САЙТ ОТЗЫВОВ

ПРОСТОЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ!



Более 3 лет назад
manana

Почти все люди знают о вредных последствиях курения, и, тем не менее, более 1 миллиарда человек курят по всему миру. Это более одной седьмой части населения мира. Злокачественные опухоли, хронические заболевания,  частые респираторные инфекции, неприятный запах изо рта, психическая зависимость - это лишь малая часть неблагоприятного воздействия сигарет на людей. Тем не менее, статистика за увеличение курильщиков. Мы начинаем курить для успокоения нервов, для развлечения, и через месяц мы уже чувствуем ловушку никотиновой зависимости. Как избавиться от этого замкнутого круга?

1. Примите твердое решение!

Установите конкретную дату отказа от сигарет. Выберите день, когда вы хотите бросить курить. Отметьте на календаре этот день и скажите своим друзьям и семье, что вы бросите  курить в этот день. Определенность - это ключ, с помощью которого вы активируете свое желание.

 

как бросить курить



2. Никотиновая терапия.

Сначала вы можете использовать вспомогательные средства, если считаете, что это слишком сложно для вас. Например, никотиновые таблетки, пластыри, ингаляторы, спреи или электронные сигареты. Сигаретная зависимость более специфична, и вспомогательные средства помогут вам.

3. Что вас мотивирует?

Очень важный вопрос Зачем? Потому что у вас будет много моментов, когда вы будете на грани того, чтобы схватить сигарету и положить конец пыткам. Именно в эти моменты вам нужно помнить, почему вы это делаете. Вот почему хорошо иметь мотивацию. Если вы хотите бросить курить ради своего здоровья, читайте и смотрите все , где говорится о вреде табачного дыма. Избегайтесь  ситуации, в которых вы захотите отказаться от цели. Если вам это удастся, ваша воля увеличится во много раз, и вы будете все ближе и ближе к цели.

4. Давайте сделаем это вместе!

Если у вас есть друг, с которым можно бросить курить, вам действительно повезло, потому что вы двойная сила. Вдвое больше мотивации, поддержки, стремления и аргументов. Если у вас его нет, найдите группы в социальных сетях или попросите любимого поддержать вас.

5. Как другие преуспели?

Интересуйтесь другими людьми, которые уже  бросили курить. Их опыт послужит вам. Используйте их истории в качестве движущей силы.

6. Это будет нелегко.

Не обманывайте и не обещайте своему разуму и телу, что это будет легко. Будьте морально готовы к тому, что будут неприятные моменты и вы можете быть  раздраженным , всегда думайте о том ,что эти усилия того стоят, потому что цена, которую мы платим за каждую вредную привычку, слишком высока.

7. Вы чувствуете очень сильную потребность в курении?

Как только вы почувствуете очень сильную потребность  в курении, остановитесь и просто дышите. Сделайте 20 глубоких и медленных вдохов и выдохов. Импульсивности не место в этом процессе. Когда вы дышите, у вас есть время сначала успокоиться и снова подумать о том, почему вы делаете все это и вы уже достигли многого.

8. Сделайте себе подарки.

Подумайте о том как радовать и баловать себя ,так как вырабатываемые гормоны радости очень поможет вам.  Вы теряете вредную привычку , а взамен приобретаете во много раз больше.

9. Сочетайте это с другими вредными привычками.

Если вы решите вести более здоровый образ жизни, это станет намного проще. Во-первых, у вас есть больше аргументов, а во-вторых, вы вступаете в период «искоренения вредных привычек».

10. Попробуйте еще раз.

Ну, даже если это не получается с  первого раза, есть второй и третий. Главное  не сдаваться, дайте себе время. Примите неудачу, постарайтесь не судить себя и перезарядитесь для второго раза. В конце концов, выработать хорошие привычки не всегда легкая задача, но она стоит сил и усилий. 

14

Комментарии:

Более 3 лет назад
Polpotcat

Ой, не лишайте меня моей маленькой слабости!...

Более 3 лет назад
Нинель

Если у человека есть сила воли, то эти методы ему помогут бросить курить. Я тоже бросала курить, хватало меня не на долго, если начинаю психовать, все, рука сама тянется.
И ведь знаю что это очень вредно. А так как у меня нет силы воли, я решила попробовать другие методы: переходила на лёгкие сигареты, потом на электронку, кстати с ней легче дышится и не пахнет никотином, но это тоже вредно. Курить я опять не смогла бросить. На работе подсказали таблетки "Табекс", пропила как надо и уже 2.5 года не курю. И даже не тянет, спокойно отношусь к курящим.

5
Более 3 лет назад
authora

Меня так удивляет, когда мои ровесники, а тем более люди еще младше - курят. По-моему, это так не модно и осталось где-то в перестроечных временах, когда мои родители учились в школе) Из моих подруг и друзей только одна девушка курит, из родственников - два человека, но опять же они из того поколения, когда курили многие и сигаретка в руках считалась сексуальной.
Конечно, надо бросать, в курении нет ничего хорошего. Вино хотя бы вкусное) А дым противный. И как-то да, совсем это старомодно в наши ЗОЖ-дни)

5
Более 3 лет назад
Мальцева Ульяна

Эта статья похожа на просветительскую заметку в каком-нибудь издании. Она вроде правильная, но без врачебной помощи, только на одной силе воли и желании бросить могут только очень мотивированные. С поддерживающими препаратами тоже выходит неоднозначно. Ведь если можно пользоваться паллиативными средствами, то зачем вообще бросать или пытаться сделать это самостоятельно. Надо, или дозу снижать, или вообще найти грамотного токсиколога, который даст четкие инструкции.

