САЙТ ОТЗЫВОВ

ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ



Более 3 лет назад
Марина

Всем добрый день! Если мой первый отзыв был об образовательном сайте, то сегодня мне хочется поделиться впечатлениями о своём увлечении, которое занимает в течении трёх последних лет бОльшую часть моей души.

Какую-то часть своей жизни я мечтала по утрам регулярно делать зарядку, скорее всего это не удавалось. Причины были разные. Нет, я всегда могла достать пальцами и даже ладонью до пола. Могла даже сделать мостик. Я к тому, что растяжка у меня была. Затем стали беспокоить боли в спине и ногах, но всё это было терпимо. После сорока пяти лет болячки суставов стали резко прогрессировать. Но даже не это привело меня к занятиям йогой, а простое любопытство.

Я знала, что есть у нас в поселении занятия йогой, смотрела на некоторых знакомых мне людей, которые ею занимаются, как на инопланетян. Потому что сами занятия казались мне чем-то необычным и неизведанным. И, вообще говорили всё больше о какой-то секте… В воображении возникали картины сидящих со скрещенными ногами и, наверное, больше ничего.

Что все-таки меня привело?


Позвали заниматься подругу, которая не могла решиться на сей шаг, и я решила её сопроводить, посмотреть одно занятие и сбежать, если не понравится.

Нашим Учителем оказался мужчина, который выглядел гораздо моложе своих лет. Смотреть на то, как он показывает асаны (позы) было одно удовольствие. Впечатления от первого занятия у меня были не из положительных. Мне очень тяжело было делать эти асаны, особенно я невзлюбила Собаку мордой вниз. Тяжело давался комплекс Поклонение Солнцу, Стул, да и многие другие. Я постоянно оглядывалась на часы, ожидая, когда же закончится занятие.

 

 

После занятий наутро я чувствовала себя так, как будто меня избивали палками. В медицинских рекомендациях мне было написано: избегать физических нагрузок.

Не сразу я привыкла, дискомфорт  испытывала больше года, но не бросала, потому что стала замечать, что  становлюсь спокойней, не нервничаю по пустякам. Мне нравилось окружение, это были другие люди, которых я знала, но не общалась раньше близко. Мы говорили о разном, но у нас была общая тема - йога и здоровый образ жизни. Это был кусочек моей другой жизни. Сюда мы приходили, как люди без статуса, который есть у каждого   на работе.

Поскольку человек я упрямый, я решила не сдаваться и продолжать заниматься. Летом будет уже три года, как я занимаюсь йогой. Я довольна, что она есть в моей жизни.

 

 

Как происходят наши занятия?

По продолжительности занятия проходят полтора часа. Начинаются занятия с простых упражнений. Далее мы выполняем более сложные. Кульминацией занятий являются сложные асаны, но тело уже подготовлено, поэтому это не составляет особого труда. К концу занятий выполняем упражнения на растяжку.

Раз в месяц на занятиях предлагается табата (в течение 18 минут быстро повторяются определенные асаны) или кардио.
В конце занятия –обязательно шавасана (поза трупа). Это поза для расслабления, медитация под музыку. Важно отключиться от мирских забот, дать покой своей душе. У кого- то это получается, у кого-то не очень. А кто-то начинает храпеть и мешать другим. Занятия проходят под тихую, спокойную музыку.

Если вы решите заниматься йогой:

- Йогой можно заниматься в любом возрасте, но лучше проконсультироваться с врачом, могут быть противопоказания.

- Если в студии нет ковриков, очень важно выбрать качественный коврик, на котором не будут скользить руки.

- Йогой лучше заниматься утром, но если занятия вечером, пищу принимать хотя бы часа за три до занятий.

-  Если вам трудно выполнять какие-либо асаны, не усердствуйте, слушайте своё тело

Сейчас у меня нет таких проблем, как раньше. Занятия проходят на одном дыхании. Я заметила, что наутро после занятий я чувствую себя превосходно: и душой и телом. Нет, я не избавилась от боли в суставах, скорее я к ним привыкла.

В ожидании Нового года наш учитель объявил Конкурс на лучшее фото. Я заняла третье место и получила сертификат на бесплатное посещение трёх занятий. Это тоже стимулирует заниматься.

