|
ОксанаЯ думаю, мало кто из нас не страдал от таких ситуаций в жизни, когда испытываешь нервное напряжение, стресс а то и депрессия случается, что уже более серьезно. А у кого-то просто частенько бывает плохое настроение, и человек просто не знает, как ему с этим справиться. Обычно в тяжелых случаях люди пьют успокоительные средства, или антидепрессанты, назначенные врачом. Но есть еще один из видов помощи, который поможет нам бороться с этими плохими состояниями. И это-еда, но только правильная. Я говорю в данном случае не о правильном питании, которого многие сейчас придерживаются, а об определенных продуктах, которые помогут нам при нервозности и плохом настроении.
То, что шоколад полезен при плохом настроении, известно, наверное, многим. Но вот только это должен быть именно горький шоколад. В нем содержится наибольшая концентрация какао-бобов, содержащих в себе те самые полезные вещества и витамины, которые влияют на улучшение настроения. Разумеется, не надо кушать его плитками или полуплитками, а вот два-три кусочка к чаю как раз подойдут. А вот от молочного шоколада лучше воздержаться. В нем содержится гораздо больше жиров и сахара, какао-бобов же совсем небольшое количество. Поэтому такое лакомство при неумеренном приеме может привести к ожирению, а пользы от любой его дозы мало. Что интересно, несколько любых орехов в день также помогают держать настроение в норме. Так что горький шоколад с орехами становится для нас еще полезнее. А если мы с шоколадом попьем чай, особенно зеленый, но и черный тоже хорошо, или позволим себе небольшую чашечку кофе, то это не только поднимет наше настроение, но и активно поможет в борьбе с депрессией. Именно чай и кофе содержат в себе вещества, которые благотворно влияют на нервную систему. Добавлю еще, что с плохим настроением легко поможет справиться такой позитивный фрукт, как банан. Он, оказывается, помогает нашему организму вырабатывать гормон радости серотонин. А вот с депрессией помогут справиться морская капуста и рыбий жир. Если же говорить по поводу нервозности и стресса, то недаром вспоминается немало моментов из фильмов да и в жизни, когда человеку взвинченному предлагают выпить стакан воды. Как ни странно, но это простое действие отвлекает мысли человека о чем-то плохом, что заставило его нервничать и потом поступление воды в организм нормализует водный баланс, что в свою очередь оказывает успокаивающее действие и не дает человеку впасть в панику, а заставляет наоборот правильно оценить ситуацию. Еще успокаивающим продуктом при стрессе является всем известный мед. Он оказывает на организм целебное и успокаивающее действие. Поэтому если вы чувствуете приближение нервозности, то чашка опять же чая с ложечкой меда вас успокоят.
Многим известно, что люди в состоянии нервозности и стресса пытаются заесть их какими-нибудь сладостями, либо фастфудом или запить алкоголем. Этого категорически не следует делать. Приобретая за счет неправильной пищи в больших количествах и алкоголя мнимое избавления от тяжелого состояния, человек никак не решает проблему, а вот здоровью своему он таким образом наносит большой вред.
|
САЙТ ОТЗЫВОВ © 2023
Комментарии:
Старые
Новые
Популярные
Sida
Пожалуй, соглашусь только про мед и бананы. А вот с шоколадом лучше быть поосторожнее. Сама же я ничего особенного не делаю для поднятия настроения. Для меня важны дела. Вот если случается что-то хорошее, настроение на несколько дней обеспечено.
Наталья
Интересная получилась статься. Сделаю небольшую ремарку по поводу зелёного чая. Этот, казалось бы полезный напиток, может не слабо поднять давление. Как-то с мамой попили свежего зелёного чая, а потом поели фрукт помело. Вскоре у неё верхнее давление взлетело до 200, у меня - до 180. Мы обе - гипотоники. Приехавшие работники скорой помощи сказали, что зелёный чай поднимает давление, как и цитрусовые фрукты. Поэтому употреблять их для успокоения крайне не рекомендуется.
Горький шоколад - тоже не для всех подходит в качестве средства от стресса. Гипертоникам он не подходит, так как может поднять давление. Гипотоникам же - самое то.
Мёд я и ама употребляю, но больше не для успокоения, а для улучшения иммунитета и при простуде с молоком и сливочным маслом. Вообще мёд - бесконечно полезный продукт.
Банан тоже отличное средство от стресса. Но его можно употреблять не только в свежем, но и сушёном виде. Однако, надо быть осторожными с количеством употребляемого продукта. В нём много сахаров, особено в спелых бананах.
Ещё я употребляю при стрессе сушёные финики, курагу и инжир. Не знаю как это работает, но вкусные фрукты помогают отвлечься от переживаний.
Ну ещё для успокоения можно посмотреть интересное кино или что-то почитать.
Ещё мне нравится успокаивающий кисель "Леовит". Это - не лекарство. Кисель продаётся в обыкновенных магазинах и состоит из фруктов (например, яблок и груш) и трав (например, мелиссы).
Елена
Да, согласна, пища, которую мы едим влияет на наше настроение и самочувствие в целом.
Есть такая поговорка: "Скажи мне, что ты ешь и я скажу кто ты."
Некоторые люди не хотят всерьёз задумываться о том, что они едят, покупают всё подряд, не разбираясь в еде. А зря, ведь от этого зависит не только наше настроение, но и здоровье в целом.
Так как речь в статье идёт о том, какие продукты поднимают настроение, то я хочу упоминуть о продуктах или веществах, которые понижают настроение и даже вызывают депрессию. Я думаю многие слышали о таком веществе, как трансжиры. Это как раз изобретение человека. Трансжиры содержатся в маргарине, рафинированных маслах, в разной выпечке и многих других продуктах. Именно они вызывают у человека депрессию и пониженное настроение. А ведь, подумайте, почему в наше время столько много страдающих этим заболеванием - депрессией? В первую очередь, благодаря этим трансжирам, которые содержатся в современной пище. Раньше их не было, и люди были намного веселее, активнее и здоровее. Ведь трансжиры - это химические жиры, они не растворяются в отличии от натуральных жиров и забивают наши сосуды, а зашлакованные сосуды ведут к болезни.
Кстати, когда я об этом узнала, то решила провести эксперимент. Если взять посуду, на которой натуральный жир (свиной, говяжий, натуральное сливочное масло и т.д.), то его легко смыть под горячей водой без труда, и посуда будет чистая. Но если на посуде, например рафинированное подсолнечное масло, то как бы мы ни старались, оно не смывается полностью под горячей водой, оно остаётся на стенках посуды, только с моющим средством можно смыть. Представляете, что творится с сосудами человека, который постоянно употребляет пишу, содержащую трансжиры? А ведь эти трансжиры не так просто вывести из организма!
Можете более подробно прочитать в интернете о трансжирах, что они из себя представляют и как влияют на здоровье человека.
Узнав о вреде трансжиров и о том, что они вызывают депрессию, я отказалась от такой пищи. И нисколько не пожалела! Моё настроение всегда прекрасное. Но если, например, я поем продукт, который содержит трансжиры, и какой бы он вкусный не был, то настроение заметно меняется. И это не внушение, как может скажут некоторые. Это проверено много раз.
Кстати, очень хорош лимон для поднятия настроения и от стресса. Также финики, грецкие орехи, мед, апельсины, какао и многие другие натуральные продукты.
Если питаться правильно, принимая здоровую и натуральную пищу, то можно не только быть всегда в приподнятом настроении, но и быть в хорошей форме, выглядеть красиво и продлить своё здоровье на долгие годы!