И я, наверное, страшную вещь скажу, но для некоторых бросить курить ещё хуже, чем курить. Тем более если вам много лет, и организм "сидит" на этом "топливе".

6
Более 3 лет назад
Эмма

"Мы начинаем курить" - это о ком (привет Дзену)? Я не начинаю. В этом комментарии хочу сказать не о предмете памятки "Как бросить курить". А о том, что на такие статьи имеют право либо авторы с профильным образованием, либо рерайтеры с обязательным указанием первоисточника/первоисточников (в случае с компиляцией). Это не размышления, это не личный опыт. Безапелляционно даны конкретные рекомендации. Звучит убеждение в их эффективности. Разве допустимы подобные публикации?..

6
Более 3 лет назад
АриОль

Ну да, прям принял решении и все - бросил курить, нашёл престижную работу, стал счастливым, худым и т.д. и т.п.)
Мы с мужем много лет курили мне помогла бросить первая беременность, для меня это без вариантов было, а мужу спустя несколько лет книга Аллена Карра, но тут еще сыграли знания, он работал на производстве связанном с табачным бизнесом и знал что современные сигареты это самое дешевое что есть в современной пачке, думал переходить на курение табака, но к счастью для нашего бюджета)) вообще отказался от этой не столько пагубной, скорее очень глупой привычки.

6
Более 3 лет назад
Маргарита

Это все, конечно, очень легко звучит в теории. Как вы написали, взял и назначил себе день икс, когда откажешься от курения. А на практике, как вы это представляете? Вы понимаете, что это страшная зависимость и только люди с огромной силой воли могут взять и бросить эту пагубную привычку и не все так просто. Для настроя на позитивный исход ваша статья подойдет, но для борьбы с курением вряд ли. Тем более по вашей теории пробовать можно бесконечно долго, если с первого раза не пошло, то пробуйте еще раз

6
Более 3 лет назад
Познянская Юлия

Я вообще никогда не курила, поэтому мне не понять что могут испытывать люди, пытающиеся эту привычку бросить. Один раз я попробовала еще в юности, но так и не поняла, в чем заманчивость. Ничего привлекательного в этом не увидела. А вот муж мой никак бросить не может. Просто нет личного желания это сделать. А если человек не хочет это делать, то его ничем не сподвигнуть на это, пока в его голове ничего не поменяется. Стимул это хорошо, но даже он может перестать работать в какой-то момент.

5
Более 3 лет назад
Ариша

Знаете, вот если бы я сейчас курила, я бы никогда...

Более 3 лет назад
Александр

Я, вообще-то, не курю. С 10 класса. Но! Мне понравились два совета. Первый - нужно найти правильную мотивацию. Это работает не только в отношении курения, а в отношении любой цели, если ты не понимаешь, зачем ты это делаешь, рано или поздно ты "сойдёшь с дистанции". Проверено на практике. И второй момент - делать себе подарки!Это тоже реально работает! Потому как отрицательные эмоции, вызванные любым ограничением могут быть нейтрализованы только эмоциями положительными. А кто ж не получает удовольствие от подарков?

5
Более 3 лет назад
Svetlana

Как курильщик со стажем, могу уверить автора, что эти рекомендации - ни о чем.
Статья - набор дежурных и совершенно не работающих рекомендаций. Все, что перечислено в статье (и не только это, а еще масса других способов), было мною опробовано и результата не принесло.
Прежде всего напомню, что курение - зависимость. А от зависимости избавиться очень сложно. И мотивация должна быть очень серьезной, а не просто - желание вести здоровый образ жизни. Газировка тоже вредная, фаст-фуд - вредный, сладкое вредно... И, осознание этого, мало кого убеждает отказаться от этих вредностей. Загазованным воздухом в городах, тоже вредно дышать, знаете ли...
Если бы это было так легко, то зачем столько пунктов? Легко только советы давать.

10
Более 3 лет назад
Юджина

Это все конечно лирика. А практических рекомендаций нет. Хотя я даже не знаю, могут ли в принципе существовать практические рекомендации со стопроцентным успехом в таком деле. Даже замотивировать себя не так то просто. Особенно если стаж курения уже достиг таких размеров, что сигарета стала родной и незаменимой. Конечно, проснувшись однажды утром и решив, что пора бы бросить курить, не сработает в борьбе с зависимостью. Методы должны быть более жесткие и бескомпромиссные.

5
Более 3 лет назад
Samantha

Автор, знаете ли вы, что никотиновая зависимость - это тот же уровень, что и наркотическая? И порой курильщик сами не рады сигаретам, а их тянет, им хочется, и справиться с этим они не могут.
Есть еще такая ситуация: чем больше куришь, тем больше тянет, и потребление сигарет всё растёт и растёт.
Сейчас многие переходят на дорогие аппараты - системы нагревания табака, по сути это тот же никотин, те же сигареты, но гораздо дороже. Но от них нет отвратного запаха.
Их придумали, потому что сейчас во многих местах курить запрещено. И курильщиков маркетологи затянули в новую зависмость.