 

Признаюсь, бывают приступы лени, я не хочу идти на занятие, а хочу просто почитать книгу или повязать. Перебарываю себя и, лежа в позе трупа, счастливо думаю: как можно было не хотеть заниматься? Это такое счастье...

25

Комментарии:

Более 3 лет назад
Ром

Правильно, ведь занятия йогой окромя полезных физических упражнений, заставляют человека более спокойно смотреть на мир, со всеми его проблемами и заботами. Поэтому в Индии, не смотря на крайнюю нужду, все справляют нужду где попало, вовсе не обращая внимание, на какие-либо либеральные ценности. Из-за этого у них постоянно увеличивается население, можно бесплатно подоить на улице "священных коров", а слоники на ярмарках надувают хоботами деткам воздушные шарики. Видел даже как в одном строительном супермаркете, продавали этакий "набор настоящего йога", в виде россыпи гвоздей, стиральной доски и молотка.

17
Более 3 лет назад
Ку-ку

Согласна с Юлией, которая написала выше. Йога - это не просто физическая нагрузка, но также спокойствие и расслабление. Умение не зацикливаться на негативном и радоваться настоящему, таким мелочам в жизни, от которых светлее день! Именно этому я и учусь тоже, занимаясь йогой. Без йоги день наполнен суетой, а она учит останавливаться и обретать гармонию. Ну и конечно, физический аспект. Перестает болеть тело. Оно хоть и стареет, но замедленными темпами. Потому что сейчас я себя чувствую физически лучше, чем, например, в 30 лет, когда сильно болела поясница и мучали приступы радикулита. Стала заниматься йогой, и уже давно нет никаких болей.

10
Более 3 лет назад
Natella

Хороший отзыв про йогу, но хочу вам сказать, что ею занимались еще и в Советском Союзе, ну конечно продвинутые люди. Мой родственник (старше меня по годам лет на двадцать) интенсивно ею занимался в семидесятые годы. В наше время многие упражнения из йоги советуют делать врачи на своих Ютуб- каналах от различных заболеваний. Некоторые из них я давно применяла, не зная, что они из йоги. Жаль, что вы не вылечили суставы. Думала, что регулярные занятия избавят от многих болезней.

7
Более 3 лет назад
Мезенцева Ольга

Ни разу не пробовала заниматься йогой. Хотя в каждом уважающем себя фитнес-центре есть занятия йогой.
Многие мои знакомые отмечали, что после занятий чувствуют себя намного лучше. А так посмотришь со стороны на некоторые асаны и думаешь, как это всё может человек выполнить) Мне кажется, если я согнусь, то разогнуться и не получится.
Хорошо, что йога ещё и успокаивает.
Надо как-нибудь начать заниматься, а то в последнее время бесит всякая всячина)) И буду спокойной, как удав)

10
Более 3 лет назад
Lyna

Сколько слышала про йогу, но не связывалась, а оказывается зря, ведь такая полезная штука и растяжка и нервы успокаиваешь. Когда слышу слово йога сразу в голове почему то всплывает такая картина, где человек сомкнув свои пальцы рук начинает парить над полом, но это лишь сказки, но а в йоге это состояние внутреннего спокойствия и полного релакса и выброс ненужных мыслей, и переключение на позитив и на работу. После того как позанимаешься, попотеешь, сразу чувствуется радость от того, что наконец это все кончилось.

9
Более 3 лет назад
Helen Si

Лет 10 тому назад мой коллега - парень до 30 - записался йогу. Очень любил разные виды тренировок, решил попробовать это. Приходит как то на работу и хромает на обе ноги - перезанимался с непривычки. Так я на примере поняла, что йога - это серьезное занятие, а не просто посиделки в разных позах.
Автору спасибо за информацию. Нужно взять на вооружение и заняться своим организмом, ведь уже давно не 20. Гимнастику дома делать лень, нужен стимул, и, похоже, я его нашла в этом отзыве.

10
Более 3 лет назад
Людмила

Вы огромная молодец что начали заниматься йогой и дело даже не в том что это йога, пусть даже был бы любой другой вид спорта. Женщине важно выглядеть хорошо, а для этого нужно чувствовать себя уверенно и легко. Подобные групповые занятия улучшают самочувствие, повышают самооценку, можно найти новых друзей.
Я не пробовала йогу, но немного занималась пилатесом. Вспоминаю с радостью те занятия, хотя тоже часто не хотела на них идти и просто заставляла себя. Сейчас я в декрете и ходить на подобные занятия у меня нет возможности, но в будущем я обязательно к ним вернусь.

