совой" - это тоже нормально. Здесь нет правильного или неправильного ритма, главное спать достаточно, а также - чтобы сон был крепким и качественным. Ну и плюс, важно спать в темноте, плотные шторы помогут.

4

Более года назад

Эвелина

Если вставать рано, то и ложиться надо рано, как раньше было в деревне. В 5 утра уже жизнь кипела, а к 9 часам замирала (молодежь не в счет). Сейчас кругом у нас тишина, что утром, что вечером. А в городе, если вставать рано и начинать свой день с активных пробежек, то на работу уже не хватит сил. Сама атмосфера города, особенно большого очень утомительна, а тут еще работа напряженная. Не каждый организм способен выдержать, поэтому лучше делать так, как комфортно и не выматывает. Если утренняя пробежка забирает силы и энергию, то какой в ней смысл?

3

Более года назад

Lena

Полностью согласна с автором, так как тоже перманентно нахожусь в борьбе за ранний подъем. Мне все время кажется, что я ничего не успеваю именно из-за того, что не могу вставать рано и начинать энергично делать все дела с первым солнечным лучом. Периодически пытаюсь даже лечь раньше, чтобы выспавшись начать день с позаранку. И это может даже получиться один или даже два дня подряд, но не более. Потом опять поздний отход ко сну и тяжелый подъем, с раскачкой до обеда. Оказывается, не у меня одной такая беда. Спасибо за отзыв.

6

Более года назад

Мария

У каждого человека свои внутренние часы. Знаю таких людей, для которых ранний подъем и ранний отход ко сну - это аксиома, не требующая доказательств. Они "жаворонки". Я же стопроцентная "сова". Всю жизнь мучаюсь от ранних подъемов сначала в школу, потом на работу. Для меня это каторга. Если честно, то даже мысль о подъеме в 5-6 утра приводит меня в состояние паники. Я никогда не оставляю важных дел на утро, так как понимаю, что сделать их полноценно не смогу. Вот вечером и даже ночью я максимально работоспособна.

2

Более года назад

Людмила

Всегда любила рано вставать, получаю от этого необыкновенное удовольствие. Во-первых, нравится наслаждаться утренней тишиной, ведь только в эти утренние часы можно спокойно выпить чашечку чая, чувствовать себя свежим и бодрым. И когда еще спят просто обожаю выходить на свежий воздух и совершать пешую прогулку и любоваться пробуждением природы. Именно в эти утренние минуты чувствую себя спокойной и счастливой.

Но, современным ритмом жизни, конечно, как в деревне не получается рано ложиться. Поэтому для меня стало и вечернее время тоже любимым. Когда управившись со всеми делами, и тоже в тишине могу позволить включить какой-нибудь сериал и посмотреть.

Поэтому привыкла поздно ложиться и рано вставать. И уже непонятно, что лучше, но работоспособность у меня лучше в самые ранние утренние часы.
Но мучить свой организм и менять биоритм не стоит. Просто надо прислушиваться к нему и он подскажет как правильно использовать свои собственные ресурсы.

7

Более года назад

anna_s

Я считаю, что не стоит следовать моде и совершать слишком ранний подъем, если это не комфортно. Все люди устроены по разному, с совершенно различными биоритмами. Кто-то "Сова", а кто-то "Жаворонок". Лучше прислушиваться к своему организму и советам врачей о том, что сон должен быть восемь часов и ложиться лучше всего до двенадцати ночи. Вот это я считаю, самые правильные советы. Я не вижу смысла вставать слишком рано, если потом весь день чувствуется усталость и разбитость. Лучше выспаться как следует.

3

Более года назад

Лис

Мода модой а свой биоритм не обманешь. Все люди разные и "Совы" и "Жаворонки", я больше к ранним пташкам отношусь люблю все дела с утречка сделать переделать, а дальше уже можно и расслабляться. У меня на работе есть девочка, которая ни под какими угрозами не встанет раньше чем она привыкла, хоть кол на голове теши и ей ваша мода на ранние подъемы, так сказать "по барабану" у человека свой биоритм. И вот зачем насиловать организм. Считаю правильным вибирать то, что комфортно организму. Ну а непреодолимые условия в виде работы сюда не в счет.

4

Более года назад

Сергей

Сегодня наверное у всех хронический недосып. Современный ритм жизни, заставляет так жить, рано вставать и очень поздно ложиться. Ничего не поделаешь, надо работать и зарабатывать деньги. От этого и возникают некоторые болячки: давление, сердечная недостаточность и переутомление. Хотя со временем организм человека ко всему привыкает и знает когда пора ложиться спать, а когда надо вставать. Но иногда по утрам так хочется спать, даже лишним пять минут сна, будут настоящей радостью.