7
Более 3 лет назад
Ребекка

Сама ни разу не пробовала курить, так как желания не возникало. Но знаю по по знакомым и нескольким друзьям, что бросить очень сложно, особенно если имеется большой «стаж». Насколько известно привычка закурить возникает от нервных потрясений и человек хочет снять стресс. Потом она доходит до автомата. Помню как одногрупница сообщила, что бросает эту вредную привычку и чтобы мы ее контролировали. У нее две недели была такая ломка, что реально похожа была на наркотическую. Поэтому мне кажется если привычка уже давно, то без специалиста не обойтись.

4
Более 3 лет назад
Николай

Являюсь сторонником спорта, поэтому никогда не пробовала курить и всем советую этого не делать потому, что знаю из опыта своих знакомых, что это очень трудно бросить возникает зависимость и справиться с этим не так легко. На это уходит у кого-то несколько дней у кого-то несколько недель у кого-то несколько месяцев, у кого-то несколько лет поэтому лучше не начинать этого делать. Я считаю, что в наше время очень много молодых людей которые курят и это очень плохо. Хочу сказать спасибо автору данного отзыва так как некоторые люди может быть задуматься после этого над тем что бы бросить курить.

2
Более 3 лет назад
Саша

Кое-какие из этих советов, наверное, хороши. Но откуда Вы их взяли?) Пробовали сами бросить курить?) Но Вы в любом случае молодец, что поделились с нами этим. Но вот я думаю, что каждый совет исходит из желания бросить курить, а не мотивации для этого. Только желание, я думаю, оно первично. Я курю, и не жалею. И терпеть не могу, когда кто-то говорит про различные заболевания, болеем мы не только из-за сигарет ведь... Сколько книг написано о вреде курения, надо бросать... читать!)) Но мне понравился совет про друга, думаю, вдвоём и правда бросать курить легче)

4
Более 3 лет назад
Света 81

Я бросила курить в 2017 году, пробовала неоднократно и были провалы. Бросала с помощью жевательных резинок от курения, очень трудно перенес организм разлуку с табаком, первые полгода были очень тяжелыми, далее было полегче, набрался вес моментально. У всех по-разному, но все-таки это вредная привычка, которую не так легко искоренить, как кажется. Сейчас прошло почти три года, теперь могу сказать, что с табаком все кончено, спокойно нахожусь среди курящих и стрельнуть сигаретку не тянет. Очень жалею о потраченном здоровье и времени на сигареты.

5
Более 3 лет назад
Катерина

Я курильщик со стажем более 10 лет. И скажу честно, что отказ от сигарет это конечно вопрос мотивации. Здесь речь и о силе воли и всем том, что поможет довести дело до конца - бросить курить. В моем случае это психологическая зависимость. Своего рода как некий ритуал, чтобы выдохнуть после чего-то или помозговать над чем-то. Для меня это не снятие стресса. А как возможность побыть одной со своими мыслями. Я не люблю курить компаниями или в беседах с кем-то. Все десять лет - сама с собой. И вроде бы и мотивация есть у меня и сила воли, но,видимо, сама для себя не решила, что это нужно бросить. А так я «за» отказ от сигарет. И всегда всех отговариваю, кто только начинает курить. Всем здоровья!

3
Более 3 лет назад
Наталья

Сейчас помощи для того что бы бросить курить очень много. Куча рекламы на просторах телевидения, всевозможные пластыри, жвачки, спреи, очень много книг как бросить курить, так же куча литературы и статей на этот счет . НО....не кажется ли вам что это отличный маркетинговый ход, очень просто зарабатывать бабки на людях который не могут от чего то отказаться. У меня есть знакомый который сто раз уже эти пластыри покупал, ну на месяц два помогают ,а дальше .....Дело только в вашей голове. Бросить курить можно и одним днем, сила воли вот самая важная отправная точка.

4
Более 3 лет назад
Marina

Хорошая и познавательная статья у вас, а главная правильная! Но, я вот к примеру курю когда захочу. У меня нет зависимости, я прекрасно обхожусь без сигарет. Но бывают моменты, когда мы с друзьями на природе, отдыхаем, расслабляемся и мне почему-то всегда хочется выкурить сигаретку. Бывает просто плохое настроение и я покупаю себе пачку сигарет, курю одну сигарету, а остальная пачка так и остаётся в сумке лежать ещё полгода... Всё зависит от настроения. Я прекрасно могу обойтись без курения, это так... баловство.
А вот муж мой, да. У него зависимость. За сигаретами он пойдет в любую погоду, в любое время дня и ночи. Но он и не пытается бросить, желания такого нет у него.
А на счёт того, что это вредно, так сейчас и воду пить вредно бывает и еда у нас так себе...

3
Более 3 лет назад
Екатерина

Я победила эту зависимость 2 года назад. Курила по одной пачки в день, если вдруг сигарет не было, то могла пойти и ночью в ближайший круглосуточный магазин. Если не курила больше часа, то появлялась нервозность, раздражало буквально всё. В один прекрасный день я затушила последнюю сигарету и сказала себе, что всё, нужно завязывать. Первый месяц жутко была плаксивая и нервная. Не было никакой сосредоточенности, даже настигнула депрессия. Меня атаковали прыщи в этот период и я стала поправляться, хотя ела в таком же количестве, как и обычно. На второй месяц после отказа от курения, мне стало значительно лучше, вес начал нормализироваться, нервозность отступила. До сих пор не курю, чему я несказанно рада. Советую этот сложный период просто перетерпеть.