5
Более 3 лет назад
Malinka

Замечательная и подробная статья! Я никогда не занималась йогой, но знаю, что занятия очень полезны. Они помогают растянуть тело, сухожилия и укрепить суставы. На Востоке йога-это образ жизни, восприятие мира! И ее суть заключается не только в совершенствовании своего тела, но и в духовном развитии. Несмотря на массу плюсов, если появилось желание заниматься, то несомненно надо начать очень осторожно. И очень важно, чтобы попался компетентный тренер! Марине повезло с тренером и с группой! Удачи!

7
Более 3 лет назад
Людмила

Когда-то занималась йогой самостоятельно. Выбрала из книги несколько простейших упражнений и каждый день посвящала этому занятию некоторое время. Как и обычная гимнастика, такие упражнения развивают гибкость и укрепляют здоровье. Можно начать занятия йогой и в пожилом возрасте, но постепенно, без напряжения, с каждым днем понемногу увеличивая нагрузку. Именно в преклонном возрасте это полезно, даже, я бы сказала, необходимо, потому что с годами нарушается кровообращение, наблюдается скованность в суставах. Автору - спасибо!

7
Более 3 лет назад
Ната-3 Наташа

Все знают о пользе йоги и для тела, и для души, и для нервов. Но чтобы заниматься регулярно, нужна самодисциплина и большая мотивация. Рада, что у автора все это есть, поэтому у нее такие хорошие результаты. Даже последняя очень трудная асана с руками за спиной выполнена почти полностью. Я занималась Кундалини-йогой, самой приятной и доступной для всех. Всегда по утрам, потому что это лучшее время. Хатха-йога мне дается гораздо трудней, но летом у моря приходится заниматься именно ею. Искренне считаю, что йога - это целая философия.

7
Более 3 лет назад
Геннадий

Молодец, Марина! Заставить себя заниматься очень трудно. Хотя каждый понимает, какая от этого польза для тела и всего организма. Я тоже каждый день собираюсь начать жить по-новому, но завтра. А завтра опять переношу на послезавтра. Иногда все-таки заставлю себя заниматься или дома, или иду в ФОК. Действительно, когда втянешься, тело само просит продолжения. Да и чувствуешь себя гораздо лучше. Еще бы силы воли иметь побольше, так как на диване очень удобно. А потом, то тут болит, то там колет.

3
Более 3 лет назад
Polpotcat

Я даже не могу представить себя в позе "собаки мордой вниз". Обычная моя поза "мордой вверх, на диване" или "буквой зю над компьютером". В молодости читал различные познавательные статьи, о необыкновенных способностях индийских йогов. То они там левитируют, то на гвоздях спят, то по углям босиком бегают. Но с детства не хватало гибкости. Шнурки на ботинках и то давались с трудом. Молодец автор, что нашла себе занятие по вкусу и компанию по интересу. Да и силу воли недюженную.

10
Более 3 лет назад
Марина

Друзья, спасибо за комментарии, за поддержку. Нет, на самом деле надо только захотеть. Йога - это совсем не обязательно ходить по углям и битому стеклу. Люди больше ходят на занятия, как на тренировку. Наш учитель так иногда и говорит, зная, что это нравится многим: наша тренировка закончена.
Когда я стала сомневаться, продолжать ли мне занятия, то проконсультировалась с ревматологом. Точного ответа она дать не могла, но посоветовала сменить на калланетику или пилатес. Я посмотрела упражнения: они все очень похожи. Йога-это чуть больше духовных практик.
Кстати, мужчины посещают занятия гораздо реже, но если кто и посещает, у них получается, хотя у мужчин растяжка хуже.
Есть у нас группа, которую посещали (сейчас не знаю) и 75+.
Так что, будем здоровы, друзья! Собака мордой вниз и вверх (это тоже поза, но не лежа на диване) ждёт вас!

5
Более 3 лет назад
Дмитрий

По молодости лет (это 25 лет назад), начал серьёзно заниматься йогой. Этой деятельности посвятил 5 лет, но после как то забросил. Мне, как молодому человеку (с хорошим здоровьем), на тот момент, это было больше физическим и духовным развитием. Более старшему поколению людей, занятия хатха-йогой (физические упражнения) помогали в восстановлении здоровья и придачи сил и энергии. Однозначно это хорошее увлечение, только всё надо делать грамотно, под руководством грамотного инструктора.