1

Более года назад

Malinka

Какое красивое и замечательное начало статьи, я предположила, что автор описывает свой образ жизни! А всё оказалось абсолютно не так, а жаль! Возможно есть счастливчики, которые именно так начинают свой день, ранний подъем, прогулка-пробежка и в результате хорошее настроение на весь день!
Ранний подъём тоже не для меня, даже если по каким-то причинам необходимо рано вставать, то состояние и настроение ужасное. Возможно привычку рано вставать можно с годами выработать, не пробовала, не было необходимости.

3

Более года назад

Марина

Начала читать ваш отзыв, Мария, и подумала: вот молодец, автор! А я соня-засоня! А оказалось, что все не так...
Вставать рано я мечтаю давно, но даже и не пытаюсь, пусть это остается доброй мечтой. Одну свою мечту я реализовала, это утренняя зарядка по утрам. Я молодец. А вот когда говорят, что человек встает бодрый и радостный, мне всегда это очень удивительно. Может я не такая? Никогда я не просыпаюсь бодрая и тем паче радостная. Вроде всё нормально, нет особым проблем. Пытаюсь анализировать причины гадостного настроения, потом понимаю, что бесполезно и делаю зарядку. И настроение приходит.
Но всё же смотрю всегда на часы и думаю: опять не встала раньше!

2

Более года назад

Лизёнок

Я вообще считаю, что если что-то делается без удовольствия, значит делается во вред здоровью, либо физическому, либо психологическому. И бегать тоже можно в удовольствие. Может не каждый день, может не с утра, а вечером или на выходных. Просто времени катастрофически не хватает у современного человека жить по своему расписанию, поэтому он живет по навязанному. И именно это навязанное расписание пропагандирует ЗОЖ в утреннее время суток, т.к это единственное более менее-менее свободное время.

2

Более года назад

Павел

Вы совершенно правы. Биологические часы работают у всех по-разному. . Вы скорей всего относитесь к так называемым совам. Вам, наверное, легче работать во второй половине дня. Значит, Вам не идут утренние пробежки, а заниматься надо вечером. Кстати, занятия физкультурой вечером отлично снимают стресс и усталость. Вот это Вам, наверное, подойдёт. Что касается меня, то я отношусь к жаворонкам и меня занятия по утрам бодрят. К сожалению, современный ритм жизни часто не соответствует биологическим часам человека. Ведь это всё индивидуально.

1

Более года назад

Надежда

Современный ритм жизни сбивает наши биологические часы, мне например, хочется попозже лечь и так же попозже встать, однако, волею случая вставать приходится рано, а если и ложусь пораньше, то все равно уснуть не могу долго, такие уж у меня биологические часы. Встаешь как зомби, пока проснешься, умоешься вроде бы организм включается, но все равно, за долгие годы, перенастроить свой организм я так и не смогла, видимо, это заложено в человеке раз и навсегда, а против природы не попрешь

2

Более года назад

German

Нынешнее время требует системного подходу везде и всюду, не ограничиваясь слежением за собственным здоровьем.
Было время, когда ежедневно, каждое утро, многие из нас, начинали день с обязательной пробежки, супер длиной или пару-тройку кругов на школьном стадионе, недалеко от дома. Но, это продолжалось от силы месяц, затем "запал" пропадал, и через 2-3 месяца, после очередной телепередачи или кратковременного распираторного заболевания, "любовь к физкультуре" просыпалась с новым желанием и жаром.
А сейчас, когда бегать на "простой улице" практически нельзя, то и на тренажёрную дорожку вставать нет желания.

0

Более года назад

Екатерина

Для меня ранние подъемы тоже ужас ужасный, я 100% сова. Рано встаю только по большой необходимости, благо мой образ жизни и работа позволяют мне вставать попозже. Если рано лягу спать - заснуть просто не могу. Особенно мучаюсь, если нужно куда-то ехать рано утром (в отпуск, на экскурсию). Мой организм понимает, что придется очень рано вставать и просто отказывается спать. Лежу, как правило, в какой-то полудреме, глубокого сна нет. Это, видимо, что-то вроде бессонницы. Когда встаю, понимаю, что и не спала совсем. И в поездах спать не могу - мне просто не заснуть нормально. Так было и в детстве, и в юности, и сейчас продолжается. Вот такой капризный организм.

2

Более года назад

Наталия

Автор описал самый страшный кошмар моей жизни! Я категорически ненавижу вставать рано, есть только одно исключение - если я еду на отдых! Кстати, почему-то на море из закоренелой совы я на время превращаюсь в жаворонка. Наверное просто жаль там тратить время на сон: деньги плачены - значит нужно отдыхать по полной!
Стоп) забыла)) то, что я не доспала ночью, я часто досыпаю на пляже))
А здесь, в родной средней полосе, я даже не сова, я сурок!!! Особенно в осенне-зимний период))

2


САЙТ ОТЗЫВОВ © 2022