2
Более 3 лет назад
Ольга

Я никогда не курила, а вот мой супруг долгое время курил. Бросил курить с рождением первого ребенка. Он постепенно сокращал количество сигарет. Потом понял, что покурить его тянет обычно в компании друзей, когда они выпивают. В итоге он бросил и пить, и курить, чему я очень рада. Это вредные привычки и они губительны для нашего здоровья. Хорошо, что многим приходит осознание этого и бросают вовремя. Но, к сожалению, кто-то в итоге погибает от таких вот вредных зависимостей.

3
Более 3 лет назад
Elena

Не курю вообще! Но пробовала когда-то давно в студенческие годы. Не втянулась. Как-то сразу поняла, что это не моё. Автору пришлось много потрудиться, чтобы бросить это вредное занятие. Он делится с нами своими достижениями и рассказывает о своем пути. Но мы все разные. Кому-то этот способ подойдёт, кому-то нет. Один мой знакомый бросил курить, когда влюбился. Это было неожиданно для него самого. Так до сих пор и не курит. Любовь вдохновляет людей не только на избавление от вредных привычек, но и на более серьезные подвиги!

5
Более 3 лет назад
Елена

Я не курю. В школьные годы у нас в классе курили все девчонки и меня все время доставали почему я не курю. В студенческие годы я попробовала, но как то привлекли меня эти сигареты. Тем более я терпеть не могу когда от меня пахнет чем попала. Вообще я ярый противник курения, особенно не понимаю курящих женщин. А когда видишь красивую молоденькую девушку с сигаретой это вообще жесть. Хочется подойти и спросить какое ж горе тебя заставило так тяжко курить одну за одной. Надеюсь советы автора хоть кому-то помогут бросить курить.

3
Более 3 лет назад
Ольга

Курила на первом курсе университета. Тогда это было модно и все курили.
Потом насмотрелась на втянувшихся в это дело однокурсниц, как они нервничали перед экзаменом, и отсутствие возможности покурить только добавляли нервозности ситуации. Решила, что нервы надо беречь и втягиваться в курение не стоит.
Многие мои девчонки после окончания университета бросили курить, но чего им это стоило не знаю, не интересовалась.
Единственный плюс курения в том, что проще на новом месте работы втянуться в коллектив, познакомиться с сотрудниками из других отделов в курилке.

3
Более 3 лет назад
Анна

Мне кажется, что курение сейчас и вовсе не модно. Зачем тратить деньги на отраву, привыкать еще к ней и потом пытаться бросить эту пагубную привычку. Считаю, что это глубоко бесполезное занятие. Помню, как на предыдущем месте работы некоторая группа работников постоянно ходила на 15-минутные перерывы покурить. Так им за это премии вообще урезали. И я считаю, что правильно делали. Они по сути дела лоботрясничать и чесать языками ходят под видом этого самого курения. Да еще и кашляют постоянно эти курильщики. Ужас.

3
Более 3 лет назад
Ром

Петр I когда-то приволок в Россию табак, чтобы его аромат изгонял вредных насекомых из кудлатых бород бояр. Курение не только вызывает никотиновую зависимость, но и человек действует рефлекторно: потянулся за зажигалкой, достал пачку, красочно затянулся, пустил дымок в потолок. А ведь это практически медленное самоубийство, когда вокруг и без того много вредных выбросов предприятий. Понимаю и курящих, сам покуривал раньше. Но у меня это не вызывало особенного привыкания, поскольку лучше курить чужие сигареты, тогда окружающие сами заставят вас бросить, набросившись на вас с тумаками.

8
Более 3 лет назад
Ольга

Интересно, а сам автор когда-нибудь пытался бросить курить по этим рецептам? Как курильщица со стажем могу сказать, что так курить не бросить. Можно хоть обмотивироваться, но когда начинается тяга, ничего больше не срабатывает, рука тянется к сигарете. Я не могу пока похвалиться успешным опытом бросания курить, хотя понимаю, что это вредно и не модно и т.д. и т.п., но пока не хочу ничего менять. Я не люблю курить в компаниях, меня это даже бесит, но вот выкурить сигаретку после чашечки кофе утром, подумать в тишине. Но я не исключаю того, что решу бросать курить, вот тогда и понадобится сила воли, терпение и выдержка.

3
Более 3 лет назад
Ирина

И снова здравствуйте. Прочитала статью-все правильно...

Более 3 лет назад
Nikky Марина

Бросить курить не так просто, из-за того, что это не сигареты, а не пойми что. Человек подсаживается, как на еду с усилителем вкуса, и отвыкать труднее в разы.
Один знакомый начал покупать табак, бумагу, крутить сигареты сам. Курить стал меньше, это и дороже, и никотина с одной сигаретки достаточно получает, нет ощущения что не накуриваешься, и лениво в целом постоянно крутить и делать, так что меньше скуришь, меньше крутить, так что потихоньку вредную привычку искореняет безболезненно.