8
Более 3 лет назад
Марианна

Я тоже давно думала заняться йогой, но как всегда в современном мире, времени ни на что нет. Но моя хорошая подруга и еще одна знакомая очень уж хвалят эти занятия. Говорят, что во время занятия открываются чакры, ты медитируешь и весь негатив уходит от тебя. Вдобавок, ты можешь принять правильное решение, если в чем-то сомневаешься. Это все придумала не я, пишу так, как мне говорила подруга.
Прочто думаю у каждого человека должно быть свое любимое увлечение, кто-то находит и в йоге его

3
Более 3 лет назад
Сергей

Популярность занятия йогой растет с каждым годом. Большая часть людей стараются вести здоровый образ жизни и развивать возможности своего организма различными занятиями и методиками. Йога это конечно хорошо, но она подходит далеко не всем людям. Физиологические особенности некоторых людей не дадут им возможности заниматься ей. А так, это неплохой способ снять стресс и боль в мышцах и опорно-двигательном аппарате. Для кого-то йога это метод лечения, для кого-то спорт, а кто-то воспринимает ее как образ жизни.

4
Более 3 лет назад
Нина

Раз речь пошла о позе трупа и храпе, то вспомнила. Стоматологическая клиника. Небольшой холл для ожидания. Уютненькие кресла и диванчики, большая плазма. Типа для успокоения и настроя. Но удается как всегда плоховато. И тут сбоку от меня раздается зычный храп. Сидит в креслице мужчина. Лицо умиротворенное и видимо сны видит прекрасные. Не иначе, как йог. Такое самообладание! Хорошо рассуждать о йоге и прочих науках, лежа на диване перед сериалом. Но решусь. Йога для меня - сплетение физических и духовных сторон. Подозреваю, что у нас в стране это лишь спортивные секции. За автора отзыва рада, не бросайте, раз польза есть.

10
Более 3 лет назад
Любовь

Уважаемая автор, должна сказать, что Вы меня насмешили, когда я читала ту часть Вашего отзыва про храп в конце тренировки. Но кстати, тут я вспомнила один момент, когда однажды самостоятельно занимаясь йогой вдруг уснула. Это наверное означает хорошо выполненную тренировку. И еще я хотела бы выразить свое Вами восхищение, что Вы начали занятия будучи в зрелом возрасте и не бросили! Это действительно достойно уважения и для здоровья йога является прекрасным подспорьем.

7
Более 3 лет назад
Profi

Я за любые занятия и увлечения. Спорт, йога, бег. Все, что угодно.Но что меня напрягает. Помню давно смотрел фильм "Индийские йоги, кто они". Так вот там показали, что йога-это как стиль жизни. Ты этим живешь все свое время, которое тебе отпущено. Это физические, духовные практики которые не прекращаются никогда. Что я вижу у нас. Какой-то человек прошел трехмесячные курсы, получил диплом, набрал группу и учит всех тому, для постижения чему у индийских йогов ушла вся жизнь.

11
Более 3 лет назад
Ольга

Йога очень полезна для организма. Я тоже несколько раз пробовала начать заниматься йогой. Но мне она почему-то не зашла. Хотя я много слышала о ее пользе для здоровья. Мне больше нравятся занятия бодифлекс - это упражнения совмещенные с особой техникой дыхания. Они совсем несложные и не требуют много времени и при этом позволяют за короткий промежуток времени прийти в форму. При занятиях бодифлексом уменьшается объем потребляемых порций и происходит массаж внутренних органов.

6
Более 3 лет назад
Юлия

Такую замечательную фотографию продемонстрировали. Заняли достойное место. Не раз слышала про чудотворное преображение при регулярных занятиях йогой. Сама, правда, не пробовала ни разу ею заниматься. Сейчас ритм жизни бешеный - работаю на пятидневке до поздна, поэтому о таких вещах, как йога, нет времени даже задумываться. Тем, у кого более щадящий ритм жизни, тому может подойти, главное начать. Но не спорю, что такие занятия стоящие. Настрой тоже должен быть соответствующий.

