САЙТ ОТЗЫВОВ   
Вход Регистрация
Найти

Калланетика.

9 октября 2018 в 13:26

KetAlexandrova

Сегодня существует огромное количество способов привести свою фигуру в порядок, иными словами - похудеть. Разнообразные диеты, невероятно популярное правильное питание, всевозможные физические упражнения и нагрузки, косметика, даже при помощи гипноза люди пытаются худеть. Каждый выбирает не только для себя удобный вид похудения, но и безопасный, что немаловажно. Чаще всего выбор падает на диеты, забывая при том, что на одном питании красоту не приобрести. Считаю, что физическая нагрузка в любом виде обязательно не только для стройного, но и красивого тела. С темой похудения и я столкнулась лично (как и любая другая девушка), но определив диету я ещё и подобрала вид физической нагрузки и это - калланетика. В этом отзыве я бы хотела не только рассказать о калланетике, но и поделиться своим личным впечатлением. Калланетика - просто комплекс гимнастических упражнений. При том он направлен на растяжку и сокращение мышц в статике. Никакого кардио, никаких силовых, полное отсутствие отдышки от занятий, текущих ручьев пота и невероятной усталости после упражнений. Комплекс этот основан на асанах йоги. Калланетика была разработана Кэллан Пинкни в начале 60х прошлого столетия. Как указано в источниках она с рождения имела некоторые проблемы со здоровьем и благодаря своей методике справилась с ними. Благодаря 29 упражнениям можно: * решить проблемы с болью в спине и позвоночнике; * похудеть; * исправить осанку; * убрать целлюлит; * привести кожу в тонус; * получить великолепную растяжку. Выполнение упражнений основано на задержке правильных поз, нужного вдоха/выдоха. Только плавные движения, дыхание и целеустремленность дадут нужный результат. Как понятно калланетика подходит для людей с ограничением в спорте, особенно идеальной она будет для людей более старшего возраста и тем, кто страдает лишним весом. У меня все было проще - я не люблю активные физические упражнения, поэтому калланетика для меня лучший вариант (других ограничений я не имею). Занималась по этой методике я 3 месяца, не каждый день (каждый нельзя). В неделю получалось 3-4 занятия, каждое по заранее скачанной программе с тренером. Кстати, ещё один несомненный плюс калланетики - не нужен дополнительный инвентарь. Только коврик и стул. Так что заниматься можно дома. Видеоурок длится час, туда входят разминка, упражнения и заключительная растяжка. На момент начала занятий мои замеры: * вес - 65 кг; * талия - 75 см; * бёдра - 106 см. Через 3 месяца: * вес - 52 кг; * талия - 67 см; * бёдра - 93 см. Так же больше нет отдышки, у меня не болит шея, легкая походка и красивая осанка. Считаю, что калланетика замечательная система упражнений! Минусов я в ней совершенно не вижу, только нужно внимательно отнестись к состоянию своего здоровья и если есть определённые проблемы лучше проконсультироваться у врача, прежде чем начинать. Будьте красивы!

4

Комментарии:


9 октября 2018 в 18:34

наталья

Думаю, что без элементарной диеты( особенно, если ты в возрасте) не обойтись. Мучные изделия, сахар, картофель на время все же следует убрать из рациона.Физика при этом необходима, чтобы мышцы и кожа оставались в тонусе.
Калланетика , как я поняла, тренирует сердечную мышцу без бега, что весьма удобно , если, например, нет желания ходить в спортзал. А плавные движения хороши тем, у кого имеются проблемы с суставами .

0


9 октября 2018 в 20:22

KetAlexandrova

Все верно, Владислав. Когда я начала заниматься, то почувствовала как работают мышцы, о существовании которых вообще не подозревала)) а планку делать просто обожаю!

0


11 октября 2018 в 11:25

Роман

Очень интересная методика, никогда не слышал о такой. Название даже немного смущает и улыбает. Но самое главное чтобы было эффективно и помогало. А ещё нужно осознанно ко всему этому подходить, почитать, примерить на себя, взвесить все за и против и только потом начинать заниматься, той или иной методикой. Просто у меня есть знакомая, которая решила заниматься йогой, ну сейчас это модно среди девушек куда то ходить, а потом понтоваться этим. Так вот, стала заниматься и видемо нагрузку дала сильную, а для организма это стрессс, когда сидячая работа много лет, а потом резкая нагрузка. У неё вылезло заболевание, что то типа артроза, короче говоря проблемы с суставами. Теперь на таблетках и уколах. В общем, нужно постепенно раскачиваться, нижнее по индивидуальной програме:)

0




© САЙТ ОТЗЫВОВ