5
Более 3 лет назад
Варвара

Слава Богу, сама не курю, но почитать Ваши советы было очень интересно.
Искренне сочувствую тем людям, которые зависимы от никотина. Весьма правильный пункт в Вашей памятке был о том, что нужно принять факт, что борьба с курением будет ну очень нелёгкой. Ещё Марк Твен говорил : "Бросить курить просто, я делал это много раз". Множество моих знакомых бросали именно по этому сценарию. Очень надеюсь, что Ваши советы помогут всем, кто в них нуждается!
Спасибо за чёткость и полезность Вашего рассказа.

2
Более 3 лет назад
Валерий

Ну о-о-очень познавательная статья. Так и хочется...

Более 3 лет назад
Ксю

Отзыв конечно ужасный, я давненько не сталкивалась с такими. Неужели курящий человек может написать такое?
Человек который написал этот отзыв ни разу, мне кажется, в жизни не курил и не знает что это такое. Потому что все, абсолютно все эти пункты настолько бредовые, настолько просто из ряда вон выходящие. Вы когда-нибудь сами вообще пробовали бросить курить? Да у вас бы ничего никогда не получилось в жизни по вашим этим самым 10 пунктам. Вы просто не смогли бы дальше сдвинуться с точки, даже вот взять первый пункт. Это настолько дико, что ни у кого не получится с таким вот направлением мысли сделать это. Да это полный бред.

Если хоть одному курильщику удастся бросить курить по этим 10 пунктам забросайте меня камнями.

1
Более 3 лет назад
Мария

Пожалуй, избавиться от курения поможет только сила воли человека. А все эти электронные сигареты, таблетки, леденцы и прочие советы не помогут. Я сама никогда не курила и не пробовала. Поэтому не могу сказать как это и что происходит в организме. Но мой парень пытался бросить курить. У него не получилось. Максимум, что он не курил - это неделя. В течение этого времени он стал раздражительным и стал больше есть. Видимо привычка оказалась сильнее да и в окружение его большинство людей курило.

1
Более 3 лет назад
Inovo12

Все это хорошо и здорово, все эти инструкции...

Более 3 лет назад
Галина

Безусловно огромнейшую роль тут играет мотивация и конечно поддержка окружающих. Если в курящем коллективе начинать бросать курить, когда через каждые пять минут остальные бегают на перекур, то так и кукухой съехать можно. А там последует разочарование и срыв за срывом. Но если уж реально стоит план отказа от дымящей соски, то нужно разработать определенный алгоритм действий. Как известно все идет из головы. Четко проговариваем чего мы хотим добиться от этого шага: здоровье, экономия финансов, крепкая сила воли. Да и сейчас во время развития спорта курить стало ну уж совсем не модно.

1
Более 3 лет назад
Карина

Я долго не могла бросить курить, постоянно думала, что не смогу обойтись без этой гадкой привычки. Если не курила около 3 часов, то меня настигала дикая раздраженность. Если пачка сигарет заканчивалась, то чувствовала себя напряжённой, поэтому могла пойти ночью в магазин за никотиновыми палочками. Потом я решила бросить. Решила это за минуту, как раз в тот момент, когда заканчивалась последняя сигарета. Больше я за сигаретами не ходила в магазин. Терпела адское депрессивное настроение около двух месяцев, помогала себе электронной сигаретой без никотина в первый месяц, затем всё стало на свои места, сигареты мне больше не нужны. Я этому очень рада, кожа стала не такая сухая, времени на сон теперь требуется меньше, я просыпаюсь не столь разбитой, ну и казна не транжирится на сигареты))

2
Более 3 лет назад
Sava

Мой папа курил с юности, ещё со школы. Но однажды он просто решил больше не курить и все. Конечно на это решение повлияли и мы (дети). Каждый день мы просили его бросить курить, при любом удобном и неудобном случае говорили как это вредно. И видимо это на него подействовало. Он перестал курить, начал есть овощи в большом количестве, постепенно начал заниматься спортом (ничего сложного, минимальные нагрузки). Сейчас он на пенсии, не курит уже около 18 лет, следит за своим здоровьем, занимается физкультурой и всем внукам это прививает.

2
Более 3 лет назад
Светлана

Простым способом бросить курить для меня стало намерение бросить курить!!! Очень ценная статья. Я отмела способ прочтения книги. Были до этого несколько попыток, но они оказались не удачные. Все же пришел момент когда мне просто надоело курить, этот мерзкое послевкусие после сигареты, ведь удовольствие испытываешь только в первую секунду, но потом очень противный привкус во рту. Неприятная тяжесть в легких по утрам, появляется желтый налет. И еще много минусов. Бросила относительно легко, с помощью таблеток. Но думаю, что главным стимулом, было намерение избавиться от этой вредной привычки. Очень полезная и нужная статья, спасибо.

1
Более 3 лет назад
Светлана

Какая полезная статья! Я бросила курить год назад , когда уже начались осложнения трудно было дышать, грудную клетку передавливало и щемило в сердце, да и анализы в целом были не хорошие. Я очень перепугалась, но бросить было все равно тяжело. Никотиновая зависимость это жуть. Я перепробовала кучу методов как избавится от этих сигарет. И начала просто убирать причину , внутренне, обращаться к Богу и занималась медитациями. Все проблемы изнутри , у меня была стрессовая работа. Исключила причину и бросила курить.