6
Более 3 лет назад
Светлана

Мариночка, молодец! Продолжать, так держать, и суставы вылечите, обязательно. В нашем фитнес центре, тоже выбрала для себя йогу и пилатес. В моей личной истории самый важный момент -- наша тренер, Леночка. Пилатес тоже у неё. Необходимо было понимать, что, как и для чего. Когда чего-то очень хочешь -- Учитель появится. До этого занималась самостоятельно, но не было глубинного понимания. Год было тяжело, сейчас час пролетает как пятнадцать минут. А второе как и у Вас, люди окружающие, на занятиях. Словно находишься в особом поле доброжелательности и поддержки. Очень люблю "Приветствие Солнцу" и позу Крокодила, позу Голубя. Не получаются некоторые позы на равновесие (например поза Ворона), да и над растяжкой работать ещё и работать. Занятия йогой Здоровье сохраняют и улучшают. Присоединяйтесь!

4
Более 3 лет назад
Ара

Хороший, краткий и достоверный комментарий у Profi. Остальное все относится к любительским, любопытным начинаниям, которые могут и навредить здоровью. Врач дала вам ценный совет. Сейчас модно все называть словом "йога", "асаны" и т.д. Йога перевод с санскрита - "союз". Поэтому есть 3 основных направления йоги по 3 каналам. Остальное все - "чистой воды" коммерция на словах со стороны "тренера". Также у йогов есть только учитель, если повезет, что тебя возьмут в ученики. Настоящие йоги с учеников деньги не берут и много учеников тоже. Вы ходите на занятия по "фитнесу", что-то из этих направлений. Успехов в общении и приятных ощущений от физзарядки.

9
Более 3 лет назад
Артем

Молодцы, поддерживаете себя в спортивной форме. Но нынешняя йога, стала спортом. Все таки истинная йога, это прежде всего духовное освобождения, люди которые достигали его, выходили в нирвану. Это как слияние с богом. Те учителя которые у нас в России, они этого не достигли и не постигли. Но решили делать деньги на этом. Это во благо все равно, но больше походит на зарядку теперь, можно заниматься и дома этим. Хотя на занятиях можно и пообщаться с кем то, познакомится. Поэтому не бросайте это дело, не ленитесь. Для здоровья самое то. Спасибо за статью.

0
Более 3 лет назад
Вероника

Как приятно читать, что на сайте есть единомышленники. Йогой занимаюсь больше семи лет и это стало частью меня. Это почти философия жизни, от которой трудно отойти или бросить. Как-то раз по женскому телеканалу увидела программу «Йога с Кариной Харчинской» и решила попробовать.Я спортивный человек, всегда занималась танцами или шейпингом/аэробикой. На тот момент я разрабатывала дипломный проект и нервов уходило море. Так с помощью йоги вернула душевное и телесное равновесие, стала более спокойной и собранной. Нервные напряги вообще прошли. Знаю, что многих йога просто спасает.

3
Более 3 лет назад
Павел

Занятия йогой приносят очень большую пользу организму. Это уникальный , проверенный тысячелетиями комплекс упражнений в сочетании с духовной философией. Существуют разные направления этой практики здорового образа жизни , которые реально помогают справиться с рядом заболеваний. Неслучайно йога много лет находится на пике популярности в мире. Начинать надо с самых лёгких Асан желательно под руководством тренера. Главное не нарваться на шарлатанов. Их сейчас развелось очень много.

4
Более 3 лет назад
Asyuna

Марина, желаю Вам успехов в йоге! Не могу сказать, что я много и усердно практикую, но тем не менее стараюсь этим зантматься. Поэтому прекрасно понимаю какая это физическая нагрузка. Иногда с виду очень простая асана оказывается на деле труднодостижимой. Йога хороша для тех, кому противопоказаны большие кардио-нагрузки. Хотя у йоги есть множество подвидов, они могут значительно отличаться друг от друга. Успех в йоге - это длинный путь и большая работа над собой, но это того стоит!

4
Более 3 лет назад
Светлана

Марина, вы большой молодец! Превозмочь себя, свою боль и особенно свою лень, дорого стоит! И делаете успехи, вон как с елочкой руки вывернули и опять же креативно! У меня так не получается и поэтому уважаю вас за непреклонность и стремление к победе над собой. Опять же, как я понимаю, вы нашли и интересный круг общения, ведь комфортней находиться там, где тебя поддерживают и понимают. Продолжайте ваши занятия и совершенствуйтесь, не останавливаясь на достигнутом.Здоровья вам и успехов!