2
Более 3 лет назад
Евгения

Прочитав статью, буд-то побывала на сеансе анонимных курильщиков. Все рекомендации пояснительны и полезны, но что бы избавиться от любой зависимости(будь то это курение, алкоголь, или обжирательсво) небходимо большое желание самого человека! Я вот люблю сладкое, ну ни как не могу заставить себя не есть, и так же со многими курильщиками, все хотят но не могут, потому что нет желания! А курить или не курить это дело каждого, так же как и быть здоровым или не быть! За советы спасибо!

2
Более 3 лет назад
Elena

Курение сейчас это большая проблема. Государство старается с этим бороться, но все безрезультатно. Даже цены сделали космические на сигареты к сожалению не помогло. В фильмах замазывают когда идет съемка с курением. Не зря даже кодируют от этого. Но сама даже иногда балуюсь, чем себя не оправдываю. Наверное это все в голове у нас. Я много раз бросала, но больше года не получалось. Один раз из за здоровья пришлось на пол года отказаться. Статья интересная, хотя навряд ли действенная. Пока человек сам не захочет бросить ничего не поможет.Все в голове.

1
Более 3 лет назад
Аревика

Я курила 12 лет. Раньше никогда не задумывалась о том, что бы бросить. Но чуть больше года назад когда разошлась в МЧ решила все таки что не хочу больше курить. По началу как то получалось сократить курение, но бросить не могла, и читала книги и пыталась на силе воле, не получалось. Единственное что я могла это не курить до вечера на работе, а когда закуривала для меня это был такой кайф, но последующие не приносили уже удовольствия, а остановится уже не могла. И так каждый день на протяжении полу года. Окончательно мне это надоело и я решила купить табекс, хотя я сомневалась в том что он поможет, но он помог. Я не курю уже почти 9 месяцев, да по началу хотелось, и снились сигареты, но сейчас нет ни какого желания...

1
Более 3 лет назад
Сабина

Одна из причин, по которой стоит бросить курить, заключается в том, что табак угрожает жизни и здоровью. Курение связано более чем с 25 опасными заболеваниями. В основном оно становится причиной сердечного приступа, инсульта, хронического бронхита и различных видов рака, особенно рака легких.
У курильщиков неприятно пахнет изо рта, а зубы и пальцы приобретают желтовато-коричневый цвет. У мужчин курение способствует развитию импотенции. От него возникает кашель и одышка. У курящих более вероятно появление ранних морщин и дефектов кожи.
Если вы курите, посчитайте, сколько вы затрачиваете на сигареты каждый день, и умножьте эту сумму на 365. Вы увидите, сколько денег уходит у вас на сигареты в год. Умножьте эту цифру на десять, и вы узнаете, сколько вы еще потратите на сигареты, если будете курить в течение последующих десяти лет. А на что было бы лучше потратить эту сумму?

2
Более 3 лет назад
Наталия

Я курильщик с 20-и летним стажем. Не кидайте в меня тапками- так уж сложилось. На протяжении всего этого времени периодически пыталась бросить курить. Какие только методы убеждения себя и различные таблетки я не испробовала. Получалось не курить разные по времени промежутки: от месяца до года. Потом опять начинала.Меня так замучила эта вечная борьба сама с собой. По совету психолога я начала искать правильную мотивацию. Разложила по полочкам все за и против. И в итоге я поняла для себя, что я не хочу бросать курить. Даже легче стало. И знаете, я заметила, что стала намного меньше выкуривать сигарет( 1-2 в день, а раньше могла и пачку одолеть)

3
Более 3 лет назад
Людмила

Сама не курю и никогда не курила и ни при каких обстоятельствах не возникало желания закурить
И не переношу даже сигаретного дыма, какой бы он не был дорогим. Ладно еще мужчины курят, а почему женщины курят, для меня это совсем не понятно. Особенно удивляют молодые мамочки на детских площадках курят, а рядом играют их дети, им даже окурок лень выбросить в урну, кидают тут же.
Поэтому мне и не понять почему, так тяжело остановиться и бросить курить.
Хотя, если сравнивать курение со сладостями, вот от них действительно не могу отказаться. Но, наверное, у каждого свои слабости, привычки.

5
Более 3 лет назад
Volma

Как бросить курить! Как я много слышал об этом!...

Более 3 лет назад
Мезенцева Ольга

Мне кажется, что только сам человек может решить: продолжать ему курить или бросить. Даже если он пообещает всему миру бросить, без внутреннего решения это не получится.
Я спрашивала у многих заядлых курильщиков, как они перестали курить. Кто-то свое здоровье поставил на первое место, кто-то ради детей, а у кого-то просто сработал "выключатель" и он не захотел больше брать сигареты.
Но многие бывшие курильщики признаются, что иногда наслаждаются запахом дыма от курящих людей. Но скорее всего у таких огромная сила воли, раз они больше не поддаются соблазнам. Берегите себя)

4
Более 3 лет назад
Sara

Я не курю и никогда не начинала, ибо поддерживаю здоровый образ жизни, но считаю, что схем решения данного вопроса особо нет, все в руках человека, если человек действительно хочет и готов это бросить курить, то он это сделает, а если он ищет способы, то придёт он к этому не скоро, нужно взять и морально придти к данному решению. Некурящему человеку как мне сложно судить, да и понимаю, что некоторые люди давно начав курить очень сложно приходят к этому шагу, но как говорится главное желание.