5
Более 3 лет назад
Инна

Как вовремя я прочла вашу статью! Как раз есть желание заниматься йогой, уже несколько лет присматриваюсь к этому учению. Но остановила статья на одной сайте-отзовике. Женщина рассказала, как она поплатилась своим здоровьем за такое увлечение. Начались проблемы с позвоночником. И когда обратилась к врачу, услышала, что таких, как она, много. Что такое - то ли наставник попался неграмотный, то ли слишком усердно она занималась... Вот пока только позы изучаю (приложение скачала). Но надеюсь всё же на полноценные занятия.

3
Более 3 лет назад
Яна

Йога, это стиль жизни. Начинать заниматься ею, нужно раньше того момента, когда разваливаться начинаем. Конечно хорошо, что и в зрелом возрасте люди к этому приходят, но большинство, скорее из-за стремления к более лёгкой физической нагрузке. А на деле оказывается, что всё не так уж и легко.
В совершенную форму вы конечно уже не придёте, но здоровью такие занятия принесут пользу.
Я, пока отдаю предпочтение обычным занятиям спортом. Поддержание мышц в тонусе много лет, не даёт расслабиться. День, два пропущу из-за лени и ощущение какой-то неповоротливости появляется.
Так что, каждому-своё. Но не отрицаю, что йога и пилатес приводят в хорошую физическую форму. Только мне кажется, что нужно заниматься чем-то одним, а не всем сразу.
Посмотрите на Мадонну, "бабушка" уже. Форму свою, она много лет поддерживает занятиями пилатесом.

6
Более 3 лет назад
KetAlexandrova

Чудесный отзыв с описанием всех ощущений, которые нужно знать всем новичкам без исключения. Просто все пишут про легкость тела и мысли, здоровье и внутреннюю гармонию, а на самом деле это колоссальный труд и боль с утра. Я тоже занимаюсь йогой. Начинала с учителем, познала все азы, нашла то, что мне было нужно и перешла на домашние занятия. С помощью йоги я смогла пережить сложный период жизни и привести мысли в порядок во время сосредоточия и дыхания. А ещё я смогла привести осанку в порядок (сутулиться мое все) и фигуру. Удачи вам в занятиях!

2
Более 3 лет назад
Олеся

Занятия йогой оказывают оздоровительное активное воздействие на тело. Если заниматься регулярно классом йоги - то за несколько месяцев свое тело можно привести к такому идеалу и совершенству. Не просто "сжечь" жировую прослойку, но еще накачать мышечную массу, привести тело в тонус, развить пластичность в теле.
В последнее время занятия йогой стали очень популярными. Многие звезды российского шоубизнеса пропагандируют этот вид спорта - в первую очередь, как оздоровительная система. Йога уже потеснила многие виды спорта и занимает чуть ли не первые позиции в рейтинге.

2
Более 3 лет назад
Людмила

Сама, конечно далека от этих уникальных и древних физических упражнений. Упражнений, которые могут принести значительную пользу здоровью, уму, обретению душевного покоя и многому другому.
Всегда считала, что йога — это образ жизни определенных людей, занимающихся с самого своего рождения.
Но оказывается ею можно начинать заниматься в любом возрасте, но только надо определить конкретный для себя стиль, ритм йоги. Но, стоит ли заниматься ею самостоятельно, может для начала нужна консультация врача.


5
Более 3 лет назад
Овчинина Лелька

Сейчас стало много всяких спортивных направлений. Главное, при занятии, чтобы сохранился принцип: "Не навреди", тогда и все сложится. Лично я ленюсь. А ведь польза и будет, если регулярно "бить" в одну точку, по принципу: "Капля камень точит". Конечно, кроме своего усердия, еще важен и преподаватель. "Ляжет" ли к нему душа. А если он нормальный, тогда и все остальное приложится: само помещение, музыка. Да и друзья, "озадаченные" йогой тоже появятся. Хотя когда в возрасте, уже трудно обрести нового друга. А все равно - лишнее общение, пусть и на уровне йоги, не помешает. Ну а фигура тела сама за себя скажет чуть позже. Марина, пусть и за елочкой, но смотритесь прекрасно! Так держать!