1
Более 3 лет назад
Дарья

Не курила, не курю, не буду курить, не поддерживаю курильщиков. Муж курит, он человек хороший, приходится терпеть. Периодически капаю ему на мозги, чтобы бросал, сейчас цена на сигареты и табак возросла, недешево обходится такая вредная привычка, ходил он как-то на группу для желающих бросить курить, курил меньше, бросить не смог, как группа закончилась, стал курить в прежнем объеме. Из детства помню, наш сосед курил вонючие превонючие сигареты и в один день перестал. Потому что ему врачи поставили диагноз рак легких.

0
Более 3 лет назад
Наталья

Статья конечно хорошая, но жаль, что не всегда эти способы работают. Тяга к курению очень сильная зависимость на ровне с алкоголем. У меня муж несколько раз бросал и не курил около года наверно, а может и больше, а сейчас опять начал. Жаль что нет такой волшебной таблетки, которую принял и сразу бросил все свои вредные привычки.
Вообще бросит человек курить или нет зависит от множества факторов: окружение, употребляет ли он алкоголь, сила воли, мотивация и т.д.
Сама никогда не курила и не собираюсь, поэтому мне сложно понять людей, которые можно сказать спускают деньги на воздух.

1
Более 3 лет назад
Диляра Шайдуллина

Борьба с курением очень важная и актуальная, особенно в наше время тема. Жаль, что человечество вообще имеет такие проблемы как зависимость, исходят они, конечно, из душевного состояния человека. Поэтому, по моему мнению, изначально нужно работать со своим внутренним, психологическим состоянием, а затем уже и с физической проблемой зависимости. Ну, конечно могут помочь и методы, которые представлены в данном отзыве. Спасибо автору, что он поднимает такие важные и нужные темы.

1
Более 3 лет назад
Светлана

Мой стаж 13 лет. Конечно я жалею об этом дне когда закурила. Сначала было баловство, которое переросло в зависимость. Кому то может и легко бросить, но мои попытки не принесли результата. Знаю людей которые смогли бросить, но со временем опять зачем то возвращались к этой вредной привычки. Думаю если бы у меня получилось, то ни за что бы не стала снова курить. Не имея силы воли думаю эти советы бесполезны. Но в любом случаи спасибо за эту статью и комментарии к ней, которые очередной раз заставляют задуматься и попытаться еще раз.

1
Более 3 лет назад
Геннадий

Если человек не хочет курить, он не курит. Если ему доставляет это удовольствие - пусть курит. На свете много чего вредно делать, даже жить и то стало вредно, вокруг одни стрессы и опасности. Поэтому мы дома ставим стальные двери, а на улице одеваем масти. Мир агрессивен, но это не значит, что нужно от всего отказаться и жить в стерильной обстановке. Когда ученые или врачи говорят, что курение убивает, то мне непонятно, а как они определили, что те или иные пациенты умерли именно от курения. Может у них наследственные болезни. Никто ничего не доказал. Есть люди, которые всю жизнь курят и ничем не болеют, а есть другие, ведущие здоровый образ жизни, но которых любят всякие болячки. Все индивидуально. Я по большому счету не курю, но в компании за бокалом вина с удовольствием дымлю, это приятно.

1
Более 3 лет назад
Дмитрий

Интересный и очень злободневный отзыв. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, алкоголь является наркотиком № 1 в Мире, героин на втором месте, никотин находится на шестом. Мне повезло, что уже очень много лет я не курю. Правда, стоит признаться, что и особой зависимости не было. Но могу судить по своим друзьям и знакомым. Некоторые вроде серьёзно собирались бросить, и главное, люди с характером и силой воли, но... У них ничего не получалось. И даже специализированные медицинские процедуры в клиниках не помогали. Вывод? ВОЗ права.

7
Более 3 лет назад
Ната-3 Наташа

Думаю, что Александр выделил самые важные моменты: мотивация, то есть побуждение к действию (в данном случае к отказу от курения) и самоодобрение (подарок самому себе). Рефлексия по отношению к себе: так больше жить нельзя, что произойдет со мной, в чем мне станет (становится, стало) лучше и прочее и прочее. А Свете 81, которая уже 3 года не курит и считает, что с табаком покончено навсегда, хочу заметить, что врачи убеждены в том, что только по прошествии 10 лет организм полностью отвыкает от курения.

4
Более 3 лет назад
Иван


А вот я курить начал в армии, как и большинство мужчин. Стаж больше тридцати лет. Появилось много проблем со здоровьем, связанных с курением. Понимаю что необходимо бросать, но не могу. Силы воли не хватает. Но все равно соберусь с духом и брошу. Насчёт курения женщин. Я вообще не пойму зачем они курят. От женщины должно пахнуть цветами, духами, а не дымом. Особенно меня поражают и возмущают курящие беременные женщины и молодые мамочки. Это же полная безответственность к своему потомству.

1
Более 3 лет назад
Артем

Я очень много курю, мне уже наверно ничего не поможет бросить. Конечно надо пытаться, хотя уже сто попыток было. Это финансово накладно и здоровье рано или поздно, даст сбой. Слышал никкоретту пьют, но что то не особо помогает. Это психологическая зависимость, надо чем то увлечся, например спортом, бег хорошо поможет. Врятли сможеш курить и бегать, придётся выбирать. Да и был бы табак настоящий, а это всё тоже самое, что спайс. Такая же химия. Надо не цену на сигареты поднимать, а табак выращивать.

1
Более 3 лет назад
Надежда

А мне хочется рассказать как бросил курить мой муж.
Курили мы много и долго, я , как пассивный курильщик,на протяжении всей нашей совместной жизни, это лет 15, на данный момент мы вместе уже 36 лет, а он начал курить еще до армии
Итак, это было 11 лет назад. Муж мне заявляет- завтра я бросаю курить. Да - да, вот так, в лоб, без предисловий. Ой ли...., я не поверила, а он взял и бросил, и больше ни одной сигареты, никогда, даже в компании курящих друзей.
И прошло все тихо и мирно, и вопреки всему, тягу к сигарете не заедал, не располнел,не жевал жвачки, не ходил нервный, просто взял и бросил.
Вот так быаает.

2
Более 3 лет назад
Овчинина Лелька

Прочитала все комментарии.Ничего удивительно: мир "раскололся" на "ЗА" и "Против".Удивил совет: чтобы дети вели ЗОЖ, странно, а мама при этом будет дымить, как паровоз. Естественно, что у всех есть право выбора, тем более, что с некоторых пор у все "Свобода" появилась. Несколько лет жили в общежитии, семейном. Так от курильщиков некуда было деться:пока они дымили на кухне, хоть топор вешай или противогаз ищи.И им было до лампады,что рядом еще 2 семьи живут. Попробую желающим бросить курить, жать вот такой совет: в последний день Великого поста взять пачку сигарет, на нее положить коробку спичек и произнести:Я больше не буду курить" .Сама не пробовала(не курю), попробуйте- а друг и...)))

1
Более 3 лет назад
Виктория

Я реально вижу, что вокруг меня все меньше и меньше курят. Из знакомых - никто. Встречаемся классом - даже мысли нет курить в ресторане, реально никто не курит (в школе было по-другому). Очень редко встречаю курящих, как правило - это мужчины 60+, видимо то предыдущее поколение, кому бросить уже проблематично. Это не может не радовать. С другой стороны - у молодежи появился вейп - а это та же вещь, "но в профиль".... и вред, я уверена, не меньший, просто еще не изученный. Это печально.

1
Более 3 лет назад
Наталья

Больная тема. Столько раз уговаривала мужа бросить курить. Покупала разные таблетки, которые нужно принимать по часам, а муж в то время служил, график не постоянный, то примет, то забудет. Толку конечно от такого приёма нет. Спреи брала, ему не понравилось.
Да и сам не больно-то хотел бросить, если бы задался целью, то смог бы. Брат у меня после таблеток очень легко бросил курить, хотя до этого у него был очень внушительный стаж курения. И ещё когда человек бросает курить, он становится агрессивным, пытается сорваться. Я конечно против курения, но приходится мириться...

2
Более 2 лет назад
Марина

Я сейчас нахожусь в процессе отказа от курения, и именно сегодня утром я не купила сигареты. Докуриваю пока то, что осталось. Началось всё именно с твердого решения, что сегодня я докуриваю, а завтра не курю вообще. Сегодня мне пока ещё легко, но вот как я буду чувствовать себя завтра, я не знаю. Есть совет, не думать об этом, практиковала это сегодня, вроде помогает. Переключаешь мысли на другое направление и просто не думаешь о сигаретах. Но как же это сложно. Решение принято, а значит будет результат. Отступать нельзя.

2
Более 2 лет назад
Ольга

Прочла статью и безусловно она очень актуально. Но, думаю, насколько актуальна, настолько и бесполезна. Это я сделала вывод по своему опыту и по комментариям пользователей.
Но меня удивило другое. В большинстве своем комментарии "женские" и практически каждая вторая и даже больше, курящие. Милые дамы, да что ж это вы с собой делаете то, если пишите статьи и то, что не може бросить курить? А мы тут мужей и сыновей заставляем это сделать.
Я, как и многие, в студенческие годы начинала "за компанию" курить. Курила пару лет. Но решив бросить, бросила без всяких чьих то советов и правил. Вышла замуж и поняла, что мне рожать - вот и весь стимул.

3
Более 2 лет назад
Taiellor Автор

Не курила никогда, так что бросать не придется. Но чтобы оценить советы, решила примерить это к другим вредным привычкам. У всех же они есть. У кого-то это пиво, у кого-то шоколад, у кого-то ковыряние в носу.
Но пока не получается. Комментаторов очень много, тут уже привели в пример книгу Карра. А я хочу добавиться, что курение - зависимость. С зависимостями у нас борются психиатры. Для начала можно прочесть книгу замечательного психиатра Олега Ерышева про алкогольную зависимость или наркозависимость. Он акцентируется на них, но в целом пишет про зависимости. Это не современный гуру, это классический специалист старой закалки, недавно умер.

2
Более года назад
Дмитрий

Больше всего, повезло тем, кто ещё не курит) У...

Более года назад
Ирина

Я не курила никогда И никогда не пробовала. Хотя...

Более года назад
Дмитрий

Уже участвовал в этой теме, но захотелось ...

Более года назад
Анастасия

Я курю уже 10 лет. И прекрассно осознаю, что эта...

Более года назад
Соколова Марина

Не курю, не курила, и никогда не пробовала. Даже...


Сайт отзывов © 2024