3
Более 3 лет назад
Любовь

Очень интересно было читать ваш отзыв. Ни разу не пробовала заниматься йогой. Пробовала заниматься фитнесом в домашних условиях, но надолго не хватало меня. Очень уважаю тех людей, для которых спорт это неотъемлемая часть жизни, какой бы он ни был. Это дает прилив сил, энергии, хорошую физическую форму и позитив. Обязательно продолжайте свои занятия и организм скажет вам "спасибо". Лучше регулярно заниматься и не бросать! Главное найти для себя тот вид спорта, который будет по душе!

2
Более 3 лет назад
Иван


Этой оздоровительной системой занимались ещё в Советском Союзе. Наибольшее развитие и популярность она получила в конце восьмидесятых годах прошлого столетия. Стала появляться соответствующая литература, но в официальной медицине поддержку не имела. В настоящее время Йога используется для оздоровления организма по рекомендации врачей. Православному человеку ей можно заниматься, но без духовной основы, так как она основана на буддизме. Использовать как физические упражнения. Начинать надо постепенно.

3
Более 3 лет назад
Лёлишна

Я как-то пробовала заниматься йогой самостоятельно. По книжке. Ибо об интернете тогда и слыхом не слыхивали. Но почему-то не пошло. Потому что во время упражнения на расслабление я умудрялась, лежа на полу, засыпать. Потом спустя пару лет подружка меня решила зазвать на какое-то занятия йогой. Но мне там вообще не понравилось. Занимающиеся в этой группе все были одного уровня, а тут я пришла, нулевой уровень. А так называемый тренер не делала различий между ними и мной. Так что посетив парочку занятий, я это дело бросила, страшно разочарованная. С тех пор йога отдельно, и я отдельно.

7
Более 3 лет назад
Галина

Смешно, но у нас тоже многие воспринимали секцию йоги, как секту. В свое время я пошла на тренера.Знакомая организовала занятия и пригласила. Ходили женщины от 30 до 74. Сказать, что я была очарована первым же занятием, это мало. Хоть тело было деревянное, но понравилась установка - не делать точь в точь, как показывает, а стремиться выполнять, насколько сил хватит. Удивилась, что в отличие от других физкультурных занятий, утром не было болезненности. Раз за разом всё получалось легче и проще. И сесть в "алмазную" позу, "плуг", "треугольник" . А когда начался огородный сезон еще раз удивилась - телу было легко выполнять тяжелую работу, косточки словно маслом смазаны. Классная штука - йога!

5
Более 2 лет назад
Марина

В десятом классе я занималась йогой с очень хорошим тренером из Болгарии. Он был фанатически предан этому занятию и знал о йоге все. Я занималась под его руководством всего один год. В конце учебного года весь наш класс проходил врачебную комиссию. Полностью здоровой оказалась одна я. Так что, если правильно выполнять все упражнения, под руководством опытного тренера, можно очень хорошо укрепить свое здоровье. Если выполнять упражнения неправильно, никакой пользы не будет.

2
Более 2 лет назад
Taiellor Автор

Йога требует хорошего тренера, не первый раз убеждаюсь. Так что вам повезло, но я бы не стала влезать в отношения, где кого-то надо называть Учителем с большой буквы. Меня это здорово пугает, есть в этом что-то сектантское. Несколько раз я пыталась попасть на курсы, но выбор в округе не велик, пробные занятия целиком были "теоретические" - что-то про духовность, про очистку чакр и радугу. Сначала я начинала ржать, потом становилось тоскливо как на встречах с мормонами. Если у вас обошлось без таких приключений, то завидую.

2
Более 2 лет назад
Nikky Марина

Представляю, как любят дамы позу из последнего фото, если тренер - мужчина)))
Йога, конечно, не шуточки, и если физические нагрузки запрещены, то надо у врача спросить, можно ли заниматься ею вам, и какие позы конкретно подойдут для начала, а какие стоит отложить до последнего. Если врач вдруг не знает, что там есть в йоге этой), надо ему хоть распечатку сделать, пусть посмотрит, думаю, он сможет определить, какие позы именно для вас будут сложными по состоянию здоровья, какие и вовсе запрещены.

3

Сайт отзывов © 2024